koniu151

300g węgli to dużo jak na taką sylwetkę, zacznij od 200g, reszta tłuszcz. Nie, nie ma sensu dodania tabaty. 800kcal z białka, 800kcal z węgli, 1200kcal z tłuszczu, tak to rozbij. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-01 14:04:56

łapa już niby zdrowa, ale pobolewa przy większym ciężarze, więc wciąż czekam, a wagowo pewnie niedługo 120kg strzeli , choć staram się trzymać michę. Problem w tym, że gotuję tak za***iście, że na raz potrafię o*******ić żarcie na cały dzień. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-01 01:14:53

oryginalny pomysł słodzenia gliceryną, z drugiej strony dziwię się, ze masz glicerynę apteczną, skoro jako chemik powinieneś mieć jej pod dostatkiem. i widzę, że dziś mamy falę przepisów kokosowych. soga już dałem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-01 01:10:45

Cześć. Dziś coś dla fanów zup, owoców morza, jak i znudzonych tradycyjnymi posiłkami - zupa krewetkowa na ostro.Świetnie smakuje na gorąco po długim zimowym dniu, jeszcze lepiej na zimno. Metodą prób i błędów(jeden z tych błędów na zdjęciu ) doszedłem do takiej oto postaci: Skład: Krewetki królewskie 400g(po rozmrożeniu) Mleko kokosowe bez cukru [...]

da się zejść poniżej set pointu, ale trudno utrzymać taki poziom tłuszczu. Teoria mówi, że utrzymanie takiego stanu przez 9 miesięcy(inna przez 2 lata) da nam stały efekt - obniżenie set-pointu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-29 19:50:49

i ile Ci z tego wychodzi kcal? przy jakiej wadze? imo dalej mało - w przeliczeniu na 100kg osobę ok 2700kcal, a to za mało. btw nie pomyślałeś, że to taka pora roku, że jest zimno? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-29 12:27:27

SZKOLENIE W WARSZAWIE ZOSTAŁO ODWOŁANE!! On Wed 24/11/10 14:11 , "APLAUZ" [email protected] sent: Szanowni Państwo, Na chwilę obecną liczba chętnych na szkolenie jest zbyt mała aby odbyło się w przewidzianym terminie tzn. 27 listopada 2010r. Ostateczna decyzja zapadnie jutro 25 listopada o 12.00 i podana będzie do państwa wiadomości [...]

nie chodzi o chwalenie, tylko poziom tłuszczu - być może ckd nie jest Ci potrzebne. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-25 23:32:09

Witam wszystkich! Już długi czas nosiłem się z zamiarem debiutu w tym dziale, jednakże nie bardzo miałem pomysł z czym wystartować, żeby nie wyłapać bana na dzień dobry Okazja nadarzyła się sama, a mianowicie załapałem się w Lidlu na filet z kurzego uda z 30% rabatem na okoliczność krótkiego terminu przydatności do spożycia Wówczas naszła mnie [...]

Cześć. Dziś prosty, lecz czasochłonny przepis...przy niedzieli można zrobić. ;-P Skład na 1 sztukę: Dobrej jakości wołowina plaster (tu jakieś 150g) Szynka parmeńska lub inna dojrzewająca plasterek Ser żółty plasterek Pieczarki 2 sztuki sos na całość: Czerwona cebula 2 sztuki Przecier z papryczek chilli 2 łyżki(lub wedle upodobań) Kostka bulionowa [...]

po co Ci tyle białka? ile mleka pijesz, że dostarczasz z niego taką ilość tłuszczu?! Wklej całą dietę do oceny, mierzysz zbyt wysoko jak na ten stopień zaawansowania. po 3 miesiącach zmiany w mięśniach jak to nazywasz i przyrost siły to normalna i naturalna sprawa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-23 12:04:21

nikt tu wróżką nie jest, każdy jest inny i każdy inaczej reaguje na zmiany w diecie. jesteś mezo, ekto, endo? Jaka nadwyżka kcal? jak białka i tłuszcze? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-23 11:23:51

cukier nie, z solą też nie przesadzać. Wybieraj zioła i sproszkowane/suszone warzywa/nasiona etc i rób z nich przyprawy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-22 20:19:13

oliwa źle przechowywana może się popsuć w tak krótkim czasie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-22 19:51:17

Sugars w sensie ogólnej ilości węglowodanów, nie w rozumieniu cukru stołowego/sacharozy. W chemii mamy 2 synonimy węglowodanów - węglowodany->cukry->sacharydy . pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-22 17:20:14

i przynajmniej na początku nie rezygnowałbym z aerobów/interwałów etc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-22 17:14:40

Koniu151 - za bardzo się wczuwasz ;] A jak tak bardzo Ci to przeszkadza to zmień na "Szafir - redukcja" :)

Lista zwycięzców, kolejność alfabetyczna: Dzedor hera7 naly nux Gratulujemy! Dane - imię, nazwisko, adresy i telefony do bulla na prv. Z dopiskiem, że wejściówka gratis z konkursu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-20 16:01:40 Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-22 10:53:50

kwas fosforowy, ale jest on tam w innym celu, jest regulatorem kwasowości i powiedziałbym, że może celowo może nie, jest środkiem wzmagającym pragnienie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-19 09:40:15

No to jedziemy: 1. Zero alkocholu - od września piłem 3 razy 1 kumpel do szwecji jechał 2 wesel 3 po przejściu 60 kilometrów ze świerklan na równice (2 piwa) 2. Zero cukru - dzbanek herbaty (zielonej) słodze sobie łyżką miodu 3. Zero Chleba - wieczorem 2 kromki małe chleba wieloziarnistego (pełnoziarnistego) z pastą z avocado (przepis później) [...]