koniu151

Koniu151, moglbys potwierdzic czy dostales wiadomsoc?

orzechy zastąp każdymi innymi, nie licząc "orzechów" arachidowych, laskowe, pistacje, migdały, nerkowiec, opcjonalnie jak kasy mniej pestki dyni, dobierz tak by btw mniej więcej grały. Pierś każdym chudym mięsem jak nie chcesz kombinować mocno przy diecie, jak chcesz - może być tłuste/lekko tłuste - łosoś, łopatka, karkówka, boczek jako dodatek np [...]

Wuchta podesłałem Ci nowego młodzieniaszka, kasuj po moich stawkach. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-14 01:23:33

nie wiem co to za sytsem ale to jakaś rzeź jak robie trening siłowy jestem tak wyrąbany że nie mam sił wejść nawet na 20 min na aero więc nie mam pojęcia jak to robisz ale wiem jedno albo jeden albo drugi trening kuleje. to ile przy swoich gabarytach pizgasz? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-14 15:22:34

-ryż to nie tylko brązowy i biały, masz wiele innych 'gatunków", które wypadają o wiele lepiej niż ten 2. zamiast ryżu równie dobrze może być to kasza, bataty, makarony dobrej jakości czy ziemniaki. -brokuły to dobry pomysł, tuńczyk w dużych ilościach, kiepski. Poza tym na dobrze zbilansowanej diecie nie masz prawa być głodny. -białka za mało [...]

@Koniu151: No dietę mi podesłałeś pod koniec sierpnia, trening jakoś parę dni później %-) @PapaSmerfuff: hrhr, w robocie mi sporo ludzi zazdrości, już mi oferty składali czy bym dla nich nie gotował :D

kup kilo słoniny i spróbuj przyrządzić ją tak by powstał kg polędwicy wołowej, umiesz? to jak się odżywiasz to głodówka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-15 13:03:12

a już widzę, że ktoś tu po prostu to przytaczał, w każdym razie jaka jest logika w odchudzaniu skoro jeżeli nasz organizm gdy brak mu glikogenu bierze się za mięśnie? W takim razie kiedy wg Ciebie spala się tłuszcz? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-15 22:33:32

skoro ujemnym bilansem spalasz tłuszcz i jednocześnie bez węglowodanów spalasz białka, to w którym momencie pali się to a w którym to? W każdym razie, żeby Cię już nie męczyć(ale zachęcam do poczytania podręczników od fizjologii czy biochemii), zmierzam do tego co napisałem wcześniej - dietę masz przeładowaną białkiem, ważysz 90kg z czego znaczna [...]

j/nj może od przyszłego miesiąca? :-D oczywiście tym razem masz 3 w cenie 2. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-17 18:03:23

jeżeli dopiero zaczynasz to odpuść sobie wszelkie wyliczenia, jedzenie co do grama, bo rzucisz to w cholerę szybciej niż zaczniesz, wprowadzaj zmiany stopniowo. Pora aero nie ma wielkiego znaczenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-18 15:59:15

kochana mądralo, jak odniesiesz to ig gotowanej marchewki w stosunku do ładunku glikemicznego i insulinowego? Oraz cóż za istotne w odchudzaniu struktury są degradowane poprzez temperaturę? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-19 10:41:03

Mój głos poszedł na Koniu151

jak deep sleep się sprawuje? nie wiem czy było, jestem zbyt zajętym człowiekiem by przez to przebrnąć. %-) Koniu - rewelacyjnie. Naprawdę, nie ma tu żadnego pimpa. Śpię jak zabity, a budzę się wypoczęty i w miarę przytomny, co też jest dużym plusem. Co do reszty ciekawej dyskusji Panowie, to... ... skaleczę się specjalnie dla Was, aby o sprawdzić. [...]

ja tam zawsze powtarzam, że jak nie idzie to trzeba najeść się syfu, zawsze ruszy. :-D Kurde, tydzień temu byłem na weselu i miałem cheat day i myślałem, że będzie +1kg co najmniej, a tu po tygodniu nie dość, że znowu spadek to największy z dotychczasowych tygodni chyba. }:-(

Ekstra się ogląda ten Twój dziennik :-) Cały czas podglądam z ukrycia, powodzenia. Cieszę się, dzięki ;-) nie moge tu zagladac znowu glodny jestem %-) To w czym problem, otwieraj lodówę, open your mind i JAZDA };-) I DLACZEGO QWA PADAJĄ MI CIĄGLE POWIADOMKI DO MOJEGO TEMATU !? To największa bolączka SFD. NIE! najwieksza bolaczka SFD to trolle z IS [...]

ładnie idzie. co do boostera teścia, na redukcji też może pomóc, mieliśmy tak z klausem, że spadły lekko chęci i co za tym idzie efekty, dorzuciliśmy Testostro Grow i ruszyło pięknie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-20 21:12:16

ta, jest aż za chudo, a na foto masz niżej naciągnięte gacie, dlatego wygląda lepiej. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-20 22:01:15

brzuszkami nie "zrobisz kaloryfera" , kaloryfer to głównie niski poziom tkanki tłuszczowej, mięśnie jako takie każdy tam zawsze ma, a waga do wzrostu nie ma żadnego znaczenia, możesz ważyć 100kg przy 170cm i nie mieć grama tłuszczu, a możesz ważyć 60kg i być grubaskiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 21:53:47

jak ci sie nie zawsze chce to siądź przed telewizorem z nadzieją że tłuszcz sam ci sie spali. Z takim podejściem to gów**o zrobisz. Chodzi mi o to, że czasem jestem zmęczony po całym dniu i jakoś nie mam ochoty nawet na jedzenie, tylko od razu padam. :) Rozciaganie obowiązkowo po każdej aktywności fizycznej. Wiem, że obowiązkowo :) W sumie te [...]