koniu151

Dla ułatwienia, linki do dzienników :) stef92 -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_stef92-t786397.html Kajtekmkm -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_Kajtekmkm_-t786385.html Koniu151 -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_Koniu151-t787699.html Pesymista -> [...]

ja drugi raz będę starał się zrobić, to co zrobiłem w poprzednim teście. czyli?

organizm jest tak napędzony, że spokojnie możesz przeskoczyć od razu na wyższe węgle. Olałbym tu też ostatnie ładowanie, nie jest potrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-13 16:57:30

Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25 a jak faktycznie ważysz 200kg to w pierwszej kolejności lekarz. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-13 19:34:43

moim zdaniem, nawet jeżeli masz odpowiednią wiedzę, doświadczenie itd, warto mieć kogoś nad sobą, kto spojrzy chłodnym okiem, na spokojnie co może być np przyczyną, że waga stanęła, czy powie co zrobić lepiej. Często ktoś z boku widzi więcej niż my sami. :-) pzdr/ Dokładnie - chcąc to zrobić samemu, najpierw czytałbym z miesiąc tematy na SFD [...]

jedzenie do 18 to mit, pisałem o tym w artykule z linku, ale to fakt już dawno znany. wystarczy zastanowić się np nad wysoką skutecznością diet typu j/nj gdzie praktycznie najadamy się na noc, co przecież wg mitologii jest przyczyną otyłości. sorry, że wywaliłem od razu post, po pierwszym zdaniu myślałem, że tam same takie "mądrości". Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Daj na początek coś od siebie, wtedy pomożemy... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-15 12:51:25

ok, ale w którym momencie jest w takim razie to "przejście" białka/tłuszcz? Nie rozumiem pytania proszę o sprostowanie :-D

a kiedy z tłuszczu, gdy spali wszystkie białka pokarmowe i Twojego ciała? %-) doedytowałem poprzedni post. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-15 22:46:21

Koniu151 czy poprawnie zrozumiałem ?

kurczaka daj te 150 na porcję, pierwszy zamień z drugim, daj zamiast odżywki i oliwy np jajka na maśle, po treningu bez oliwy. *tłuszcze to nie tylko oliwa, ale i orzechy, tłuste mięsa i ryby, wspomniane masło, avokado...staraj się mieć wszystkiego po trochę, nie koniecznie licz te magiczne "sporne" proporcje, ale pamiętaj by nie bazować tylko [...]

ja dałem link do testu, styka mam nadzieję. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-17 20:50:57

czemu niby nie ćwiczyć siłowo? spalacze przy takim zalaniu zbędne, sama dieta starczy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-17 21:15:53

to sos domowej roboty(jak nie oszukiwał) %-) generalnie jak widać na załączonych obrazkach staram się by dania były choć po części zbliżone do tego co jemy na co dzień, aczkolwiek w bardziej dietetycznym wariancie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-18 22:48:10

Nie wiem gdzie Ty się takich "mądrości" nauczyłaś, ale nie masz pojęcia czym jest ładunek glikemiczny. %-) Także sio do pani domu, tam zapewne dalej wierzą w mit gotowanej marchewki i jej szkodliwości na redukcji. Co do mrożenia by uciąć temat, pierwszy z brzegu art: "- Straty składników mineralnych są niewielkie i związane nie z samym procesem [...]

Możesz sprobowac zagadac do Konia (koniu151), co prawda nie jest trenerem lekkoatletyki ale z dieta/treningami moze ci pomoze, musisz zapytac

normalna, lekko zalana sylwetka, Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 23:00:23

z tego co tam masz - 1500kcal tyle to je 40kg gimnazjalistka trenująca balet, nie facet trenujący na siłowni. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-22 12:04:42

z pilatesu akurat chętnie bym sobie kurs trenerski zrobił jakbym był czas i prowadzący wysokiej klasy, niestety dymać co tydzień przez kilka miesięcy na cały weekend do Warszawy by nic specjalnego się nie nauczyć i mieć papierek to mi się nie chce, raz już tak zrobiłem, teraz już za stary jestem. %-) Jutro chyba wagary zrobię na kursie gry na [...]

jedyny rafał, który ma obecnie u mnie konsultacje, to 18to letni chłopak, więc...nie wiem kim jesteś. %-) a już wiem po gadu. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-23 13:32:43