Dieta dla mnie prosze o pomoc

Dzien Dobry wszystkim najpierw sie przedstawie mam na imie Piotrek to moj pierwszy temat dlatego ze od dluzego czasu mecze sie tym .


Chcialbym jakąś diete dla mnie żeby troche tluszcze zniknely ( nie wiem jak inaczej napisac) ale też schudnąć.

Mam
wzrost 186cm
waga 100kg
trenuje Pn Wt,Czw. kickboxing
Pn-sob cwicze w domu ( jezeli w dniu treningi mam to tylko rano, a w dni bez treningu to rano i po poludniu czasem moze w nocy) w niedziele mam przerwe.

POwiem szczerze walcze zeby nie zjadać slodycze nie jem nic tlustego( mieso i ryby czasem wodą smazę nie oliwka)

bede bardzo wzieczny jakby ktos napisal dla mnie diete. chce schudna zebym wazyl jakies 85kg powiedzmy . Jezeli napisalem niegramatycznie bardzo przepraszam . Pozdrawiam
Piotr Wróbel

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Diet tu nikt za darmo nie układa, natomiast możemy poprawić to co nam zaproponujesz, na początek zacznij od artykułu powyżej.

Przeczytalem tam wszystko hmm ale jakos nie bardzoo tam rozumiem tych tematów ... ale ok tak to dzieki za link . jak cos bede mial to tu wstawie jaka diete mam itp.

jedzenie do 18 to mit, pisałem o tym w artykule z linku, ale to fakt już dawno znany. wystarczy zastanowić się np nad wysoką skutecznością diet typu j/nj gdzie praktycznie najadamy się na noc, co przecież wg mitologii jest przyczyną otyłości.

sorry, że wywaliłem od razu post, po pierwszym zdaniu myślałem, że tam same takie "mądrości".

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-14 23:54:21

hmm koniu mit ? powiadasz ?ciekawym przypadkiem mitologi jest mój Tatko który przestał jeść po 18 :) i schudł pewnie miał pod poduszką magiczne fasolki uważam że w nie jedzeniu po 18 coś jest o ile jesz normalnie w dzień daj organizmowi podczas snu possać tłuszczyk, Ja to biorę tak tylko na logikę prostego człowieka nie dietetyka kulturysty sportowca czy znawcy tematu :) ja tam dla siebie moge zrobić super mega extra dietę ale zrobię to dopiero wtedy kiedy uznam że dam rade że jej sprostam i nie oleje tematu po miesiącu .ALbo nie że chociaż miesiąc dam radę ha ! ! !

ok, pytanie co jadł w ciągu dnia i co jadł po tej 18? jeżeli wyrzucił wieczorem sześciopak piwa i jajecznicę na boczku z białym chlebem to sam deficyt kcal w ten sposób wytworzony przyczyni się do zrzucenia kg. Twój ojciec nie jest niczego wyznacznikiem.

hmm co jadł to co każdy normalny człowiek a to kanapkę a to coś tam a to może i nawet kiełbasy kawałek hmm tak to co zazwyczaj przegryza wieczorem normalny zjadacz chleba :) a teraz pije hmm herbatę :) no psujmy różnicą zdań koledze tematu pozdrawiam :)

najważniejsze by kolega wysunął odpowiednie wnioski z naszej dyskusji.

hmmm przepraszam ze dlugo mnie nie bylo... fullort ja robilem to samo ze nie robiac diety jadlem co sie dalo ale zeby nie przejadac. nie bardzo to pomaga. terazm jedynie co jem wiecej owoców warzywa jogurty smietany twardoróg czy jakos tak eh i inne odzywiam zdrowo tylko problem polega nie wiem jak ulozyc diete dla siebie zeby mi sie nie pomieszalo to wszystko.. Zapisalem co jadlem kazdego dnia. Jestem sportowcem jak napsialem na poczatku chcialbym zmienic wage( lub spalic troche tluszczu) zeby byc gotowy na zawody teraz mam wage 97kg a chce zlapac do 85 kg jak mysliscie da sie tak zmiejszyc wage? po zwrostu 185cm. przepraszam jezeli nie gramatycznie napisalem... pozdrawiam