ostatnio koniu pisał że ta mąka to jednak troche lipa, ogólnie, że cała przenica to lipa :P Pierdu pierdu. Semolina tez lipa? (makaron z semoliny nie rozgotowany ma IG z tego co pamietam 60) Zaraz dojdziemy do tego ze wszystko jest lipa i najlepiej to pić wodę i nie jeść. Do autora - skoro lubisz omlety to wyposaż się w dobry młynek i miel [...]
Powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ponieważ bez tego trudno jest ocenić dietę jako ogół :). Jeśli chodzi o pojedyncze składniki - wywal polędwicę sopocką, jako zamiennik polecam po prostu upiec/ugotować/usmażyć bez tłuszczu pierś z kurczaka, pokroić na plasterki i stosować jako alternatywę dla wędlin. Osobiście nie smaruję także [...]
koniu czy maślanka bądz kefir 2% zamiast mleka do sheyka białkowego będzie lepszym wyjsciem? ogoło max 100 gr w porcji>? do tego jeszcze dodaję słodzik twaróg bądz wiejski lekki i wióry kokosowe 10 gr Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-25 12:36:57
Dzięki Koniu,jeszcze jedną kwestia chciałbym przeanalizować:-) radziłeś mi kiedys,żeby kupować włoskie makarony z semoliny,Wczoraj bedąc w Lidlu napotkałem się na własnie taki Armonie Basilico e Pomodoro semolina pszenica twarda 4,44 zł (pstrąga oczywiście kupiłem sporo -41% taniej:-))
Co do nabiału - j/koniu i domer. Mozarella dostarcza kilka razy wiećej wapnai niż twaróg, poza tym stosunek wapnia do fosforu ma niewspólmiernie lepszy. Choć ze wzgledu na wyższą zawartosć tłuszczu jest jest potencjalnie bardziej skondensowanym źrodłem estro niż twaróg. poza tym jogurty naturalne / kefiry także dobra opcja. Co do fast food'ów, to [...]
ok, dzięki za poradę Koniu. A jak nie ruszy, to co dalej? zwiększyć wtedy aeroby? dać powiedzmy dodatkowo do tych 4 dni w tyg. z siłką i cardio po siłce, 2 dni z samymi aero?
powiedzmy, że za truskawki. Bo gdybym, hipotetycznie, napisał, że za napisanie, że koniu zachowuje się jak dziecko w piaskownicy to bym mógł dostać kolejnego %-) Tak, truskawki to dobry powód Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2013-03-26 15:16:58
powiedzmy, że za truskawki. Bo gdybym, hipotetycznie, napisał, że za napisanie, że koniu zachowuje się jak dziecko w piaskownicy to bym mógł dostać kolejnego %-) Tak, truskawki to dobry powód Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2013-03-26 15:16:58 możesz dostać kolejnego za cwaniactwo w tym momencie, ale jako że to temat wzajemnej miłości i [...]