koniu

naleze do spokojnych osób ,ale jak ktos juz mnie denerwuje na maxa to mówie mu zeby spier*alał puki jest jeszcze w jednym kawałku ogólnie staram się olać takie coś Koniu sog za tekst edit: juz nie wchodzi Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-09 22:17:35

Przeczytałem pobieżnie temat, i koniu czy dudek nie dziwcie się, że na kogoś kto w łapie ma 35-36 cm krzyczy się koks po prostu robią to osoby z niedowagą 10-15 kilogramów... jest to trochę irytujące, co innego pośmiać się w ten sposób we 'własnym' gronie, ale np. na korytarzu na przerwie to nie bardzo... zresztą jak wcale nie widać, że ćwiczysz [...]

sluchaj zalozylem podobny post cos kolo tygodnia temu dalem nawet diete do oceny ale koniu i skalar powiedzieli zebym nie robil diety tylko sie dobrze odzywial a bron Boze zadnych prochow nie jadl. posluchalem i robie tylko pompki w domu i zamowilem sobie drazek do podciagania porobie tak z 3 lata a potem dopiero na silke masz mniej wiecej tyle [...]

Koniu umiesz czytac ??? koles ma 195 cm wzrosty a ja mam 165 cm wzrostu wiec chyba logiczne ze lepiej wyglada bo jest wiekszy i pokazniej wygladaja jego miesnia ... zastanow sie nad tym co piszesz koles ma odemnie 30 cm wiecej a w bicu o ile prawde pisze ma 3 cm wiecej ... a z tekstami o matce nie wyskakuj !

dajcie mi soga lepiej bo brakuje mi do 4000:D dzieki:D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-09 10:35:46 tutaj jeszcze kulturka bo brakowało tylko jednego a jak koniu wjechał do ladies i napisał dawać sogi bo brakuje mi z 50 do 4000 %-)

tylko o ile sie nie myle Koniu, mimo ze wiedze ma ogromna inkasuje hajs za pomoc a mozna samemu ogarnac, co prawda nie bedzie perfect od poczatku ale dojdziesz w miare szybko co dla ciebie dobre

Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 10g Mleko UHT 0.5 % 250g Jaja kurze całe 140g Tran 2 B/T/W/KCAL 31/25/45/ 533 Posiłek 2 - 11:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Warzywa Oliwa z oliwek 10g 19/15/4/ 221 Posiłek 3 - 15:00 (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g 39/4/68/ 471 Posiłek [...]

Solidne zwierze tam wystąpią:D Już widzę co się będzie działo po NIM w siłowniach ! wszyscy beda chcieli ćwiczyć:D Osobiście chce zobaczyć Brancha Warren'a na tym koniu i wspomnianą już scenę jak Kai siedzi przed TV ! Zmieniony przez - cziken_xl w dniu 2013-01-14 16:14:27

Nie wypije na andrzejki mam motywacje k*rwa :D . Koniu nie daje rady jeść wszystkiego co napisałeś, a postępuje według instrukcji :) Nie zawaham się powiedzieć " Końskie Dawki " :-) Dziś mija 9 dzień odkąd zacząłem ćwiczyć i ze 108,5 kg Jest dziś ... ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/229dda5ade994700bbea65c63c519449.jpg

dzieki Koniu , teraz juz mam jasnosc. Ale twierdzisz ze masę mam liczyc suchą, dobrze zrozumialem? Czyli dokonac obliczen jeszcze raz dla suchej masy? Bo teraz tluszczy wychodzi mi mniej niz bialka w gramach a tak przy CKD nie powinno byc prawda? ma byc koniecznie wiecej tluszczy białka mniej (w gramach) ?

koniu 151 daj Angulo na prawą obrone. Dobrze sobie radzi

Masz racje koniu w takim razie zacznę z mniejszą kalorycznością i mniejszą ilością węgli. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/585fb4e5098d46f68ee9ab36f46a1cc0.png

Koniu.. jeżeli Eska potrzebuje pomocy to myślę ze nie traci czasu na zadawanie pytań gdyby nie było to konieczne

moim zdaniem dieta totalnie bez sensu, kto to widział jechać 4.1 g/kg Białka (chyba tylko Koniu ) 2aero codziennie i siłownia - powodzenia totalny bezsens (mówie po sobie z doświadczenia) Pozatym jak ci służy ten carb cycling ?? Jak dla mnie to jest dieta w któej bez znajomości dobrej organizmu wszystko można łatwo spieprzyć (wiec czy nie lepiej [...]

masz moze jakis artykul o glukozie jako suplemencie Koniu? bo bym poczytal o tym z checia

A jak to jest z modyfikacją rozpiski po jakiejś redukcji ? Bo jakoś w maju brałam sobie dietę od Ciebie, Koniu, z wagą 79 kg. Teraz waga pokazuje 73,2 kg i powinnam znowu mieć obliczone makro i ułożoną dietę na nowo, czy ma zostać tak jak jest ?

Koniu a gdybym zrobił tak po vlcd? i pozniej zamiast ww podbijac to tluszcze btw. jestem endo -mezo Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2014-11-21 23:10:50

Sorry ale nie ogarniam wypowiedzi... wiesz koniu tak bardziej łopatologicznie poproszę :-)

trudna misja ale z moją tendencją do tycia myśle że rozsądna.. będę się jeszcze zastanawiał jak zejść z cc czy może stosować też już na +kcal..zdaje to egzamin? Edit. Koniu, tak sie zastanowilem, Tb chodzilo o to aby cala pule czyli 700kcal ( bo 100 dziennie ) rozlozyc na dwa dni h( tyle w tygodniu mam), nastepny tydzien w m, itp? Zmieniony przez [...]

Koniu doszło moje też? ZOstawiłem info na gg co do jednej literówki, co byś źle tego nie dodebrał P.S. Dzięki ogromne Wyll