koniu

w sosie czosnkowym Koniu, ja wolę polskiego co NAsz to nasz

[...] nie mowie ze rozwale wszystkich nie zaczepiam kazdego zrozumcie to myslcie troche to przykree ze zgadzajac sie na normalny sparing taki sprawdzian swoich mozliwosci czlowiek musi sie spotykac z takimi komentarzami ; / ty koniu gimnazjum masz za soba wiec nie wiesz jak to teraz jest teraz tacy jak ja chodza z palami kosami bilami itp

Koniu podziwiam Cie za te ilości jedzenia :) Widok wychodzącego Ciebie ze sklepu z 8kg mięsa , 3kg płatków i 6kg twarogu - Bezcenny Sam bym poszalał, ale brak funduszy Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-04 18:50:35

Koniu jaka bomba idzie?

ww proste jak już to po treningu nie przed jeśli chodzi o schemat btw jak Koniu już pisał musisz OBSERWOWAĆ

Ja pyerdziele, takie sniadania to marzenie Koniu wrzuc jak mozesz fote tego oleju rzepakowego i info, gdzie kupiles, cena. Mam problem ze znalezieniem dobrych tluszczy. Oliwe juz trafilem i nie zmieniam, lniany na setki sklepow widzialem tylko w piotrze i pawle, rzepakowy hmm...

Trening Rep Range nr2 -> plecy+biceps / Tempo 2/1/2 1. drążek neutralnie 0x9 +5x9 +10x9 +15x7 FILM bonusowy 2. kroc rows, sztangielka 12x22kg 12x32kg 12x42kg 10x52kg 3. MC a'la Koniu 50kg -> 67powt ..... ... 10minut przerwy 1. uginanie ze sztangą siedząc 9powt. 30kg 9powt. 35kg 7powt. 40kg 7powt. 45kg 2. uginanie ze sztangielkami [...]

ogladajac film, dzieki muzyce czulem sie jakbym gral w jakas gre typu Mafia czy Ojciec Chrzestny fajnie sie podciagasz, plynnie wszystko Rumcek: takim offtopem, Koniu z tego co pisal to 100 powt robi okolo 5 minut Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-01-06 17:03:30

koniu pracujesz gdzieś czy rodzinka tak cie wykarmia ? Wpadaj czasem do takiego nooba jak ja :) A do konkursu nie przystapie, bo pewnie jak ostatnio zapomne pracy wysłac...

[...] 8x27kg - w ostatniej serii juz paliły najszersze niemiłosiernie MC 10x80kg 10x90kg 8x100kg 6x110kg - coraz więcej, progress jest, a i prostowniki dotyrane Tylko koniu nie krzycz, wydaje mi sie lepiej niż było szrugsy pare seryjek przód+tył z obciążeniem rzędu 40-50kg FILMY Pierwszy film z wiosła kręcoy z telefonu psotawionego na [...]

A do konkursu nie przystapie, bo pewnie jak ostatnio zapomne pracy wysłac... Dobra z Ciebie wróżka Koniu powiedz jaka bomba bedzie leciała/leci bo w**** Ciekawy jestesm ; D

Koniu ale zrobiles sie na fitnessmodela ta redukcja

Koniu i co chciales mnie w konia zrobic z ta oliwa :P

może i silny, ale do wyników na światowym poziomie jeszcze daleka droga, więc nie ma co spoczywać na laurach, tylko dźwigać dalej, iść powoli do przodu aż do celu, a celem na obecny rok będzie zbliżenie się możliwe jak najbardziej do 900kg w 3boju Koniu, obecnej takiej foty nie posiadam, mam jakąś z lipca, jak chcesz to napisz do mnie na [...]

tak od niedzieli z dieta to jakos niestandardowo najpierw ja daj do sprawdzenia tak jak obli, bolek, koniu... jedna z rana i obserwujesz, jak peka glowa to dajesz bratu sa tacy co i po 8tabsow tego wala, ale wiesz, nie waza 65kg, maja juz diete i cos cwicza a jak sie boisz to odkupie od ciebie po uczciwej cenie... 49zl pozdro!

koniu wole nie szukac jak mam sie przestraszyc pzdr:):)

Koniu Czy te ciasto na naleśniki bądź już gotowe nalesniki mozna trzymac w lodówce ? jeżeli tak to jakm długo. Chodzi o to że nie bedzie mi sie chcialo zjeść 15 naleśników jednego dnia. Wolałbym sobie to rozłożyć na 2 dni

Koniu juz sie nie chwal :D No sylwetka wymiata, jest mega.

Wuchta raczej do wszystkiego powoli dochodzi stopniowo, a koniu na zmiane MEGA MASA MEGA WYCINKA :) Rumcek ćwiczmy to za 10 lat my też będziemy testować. Chcociaż mogliby zrobić jakiś test dla leszczy jak ja.

mi chodziło o to ze Koniu nie ma w treningu zadnej filozofii nie podejrzewam ze 100 powtorzen MC siadu czy WL da dobre wyniki silowe a on chce 220-140-240 ... no chyba ze Trec dosypie proszku zasadowego Dr Oetkera