konik

jak jesteś zaadaptowany do ciśnienia np 170/110 to dobrze się z nim czujesz - a co szkodzi to szkodzi mam zajecia w klinice nadciśnienia tętniczego - i jako ze to ich konik powtarzam co mówią ja sam tego nei wymyślam

[...] na palce 6. Uginanie nadgarstków siedząc podchwytem 7. Uginanie ramion ze sztangą łamaną nachwytem SOBOTA-UDA,BICEPS 1. Przysiady ze sztangą na plecach 2. "konik" 3. Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem 5. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc + suplinacja Uginanie [...]

fotografia to taki mój konik i jak zawsze obli słusznie mówi

Chciałam tylko zauważyć,że na mojej logo konia jest tej samej wielkości co na tej post wyżej im mniejsza koszulka tym konik większy się wydaje ale to na wielki + bo nie lubię koszulek z logiem/wzorem do oglądania przez lupę Zmieniony przez - Olimpia_P w dniu 2011-05-07 13:59:22

[...] treningi biegowe opierają się głównie na zrobieniu odpowiedniej wytrzymałości i siły do dalszego uczestnictwa w zawodach i wyprawach rowerowych, a wyprawy rowerowe to mój konik ;) przykładowy trening wytrzmałościowy to dla mnie 60' 75% Hrmax, szybkościowy np. 6x400m lub 8x400m (zależy od samopoczucia) i trening uspakajający czyli np. 25-35' [...]

Czemu z konkursu wykluczyłeś Itiego i właściwie, Konika? Konik się załapie ma przeszło 2780 postów :),chcę zrobić im prezent na nowy rok :),Iti cóż nic mi nie wiadomo czy umie MU ale gdybym dopuścił mniejszą liczbę postów to załapali by się mniej aktywni (pewnie lepsi) których nie chcę nagradzać. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 [...]

To ja dokończe ten cykl tylko na mono. A tak w połowie czerwca wystartuje z mono + hp aby konik przypadkiem ze starości nie padł XD. Dzięki panowie za pomoc w podjęciu decyzji. A co do mono to zwiększyć do 15g?? i jak rozbić to na 3 porcje rano / przed / po ?? czy rano 7g po treningu 8g?

Konik a co ma meta do Trenu

Co ja bym bez Ciebie zrobił, szefie :D Ale jedna porcja activatora to trochę mało w dni treningowe. Ja robię tak: W dzień nietreningowy z rana przy śniadaniu, a jak mam trening to przy śniadaniu i po treningu. + a co zamiast soku w szkole ? Wodę żłopać jak konik ? :D Zmieniony przez - kornel273 w dniu 2013-09-19 22:14:11

Konik, zdrowia, szczęścia pomyślności i spełnienia marzeń

[...] 3s BARKI -wyciskanie hantli siedzac 2s BICEPS -uginanie ramion ze sztangielkami stojac uchwyt młotkowy 2s TRICPES -francuskie wyciskanie sztangi lezac 2s B: NOGI -konik 2s daj przysiad albo prostowanie nóg w siadzie 3s -dwugłowy lezac 2s 3s -wspięcia na palce 3s PLECY -ściąganie szerokiegu drążka do karku uchwyt wywal daj [...]

przyznaje się agility zupełnie mnie nie interesuje, tak samo jak np zawody psich zaprzęgów, konkursy polowe bardziej ale tylko dlatego, ze nie które rasy musza mieć dyplom z tych konkursów by móc ubiegac sie o tytuł międzynarodowego championa (to samo z PO) jestem handlerem i właściwie tylko wystawy to mój "konik"

U mnie plecy to konik, sumo + mocny chwyt = duża siła. Co do siadów to teraz pewnie wpadnie 200kg spokojnie ale mezo cykl do zawodów rozpisany i sie trzymam.

Ja i moj konik

[...] , aż do uzyskania wymarzonej sylwetki. Teraz to już mi się tej całej zabawy odechciało Możesz mieć takie odczucia na tą chwilę, jednak myślę że szybko wszystko wróci do normy konik bryknie znowu na ostro i będzie cacy. Obyś wyciągnął z tej zabawy wnioski i badał podstawowe parametry krwi i hormony co 30dni oraz rozszerzone co 3 miesiące max.

[...] że owe 6 kg to oczywiście "stoprocentowy mieńsień/. Jeszcze jako ektomorfik nie mialem okazji przesadzic i się zalać.. no chyba że w sobotę w nocy. ;p Konik86 O konik, nie zauwazylem posta ale wiedzialem ze taki bedzie wiec juz powyzej Ci wyjaśniłem, że jeszcze nie miałem do czynienia z wyraźniejszym tłuszczem. Po prostu schudłem, [...]

Czemu z konkursu wykluczyłeś Itiego i właściwie, Konika? Konik się załapie ma przeszło 2780 postów :),chcę zrobić im prezent na nowy rok :),Iti cóż nic mi nie wiadomo czy umie MU ale gdybym dopuścił mniejszą liczbę postów to załapali by się mniej aktywni (pewnie lepsi) których nie chcę nagradzać. No tak, aktywność która niesie ze sobą również [...]

Znając Ciebie-pewnie znów nas podpuszczasz :) A za chwilę zrobisz 35 mu. Tym razem nie i bez obawy daleko mi do takich wyników,życia może mi nie starczyć,takie wyniki robią mistrzowie jak Tatar czy Konik. Konkurs wybrałem właśnie pod nich a że nie chcą wygrać stówki nic na to nie poradzę.

[...] ruch jest wlniejszy nogi maszyna zastepujaca przysiady gdzie tulow jest lekko odchylony do tylu 5x12 mszyna gdzie siedzisz i pchasz ciezar pod skosem w gore 4x15 konik 3x20 maszyna na dwoglowy/lezac na brzuchu ugiecia nog/ 5x15 lydkidowolne 3cwiczenia po3seriepo30razy reka---szczytowe napiecie 2sek. triceps francoz lamana [...]

To w takim razie mało błędów dietetycznych popełniam;) (w sumie kuchnia i żywienie to taki mój troche konik) Nie jestem ekspertem, nie mam na ten temat większej wiedzy, jednak wydaje mi się, że jakoś tam genetyka ma wpływ szybkość regeneracji. Jeśli nie bezpośrednio, to przynajmniej pośrednio, ale to już pewnie temat do szerszej dyskusji. Ale jak [...]