koniec masy

[...] na twoje pytanie jest prosta: aby móc więcej razy podciągać się na drążku trzeba podciągać się na drążku! Dipy jak i podciaganie to dość ciężkie ćwiczenia i musisz nabrać jeszcze siły (również masy bo przy tym wzroście to trochę mało) w tych ćwiczeniach i koniec. Ja do 10 dipów i 10 podciągnięć dochodzilem ponad 3 miesiące, Masz jeszcze czas :-)

W domu mam Malą silownie: ławeczka z regulowanym katem nachylenia i wyciagiem do no na prostowanie ud i uginanie podudzi WEIDER, sztanga, dwie sztangielki regulowane i obciązenie okolo 60 kg. 4x5 kg, 2x6, 5x2, 4x3, 4x1, Moj program: 1-wszy dzien: klatka i bicepsy. Najpierw 10 minut rozgrzewki i aeroby przed kazdym treningiem -rozpietek bo [...]

hehe jeszcze planuje dożucić na koniec cyklu hmb ! hehe wysłal bym ci produkty gdyby nie sprawa finansowa ( wyliczyłem ze cykl wyjdzie pod 700zł ) to bedzie długotrwały cykl ale czego sie nierobi dla masy i rzeźby ??

[...] t3+clen to juz prawdziwa rzeznia dla pikawy.... Jesli jestes przekonany o swojej "wiedzy" jak i "mozliwosciach" twego organizmu i tak wezmiesz.... coz nie dla kazdego zdrowie jest na 1'ym miejscu.... Wiec najlepiej wez to na koniec cyklu na PCT... ale cos pamietam ze t3 ma bardzo silne dzialanie kataboliczne...wiec... hmm...

ja z płetków i jajek robie sobie pizze Mieszasz jajka w kubku do uzyskania jednolitej mało lepkiej masy. Walisz na patelnie, szybko sypiesz płatkami i szynką pod koniec Smaczne

20kg czystej masy to około 2 lata ciężkich treningów + supersuplementów! Zacznij od zestawu Test/Boldek, Susta/Deca/Dbol a na koniec Test/Tren. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-07-01 19:22:34

[...] stosuje się 3 razy mniejszą? grupa 31 osób - mężczyżni czy kobiety ? Czy jest podstawa żeby sądzic ze to bez różnicy ? wiek 18-24 lat - dlaczego taka rozbieżność? Skoro pod koniec badania chce się wyciągnąć średnią to należy przygotować grupę jak najbardziej podobną.Tutaj różnice są ogromne. trening 6-12 powtórzeń - no to ile w końcu ? Czy jest [...]

trening siłowy , trening wytzrymałościowy , trening ciężkoatletyczny zacznij od wytrzymałościowego , potem ciężkoatletyczny i na koniec siłowy do tego wysiłek aerobowy , spadniesz coś nie cośz masy. skakanka/biegi jak chcesz ( biegi na pewniaka ) zrób sobei 3 mikrocykle ( akurat do przyszęłgo wrzesnia powienieneś dać rade , takie jak napsiałem i [...]

zdjątka z turcji 2002 robione pod koniec obozu(10-11 dzien picia wodki pod rząd ) , teraz wyglądam troszke inaczej(wiecej masy, szczególnie na bruszku ) dane z profilu nie aktualne zdjęcia wklei zaraz kruszek...... pozdrawiam

Dieta jest gdy cykl jest? to sila i masa bedzie tez tylko gdy dieta i cykl bedzie pozatym wezmiesz te 4kg gain bolica w miesiac bo na allegro pisze ze daje to 8kg czystej masy i koniec dalej juz bez diety i bez gainera i nic jak tak to powodzenia i

ale mi chodzi o to czy te suple XP I CP po metanabolu dadza mi jeszcze jakis przyrost masy czy tylko powstrzymaja spadki i koniec

[...] chcesz zbudować masę m.brzucha trenuj je max. 2 razy w tygodniu ze sporą intensywnością Zaczynaj trening od 2/3 serii na dolne partie Następnie 2/3 serie na m.skośne na koniec 2/3 serie na m.proste ilość powt. 20-50 krótkie przerwy między ćwiczeniami i seriami jeśli chodzi o rzeźbienie to tu chodzi o pozbywanie się warstwy tłuszczu [...]

aeroby na masie mogą być jeśli chcesz ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej przyrost masy mięśniowej bedzie wolniejszy ale za to lepszy jakościowo ,koniec końców i tak kluczem będzie dieta

To Ty sam musisz rozpisac sobie swoj rok treningowy. My mozemy Ci cos tylko podpowiedziec. Moja propozycja: trening szybszy, z wieksza iloscia powtorzen, na koniec aeroby, dieta o zerowym lub lekko ujemnym bilansie kalorycznym. To pociagnac gora 1,5 miesiaca. Pozniej 2 tyg. luzniejsze, regeneracyjne i wchodzisz na mase, sile itp. (tylko pozniej [...]

[...] na głowę więc uważaj ;-) Poki co bardzo dobrze sie bawie na stronie po treningu i wreszcie zaczynam ogarniac pojecie masy, ale masz racje i wydaje mi sie, ze wiem co masz na mysli DJ_DoDo z tym siadaniem na glowe, bo to troche uzalezniajace jest, ale tez wynagradzajace jak pod koniec dnia zagladasz do dziennika a tam... mission complete :-D

Od budowania masy mięśniowej jest trening siłowy.Koniec,kropka.

delikatne walniecie pod koniec pierwszego tygodnia... wzrost sily i masy zauwazalny od 2 tyg

[...] bardzo sucho... potem 2-2.5 miesiaca Clenbuterol non stop do tego najprawdopodobniej Winstrol Depot lub Stanabol (o ile jeszcze to jest Stanabol) i 3 strzaly Sustanonu. Na koniec na bank Metanabol z efedryna. Tzn chcialem rzec Winstrol z efedryna na bombiaste zyly i tyle. Moj cel to w zaleznosci od progresu 87-90kg a potem przez nastepny rok [...]

[...] schudłem 17.5 kg czyli do wagi 81.5 kg. Następnie weszło lekkie rozprężenie (z lenistwa wchodziło sporo fast foodów + jakiś alkohol co weekend) i przytyłem do wagi 83 kg na koniec sierpnia 2023. Z początkiem września wróciłem do zdrowych nawyków żywieniowych, ale dodałem też siłownię 3 x w tygodniu oraz zacząłem liczyć kcal i makroskładniki. Do [...]

8 kilo po 10 omy?? hehe to bardzo pozytywnie widac sie kolega sie przykladal do cwiczen i do diety.Moj kolezka przytyl 9 kilo po 4-ech strzalach piaty wali w niedziele i koniec.Mowi ze nie chce nastanych pieciu bo wtedy bedzie trzeba odblok na 100%.Woli wydac 70$ na suple niz na nolve.Efektow ubocznych nie ma zadnych.Tylko przyrost masy ale to [...]