koniec masy

ja dam za jakieś 2,5-3 tyg bo wtedy koniec masy, i powolne schodzenie z kcal :>

[...] budowac mase mięśniową, ale ... wpadło 6kg fatu. Uwierz mi jest różnica nawet przy tak niskiej wadzę. Chciałbym zredukowac 3kg, gdyż chce miec b.dobry fundament do budowania masy mięśniowej. Zgodzisz się ze mną, że jeżeli zacznę z niższym poziomem bf, to pod koniec masy, będzie mniej do redukowania. Powiedz mi, Tobie dużo przybyło fatu na masie ?

Ściąganie drążka Zdjęcia wyrwane z filmików. Jakość ciulowa ale zachowam je sobie tutaj na koniec masy do porównania :-) /SFD/2022/2/10/6e432a83797b48cda1f75b5a5737c4e4.jpg /SFD/2022/2/10/8f6280fe26694da881e5c9103629e719.jpg /SFD/2022/2/10/65d0bd153ef64a7f8ead07743c8edfb6.jpg /SFD/2022/2/10/95379d5d44cb41b59fc50ced94438761.jpg

[...] tu coś innego i tak się jeszcze tych kcal nazbiera a waga stoi jak wryta nie poznaje samego siebie bo zawsze mnie zalewało jak ..%-)(powiedziałem sobie, że 90cm w pasie i koniec masy czyli jeszcze 8 w zapasie:-)) napnę się to żebra widać chodź na brzuchu facik jak zawsze, wyredukuję go na następnej redukcji jak w ogóle będzie z czego [...]

Dzięki panowie Powiadomka wysłana. To nie koniec masy w tą zime chce jeszcze zwojować kilka kg, a później się zobaczy.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83a5a166ba184e729ef5a8828dbfe452.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1ca3f724890496e997552283effd4f3.JPG Porównanie koniec masy i obecnie. Troche byłem zalany%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4aaff5af34994424996753cb89da38d4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d5e6193b3204fdf9f36995f78396afe.JPG [...]

MC: 5x85, 3x95, 7x105 Wyciąg górny: 8x55, 8x55 Wiosłowanie - ławka: 2x8x60 Bicepsy wg. Mawashiego ABS IIA. Generalnie jakiś dziś bez siły byłem. Trzeba będzie trochę po zmieniać plan, bo zostały dwa treningi rozładowań i koniec masy :-D Foty trzeba będzie sobie strzelić z przed już mam :-)) i po :-) Chyba nie będzie źle.

z rana nadczo Talia : 80cm Pas 82 cm Bicek 46cm Klata 116cm Udo 63cm kolejne zdjęcie i wymiary wstawie pewnie pod koniec masy i na koniec na redukcji żeby nie spamować za bardzo /SFD/2021/1/17/17896f1164324b6180724ee3cf5ddeab.jpg

[...] I. 150g mąki razowej 300g jaj II. 60g Whey C6 300g mleka 5g Creatine Powder 100g Hi Anabol Gain 400g ziemniaków 400g Leszcza };-) III. 200g bułki 300g jaj 50g keczup http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj 70,5 kg wlazło 5x :D rekordy życiowe lecą..Oby tak dalej może na koniec masy coś się szarpnie bo narazie to bardziej aerobik :)

Wymiary, hmm... rosną :-D Za tydzień na koniec masy wrzucę jakieś focie i podsumowanie ;-)

[...] od 2005 do 2011 sie toczyly moje losy %-) 2010/2011/2012 cwiczylem w piwnicy, nie dalo rady wyciskac nic nad glowe bo sufit sie obijal %-) Troche przegialem z masa %-) Na koniec masy jak wyzej na focie w marcu 2011 wazylem cos pod 110kg, pozniej bylo jezdzenie do Szwecji i tyranie takze rok 2011 mozna powiedziec ze to byla przerwa w moim [...]

na koniec masy mialem niecale 115kg ;-) teraz wymiary mam prawie takie same jak wtedy %-) moze nawet takie same %-) tyle ze w pasie mniej i nie ma takiego hmm 'balonowego opuchniecia' %-) mysle ze do konca kwietnia dojde do tych 114kg spowrotem %-) i pozniej przez maj sie doyebie jeszcze pare kila, nastepnie czerwiec-lipiec-sierpien redukcja na [...]

Mega szama, ale też dlatego taki progres masowy :) Żeby mieć masę trzeba jeść. Tylko też ważne, żeby przyswajać to, a nie wpychać na siłę. A stosujesz coś na poprawienie trawienia pod koniec masy ?

koniec masy i zaczynam mase vol.2. :) pewnie nie nadaje się do tego tematu ,prawie wszyscy tu zawodowcy a ja to w piwnicy wychowany i nie jestem fanem kulturystyki chce być jak największy się da i tyle więc żeźba też mnie nie interesuje,kiedyś próbowałem ale mi nie wyszło,. tylko masa ale oczywiście żeby jakaś jakość też była. :) jak to wygląda? [...]

miałem wrzucić zdjęcia dzis, słabo wyszły niekorzystnie na nich wyszedłem bo były na szybko robione ,101kg z hakiem .koniec masy zredukuje i dam zdj do porównania za jakis czas /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/433404fbf061412cbb5788c437b07941.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d81e028c9c54d8b9c2b2ff84eccd817.jpg Zmieniony przez - KabaSss w dniu [...]

Świetne formy chłopaki :) wszyscy koniec masy z kablami i abdominalsami na wierzchu %-) prezentuje forme po miesiącu masowania, jakoś sucho nabija, chyba muszę wzbogacić moją dietką solidną dawką śmieci bo nawet morda nie puchnie jak trzeba ;-) Życzę wszystkim WESOŁYCH ŚWIĄT :-) i duuuuużo ZDROWIA !!! :-) [...]

nawet fajny %BF trzymacie jak na koniec masy panowie, nie powiem ze nie};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-05 17:14:50

[...] opierając plecy o oparcie, po tej serii jeden gość powiedział mi, żeby robić albo siedząc bez oparcia, albo stojąc, to zrobiłem następne stojąc Trening ładnie poszedł, koniec masy się zbliża, jeszcze jeden tydzień i wchodzę na redukcję. Tak wyglądałem w listopadzie 2010, fajnie nie? %-) http://imageshack.us/photo/my-images/837/img3165w.jpg/ [...]

Daj spokój sobie z SD najgorsze g**** i po nerach jedzie ostro,. tym bardziej że w czerwcu chcesz winko wcinać, zarzuć na koniec masy standardowo mietka i tyle.

Daj spokój sobie z SD najgorsze g**** i po nerach jedzie ostro,. tym bardziej że w czerwcu chcesz winko wcinać, zarzuć na koniec masy standardowo mietka i tyle. Pokaż mi badania gdzie pisze że sdrol jedzie po nerkach :> Sdrol super środek na suchą solidną masę...polecam 4 tyg dawka 30mg ed i jest kozak...bardziej chwalę niż antka...ale to już [...]