kondycje

Cześć, Przeglądałem tematy ale większość z nich ma kilka lat. W wielkim skrócie znowu się roztyłem. Na szczęście współpracuję z jedną z firm dietetycznych i już 151 na 129 kg przy 200 cm wzrostu. Jako, że chciałbym zabić rutynę (praca, dom, szkoła) sportami walki którymi interesuję się od jakiegoś czasu (killa lat temu trenowałem TKD ITF), chcę [...]

Witam. Mam 17 lat, jestem mężczyzną, mam około 185cm i ponad 80kg wagi. Od ponad 2 lat z przerwami chodzę na siłownię, jestem silny, umięśniony. Bardzo chciałbym zacząć ćwiczyć jakieś sporty walki. I moje pytanie to w którym z tych sportów mam największą szansę osiągnąć większy sukces? Od razu mówię, że motywacji mi nie brak i zawsze daje z [...]

Dzień dobry wszystkim. Jestem nowy na tym forum i chciałem zapytać w jaki sposób mogę zmierzyć swoją wytrzymałość i siłę oraz czy są jakieś wskaźniki które odzwierciedlają jakość kondycji i siły. Wiem że w przypadku sprawdzenia wytrzymałości jest test coopera który mierzy jakość kondycji poprzez przebiegniętą odległość. Czy to dobra metoda? Co do [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/VITAROSE_i41085_d800x800.png KOMPLEKSOWA FORMUŁA WITAMINOWO-MINERALNA ZAWIERA OPATENTOWANY EKSTRAKT Z 22 WARZYW I OWOCÓW OXXYNEA (OXXYNEA JEST ZASTRZEŻONYM ZNAKIEM TOWAROWYM FIRMY FYTEXIA ) WZBOGACONY O CYSTEINĘ, BIOTYNĘ, ORGANICZNĄ FORMĘ SIARKI MSM I WAPŃ Z MUSZLI OSTRYG PRODUKT W POSTACI [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/COLLAROSE_i41082_d800x800.png LEPSZA ELASTYCZNOŚĆ SKÓRY REDUKCJA ZMARSZCZEK REDUKCJA CELLULITU WZROST I ZDROWIE PAZNOKCI SILNE I BŁYSZCZĄCE WŁOSY COLLAROSE jest idealnym suplementem dla kobiet, których skóra narażona jest na nadmierne działanie promieni słonecznych, osób które spędzają dużo [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/COLLAROSE_FISH_i41242_d800x800.png PYSZNY SMAK MALINA-POZIOMKA LEPSZA ELASTYCZNOŚĆ SKÓRY REDUKCJA ZMARSZCZEK REDUKCJA CELLULITU WZROST I ZDROWIE PAZNOKCI SILNE I BŁYSZCZĄCE WŁOSY COLLAROSE FISH jest idealnym suplementem dla kobiet, które chcą uzupełnić dietę wszystkich niezbędnych składników [...]

[...] i postanowiłem sie na poważnie za to wziąć. Na dniach zamówie kreatyne i BA jestem chudy na maxa ze nie ma co zdjec robic długie chude ręce, ale jakąś tam sile mam i kondycje mysle ze dobrą. Jak ćwiczyc żeby były jakies efekty dobre?? teraz cwicze co drugi czy trzeci dzien wszystko po 3 serie 10 powtórzeń lub 12-10-8 od mniejszego do [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/a6bbb27447b831250ae60af0def12f96Water_Out_i41506_d800x800.webp? ALLNUTRITION WATER OUT OPAKOWANIE: 120 TAB, ILOŚĆ PORCJI: 120, Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej: 150 MG Ekstrakt z zielonej herbaty: 150 MG DLACZEGO WATER OUT? WATER OUT to suplement diety przeznaczony dla wszystkich osób aktywnych [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/bceea9201976c5d03a66dffe76637f11Cuts4ALL_i41480_d800x800.webp ALLNUTRITION CUTS4ALL OPAKOWANIE: 120 TAB, ILOŚĆ PORCJI: 60, Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej: 200 MG Ekstrakt z mniszka zwyczajnego: 150 MG DLACZEGO CUTS4ALL? Cuts4ALL to suplement diety przeznaczony dla wszystkich osób aktywnych [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/b3b1674e8b92d4499f81f6abeb39c185COLLAROSE_SHOT_i41556_d800x800.webp? COLLAROSE SHOT OPAKOWANIE: 80 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1, VERISOL B hydrolizat kolagenu: 5000 MG, DLACZEGO COLLAROSE SHOT JEST WYJĄTKOWE ? LEPSZA ELASTYCZNOŚĆ SKÓRY REDUKCJA ZMARSZCZEK REDUKCJA CELLULITU WZROST I ZDROWIE PAZNOKCI [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/8241d13fe4445ded328626f61d894520CANNABI_ROSE_10_i41557_d800x800.webp CANNABI ROSE 10% OPAKOWANIE: 15 ML, ILOŚĆ PORCJI: 200, KANNABIDIOL: 2,5 MG DLACZEGO CANNABI ROSE 10%? NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI 10 % EKSTRAKT CBD UZYSKIWANY Z NAJBARDZIEJ WARTOŚCIOWEJ CZĘŚCI ROŚLINY CZYLI KWIATOSTANÓW, Z DODATKIEM [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/e9e4af0a89f2059a57bf14df00fc4792VEGEROSE_i41558_d800x800.webp VEGEROSE OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, LACTOWISE 30MG, DLACZEGO VEGEROSE JEST WYJĄTKOWE? JEST ZNAKOMITYM ŹRÓDŁEM BIAŁKA DLA WEGETARIAN, WEGAN, ORAZ OSÓB, KTÓRE PREFERUJĄ ROŚLINNE ŹRÓDŁO BIAŁKA ZAWIERA AŻ 5 FORM WYSOKIEJ JAKOŚCI [...]

Hej ho! Po dość długim okresie leżenia flagą do góry z piwem w ręce, czas wrócić do zdrowych nawyków, odbudować kondycję i wrócić do formy. Chciałbym podejść do tematu porządnie, ponieważ mimo jakiegoś stażu w aktywności (głównie siłownia/boks/basen) nigdy nie zszedłem z % bf do zadowalającego mnie poziomu. Lecimy od dzisiaj: Wiek 26 Waga dzisiaj [...]

[...] poniedzialki, srody i soboty dolne partie, wtorki, czwartki i niedziele gorne partie, piatek odpoczynek Chcialabym zaczac jeszcze biegac aby polepszyc jeszcze bardziej kondycje i no tak dla przyjemnosci, na swiezym powietrzu dla siebie I myslalam, aby biegac w dni kiedy trenuje gorne partie i kiedy mam calkowity “odpoczynek”, czyli [...]

Witam, takie pytanie mam, jeśli trenuje piłkę nożną amatorsko mam treningi 2x w tygodniu biegowe żeby poprawić trochę kondycję/wytrzymałość w co mógłbym się zaopatrzyc? Jedni mówią w bet alanina, czy wystarczy kreatyna?

[...] co skutkuje lepszą kondycją. Brzmi to w miarę logicznie, ale w internecie, na stronach typu "zdrowie" piszą odwrotnie, więc pytanie do was, może ktoś wie, jak jest? Jeśli ta wada poprawia mi kondycje, to niech zostanie, ale jeśli jest na odwrót, to ja podziękuję i się chyba zdecyduję na tę kompresację. Nie wiedziałem jaki dział, sorki Pozdro

Witam, Sytuacja jest następująca; Pływam dopiero 3 miesiąc, jakieś postępy są, aczkolwiek muszę je zmaksymalizować. A nie wiem jak to zrobić, aby nie zajechać organizmu. Moje pytania; Jak najszybciej zbudować kondycję, do zrobienia 400m kraulem, poniżej 8 min.? Obecnie zrobie 50m. Czasu niewiele, bo do maja. Jako trening siłowy mogę wprowadzić, [...]

[...] o aakg, cm3 i citrulina. Cel? Chcialby zgubic troche zbednego tluszczu ale podstawa to ogarniecie mojego planu treningowego tak aby rozbudowac swoje miesnie oraz poprawic kondycje a nie tylko dzwigac ciezary. Licze na wasze mocne opinie. Jesli to zle miejsce na post to prosze o przeniesienie, pozdrawiam. Edit. Przepraszam za brak interpunkcji [...]

Cześć, mam od pewnego czasu problem robię od kilku lat wieczną redukcję a ciągle wyglądam praktycznie tak samo ćwiczę od około 6 lat, chociaż zrzucam stopniowo kilogramy i dodaję ciężar na sztangę a i tak proges jest znikomy. Staram się ćwiczyć 2/4 razy w tygodniu oraz pracuję fizycznie 5/6 razy w tygodniu po 8 godzin jako [...]

Witam! Chciałbym poznać wasze zdanie nt. Tego treningu: http://igorvoitenko.com/bring-sally-up-challenge Chciałbym trochę schudnąć ( kilka kg), zwiększyć biceps i poprawić kondycję. Jestem raczej początkujący z siedzącym trybem życia. Ewentualnie, czy któryś z treningów z tej strony nadaje się do takich celów?