kondycje

sporty ogolnorozwojowe, drużynowe- piłka nożna, siatkówka, biegi, sztuki walki itp. Poprawisz koordynacje ruchową, wytrzymałość, kondycje oraz podstawy dla treningu siłowego. To nie tak hop siup. W tym wieku masz słabe stawy, więc łatwo je uszkodzić. pamiętaj w tym sporcie nic nie ma szybko, wytrwałość i cierpliwość to podstawa. cześć/ Zmieniony [...]

W fizjologicznego punktu widzenia to jest niemożliwe aby tłuszcz przerabiał się w mięśnie. Fizjologicznie nie... Ale czarodziej wyciągnie masło z lodówki, machnie różdżką, wymruczy zaklęcie i voila! Masło przemieni się w kurzy cyc :)) Niestety, czarodziej taki chyba się przed nami chowa, bo tylko w bajkach o nim czytałam %-) Autorko tematu: doucz [...]

1) biegi i skaknie na skakance są to 2 różne ćwiczenia więc nie można jednym zastapić drugiego, biegi są ważne, skakanie na skakance równiez 2) walka z cieniem z cięzarkami rozwinie w pewnym stopniu twoją szybkość, walka z cieniem wpływa również na koordynacje ruchową, pośrednio też kondycje, na siłe są jednak inne ćwiczenia np worek

Jezeli chodzi o kondycje to skakanka moze zastąpić biegi, jezeli o siłę danych mięśni to nie

tak czy siak ja bym zaczal od zwyklego biegania jakis 1miesiac 3xtyg. po 30min, aby poprawic wydolnosc oraz kondycje. Ehh.. mnie tez to czeka od kwietnia:< Zmieniony przez - emylzk w dniu 2013-01-10 10:07:06

Na początek zarzucę 30 minutowe bieganie bez przerwy, stałym tempem, bo tu jeszcze treningi na sali, w domu. Tak żeby się nie zajechać, a stopniowo poprawiać kondycję.

powinniście wiedzieć,że na świecie istnieje tylko jeden sport, który jest najcięższym sprawdzianem kondycji.jeśli chodzi o sporty na wytrzymałość ten sport nie ma sobie równych.dawno temu trzech koleów założyło się,który ma lepszą kondycję i którego dyscyplina jest trudniejsza.w tym celu postanowili ścigać się na swojich najtrudniejszych [...]

Napewno bieganie wyrobi Ci większą kondycję niż rowerek stacjonarny.Uważam jednak że jeśli jestes w okresie budowania masy mięśniowej to powinieneś ograniczyć ćwiczenia aerobowe.(jedno z drugim nie idzie w parze)

Ej chlopaki, a to prawda ze na plywaniu jest taki odsiew?? Bo zaznaczylem plywanie ale wszyscy mi mowia ze zle wybralem, osobiscie wolalbym lekkoatletyke ale mam slaba kondycje i w dlugich dystansach jestem*****. Potrzebuje szybkiej odpowiedzi bo jutro podanie wioze.

cm3 360 kap Dibencozide czytałem że nie tylko wzmaga apetyt a także polepsza kondycje ogólną... więc może kupie ? i jakieś białeczko lub gainerek na braki ? a aminokwaski ? zostawić je na regeneracje po cyklu ?

Podwójna wyrabia bardzo dobrze oddech i kondycję. Jednak ja używam pojedynczej Everlasta i uważam że warto czasem przepłacić to pare grosza, aby mieć lepszy materiał. PS. NIE KUPUJCIE SZCZĘKI ESPADA!! To jest nawet 1 zł. nie warte. Tego nie idzie uformowac, a zgina się jak guma. Całkiem poważnie mówię! Rada na przyszłość : >

to jak wyrobić kondycje i nie chudnąć .

[...] tylko sprawnosc fizyczna, dlatego tak wygladaja testy a nie ze gosciu stoi z miarką i mierzy ci obwód klaty:) Dlatego na twoim miejscu przylozylbym sie w 100% teraz na kondycje - biegi, basen to co ja moge polecic , nie wiem co jeszcze , glownie aeroby. Mozesz tez sobie wynająć sale i pocwiczyc wiem ze pare osob tak robiło, lecz ja akurat [...]

Ja już odniosłem się do tego w tamtej wypowiedzi. Widzę że coraz więcej wyczynowców stosuje inozynę nie oglądając się na jakieś badania i naprawdę ją czują. Biorą ją ode mnie i kulturyści i trójboiści z Łodzi. Natomiast w zaprzyjaźnionym sklepie we Włocławku masowo kupują ją piłkarze po tym jak kilku z nich kupiło ją na próbę i mieli znacznie [...]

A ja bym robił 10 sekund sprintu i 20-25 sekund truchtu. Już po 10 sekundach początkujący trochę miękną i nie ma tak naprawdę pełni możliwości ;-) potem te 25 sekund truchtu wystarczy na złapanie oddechu i na nowo. 8 razy takie coś i będzie idealnie, chociaż 15/45 też nie wygląda źle, chociaż tak jak mówię... 2 serie i już początkujący wymięknie [...]

W domu to podciąganie i pompki, duża intensywność i krótkie przerwy - bardzo pomoże w pływaniu, a na kondycję jakies bieganie czy rower

Wcześniej pisałeś że masz kondycję dziadka i kilkadziesiąt kg nadwagi. Chęci i czas nie zastąpią wytrzymałości i siły. Po mojemu zacznij 2-3 treningi tyg, ale regularnie, choćby się waliło i paliło. Z czasem sam się przekonasz czy możesz dołożyć więcej. Niemniej bjj to sport mocno kondycyjny, na początku będzie bardzo ciężko, nie nastawiałbym się [...]

20 minut, 2x w tygodniu, no nie wiem czy będę miał po tym lepszą kondycję? Nie jestem taki że chcę to szybko, na teraz ale nie wiem czy to da efekty.

[...] sie na uprawianie sportu (SZCZEGOLNIE silowego), to msusicie wybrac - albo trening, albo szlugi i alkohol. w sumie alkohol w MALYCH :> dawkach nie jest jeszcze taki zly, no ale szlugi to trzeba wyeliminowac na starcie. w przeciwnym razie po co poprawiac sobie zdrowie i kondycje na silce, skoro szlag to wszystko trafi po papierosac?!?!?

Jak cwicze to nie pije,jak nie cwicze to pije, ale rzadko(sylwester,imprezka itp.)Na szczescie nie pale dbam o kondycje:D:P