kondycje

/SFD/2017/3/2/f208c8eff0144c8a88fb638862f1a825.jpg Woda jak wiadomo jest istotnym składnikiem naszej diety. Sama w sobie nie dostarcza nam energii, ale pełni bardzo ważne funkcje w naszym organizmie. Prawdę mówiąc wszystko co dzieje się w naszym organizmie - wymaga wody. To właśnie dzięki wodzie zachodzą reakcje chemiczne, które pozwalają nam [...]

Cześć. Mam 30 lat niestety :) chciałem wrócić do boksu, którego lubiłem ćwiczyć w "młodości". Niestety, z formą u mnie słabo. Robiłem test coopera, wybiegałem 2120 m na 12 minut i wyplułem płuca (podobno to "średnio" dla mojej kategorii wiekowej - hm). Próbuję biegać, ale bardzo nie lubię biegania, więc w miarę możliwości chciałbym znaleźć taki [...]

Witam Mam 16 lat. Gram w piłkę w jednym z lepszych klubie w województwie. Mam 178cm i ważę około 62kg( wiem mało trochę). Mam pytanie odnośnie kreatyny. Trochę już o niej czytałem ale nie jestem pewny. Chcę przedewszystkim zwiekszyć moje wyniki tzn. wytrzymałość i kondycję. Czy kreatyna mi w tym pomoze? Chodzę na siłownie ale bardziej wole [...]

Witam, czy e-papierosy mają jakiś duży wpływ na kondycję? przygotowuje się na testy sprawnościowe i zastanawiam się czy rzucić e fajke czy moge sobie popalać czasami

Cześć, coś o mnie mam 19 lat mam tylko 175 wzrostu i ważę 62kg. Od zawsze uprawiałem jakiś sport koszykówka, piłka nożna MMA czy po prostu ćwiczyłem w domu czy biegałem. Od niedawna postanowiłem że zacznę chodzić na siłownię ponieważ chciałbym zyskać na masie i sile. Mam około 9/10% tkanki tłuszczowej, jestem bardzo wytrzymały i mam stalową [...]

[...] z ryżem i sałatką, po treningu to samo, jednak nieco mniejsze ilości ( daje to dobre efekty w trakcie treningu) zaraz na kolacje kanapki z jajkiem i warzywami. To na tyle, podsumowując, dobry dzień, kondycje muszę podrobić, nie wiem jak bym wypadł na sparingu, ale czuje lekką forme. Tylko dowalić kondycje, myślicie, ze się uda w ciągu tygodnia?

[...] baty dostałem. Nie wiem co się dzieje z tą kondycją. Na poprzednich sparingach no wymiatałem, czułem się dobrze, po prostu dobrze boksowałem miałem moc technike i wszystko, dzisiaj jakieś słabe uderzenia, wolne i zamochowe takie i czytelne... a kondycha to masakra, ledwo oddychałem już.. Co może być tego przyczyną?? jak zrobić tą kondycje? :/

[...] w piz de) i idzie się bardzo zajechać. Dodatkowo na workach często robimy 15 sekund pełnej mocy, 30 sekund przerwy. I technika bardzo mocna, z czego ja ze znajomym dodajemy boksowanie, wtedy to już zajazd, tym bardziej jak on ma lepsza kondycje i w ogóle nie patrzy czy jestem padnięty czy nie ;) tak to wygląda i tak tutaj robimy kondycje ;)

24.09.2014r. Witam, niestety w sobotę przegrałem walkę. Dostałem gościa, który miał z 25 walk, to dwa razy więcej niż ja, a byłem w stanie go pokonać. Był bardzo wysoki i mnie punktował, ciężko mi było do niego dojść, poza tym też gospodarz i sędziów miał zdecydowanie po swojej stronie (6 upomnień i dwa ostrzeżenia(ujemne punkty) za nasady, haha) [...]

Witaj Większość fighterów wspiera swoją dyscypline sportu na siłowni wykonując specjalne treningi kondycyjne i/lub siłowe. Jednak podstawą jest odpowiednie zaprogramowanie, by uniknąć przemęczenia organizmu co wpłynie negatywnie na osiągi w sztukach walki jak również uniknąć nadmiernego przyrostu masy mięsniowej, co może spowolnić zawodnika. [...]

Przytrafiają się czasami przypadki osób, które chciałby ćwiczyć w domu, z różnych powodów. Między innymi: - wstyd przed innymi, - brak czasu na dojazd i powrót, - brak funduszy. Niestety z reguły nie jest to dobrym pomysł. W rzeczywistości wydatek pieniędzy na sprzęt zdatny do użytku to xx tysięcy złotych. Poza tym trzeba mieć sporo miejsca, a z [...]

[...] sport) co do twojego pytania to ja jestem w podobnej sytuacji, obecnie cwicze tak: 2 dni w tygodniu przeznaczam na siłe + sila eksplozywna bardziej nastawiam sie na kondycje ,gdyz coraz bardziej sklaniam sie ku temu,ze silownia dla boksera jest tak samo ''wazna'' jak dla tenisisty. aha i pisales jeszcze,ze kondycje masz dobrą bo [...]

Tez sie akurat dzisiaj troche zaintersowalem rhodiola -znalazlem troche informacji . Artykuł pochodzi z CALINews nr 6, listopad 2004 oraz CALINews nr 1, styczeń 2004 Chociaż Rhodiola rosea jest znaną i stosowaną już od tysiącleci rośliną leczniczą, nadal poddawana jest coraz to nowszym badaniom i za każdym razem udowadnia swój korzystny wpływ na [...]

MrNowy a gdzie ja napisałem, ze nie chce mi sie trenowac? Przeczytaj ostatnie zdanie "Aha i to nie jest zwykła niechęć, spowodowana lenistwem, tylko niechęć z powodu braku siły i energii. " jeżeli słabo sie czuję i nie mam siły to po cholerę mam iśc na trening? opierdzielać się? Teraz odpuszcze, za to na następnym przycisnę i tyle.. A co do picia, [...]

[...] sport) co do twojego pytania to ja jestem w podobnej sytuacji, obecnie cwicze tak: 2 dni w tygodniu przeznaczam na siłe + sila eksplozywna bardziej nastawiam sie na kondycje ,gdyz coraz bardziej sklaniam sie ku temu,ze silownia dla boksera jest tak samo ''wazna'' jak dla tenisisty. aha i pisales jeszcze,ze kondycje masz dobrą bo [...]

Gdy ktokolwiek zapyta o aeroby - czym są i jak je wykonywać - od razu jak królik z kapelusza pojawia się odpowiedź "220 - wiek" Proponuję przyjrzeć sie bliżej tej formule oraz zapoznać się z innymi możliwymi odpowiedziami na tak pozornie proste pytanie - z jaką intensywnością wykonywać aeroby 1. Nasze "nieśmiertelne" 220 - wiek - formuła ta ma [...]

Od bardzo dawna nie korzystalem z SFD, wiec jestem tu w zasadzie nowy. Zaczynam malym artykulem, mam nadzieje ze sie spodoba i przyda. Pozdrawiam wszystkich!!! Poniższy program pochodzi z artykułu Dave’a “SCOOTERa" Honig’a, ja go tylko przetłumaczyłem na naszą mowę. Honig jest ekspertem w sprawach kondycji i treningu siłowego w boksie zawodowym [...]

odpowiedź nie jest prosta przedział 60-70% jest uznawany za optymalny gdyż większość ludzi ma wystarczającą kondycję aby ćwiczyć długgo w tym przedziale i relatywnie dużo zużywanej energii pochodzi z tłuszczu jednakże, ćwicząc w przedziałach wyższych spalasz więcej kalorii a więc i więcej tłuszczu (nie procentowo tylko ilościowo) wybór należy do [...]

[...] czaisz cala sprawe z antyestrogenami. Przekonales mnie , lepiej zaczac kolejny ostry cykl redukcji na wakacje i nie psuc sobie zdrowia. Szkoda mi tego bo dzieki bieganiu mam kondycje jak nigdy w zyciu. Moze znasz jakies naturalne zabiegi antyestogenowe (wykluczam leki i powazniejsze sumplementy)? Jakis owoc , warzywo? Moze pewien rodzaj ruchu? [...]

Chętnie bym się dołączył do jeżdżenia po Ronaldo, ale... - Ma lepszą kondycję niż 99% tego forum - Więcej rucha niż 99% tego forum - Więcej zarabia niż 99% tego forum - Spędza przy lustrze tyle samo czasu co z 50% tego forum Słowem jemu łapa do niczego potrzebna nie jest. On jest przede wszystkim sportowcem i tu inne cechy się przydają niż ładne [...]