kondycje

Worek i gruszke mozesz uzywac. Tak dla siebie, czy zeby rozgrzac sie, albo jesli chcesz boksowac. Ale mowie, odpusc sobie narazie te ciezary. Lepiej pobiegaj, pograj w pilke, zaprawiaj sie i trenuj kondycje.

Dane: 175 cm, 67 kg, ostatnie pół roku- redukcja o 20 kilo. Cel: Zrzucenie brzucha:((( I zrzucenie jeszcze paru kilogramów (naprawdę mam co). Wyjaśnienie: Czytałem wszystkie posty, używałem wyszukiwarki, jestem „zielony", przyznaje się bez bicia;) Mam nadzieję, że uzyskam odpowiedź na moje pytania, bo trochę się napociłem pisząc to wszystko i [...]

> Chce wyrobic sobie kondycje, teraz po przebiegnieciu 100 - 200 metrów padam i leże Nie wierze, ze po 100-200 metrach TRUCHTU padasz na glebe. Jesli jednak jest tak naprawde to niezle sie zapusciles i zacznij od zwyklych marszow. Zapomnij o windzie i podjezdzaniu tramwajem dwoch przystankow. Jesli natomiast potrafisz powoli przetruchtac te [...]

witam korzystając z wyszukiwarki, przeczytalem, ze mozna robic kondycje i mase miesniowa. Moj staz to ok. 6miesiecy z przerwami, robilem juz hst, teraz mam zamiar robic cykl stricte masowy, jednakze chcialbym, zeby moja kondycja takze wzrosla. przeczytalem, ze ciezko jest polaczyc jedno z drugim, wiec jako priorytet obralem sobie mase. Tu sie [...]

wytzymałość... nie nie sądze aby udało Ci się poprawić kondycję i wytrzymałość jakimikolwiek suplementami... aby Twoje serce i płuca były w świetnym stanie musisz poprostu ćwiczyć

Chce wyrobic sobie kondycje, teraz po przebiegnieciu 100 - 200 metrów padam i leże - zdrowie - kondycja - schudnąć

Dlatego powiedzialem ze wazne jst szczescie. Jak podszlifuje kondycje to moze po wakacjach w 4 lidze niemieckiej wyląduję. Znajomego kolesia ostatnio jakis koles z Anglii obserwowal (Mecz juniorow starszych) i teraz koles do Anglii jedzie...

[...] chyba siłownia będzie lepszym sposobem na tłuszcz niż takie bieganie (nie mówię przez to że mój wniosek to - bieganie = bee ) chodzi mi tylko o to aby połączyć to jakoś (kondycje i siłownie) nie przeszkadzając jedno drugiemu, a z tego co przeczytałem to taka siłownia i długie bieganie nic tylko wchodzą sobie w drogę kolejny wniosek ze na taką [...]

[...] kiedy najlepiej byłoby ćwiczyć siłowo ? rano czy na wieczór ? a, i jeszcze jedno, takie szybkie bieganie to lepiej robić w krótkim czasie czyli tak 15-20 minut czy dłużej ? a może wogóle źle myśle i na kondycje o wiele lepiej zamiast biegania wybrać coś w rodzaju HIIT czy A6W ? poradźcie coś proszę bo nie wiem czego się czepić z góry dziękuje

ja np gram codziennie w noge na niedużym boisku po 2 godziny non stop bieganie sprint szybkie tempo super na kondycje+wypocenie dzisiaj koszulke mogłem wykręcić.Taki interwał

"sparuję z sześcioma kolesiami, jeden po drugim, po 5 minut każdy" hehe ten to ma kondycje

No interwały są odpowiednim treningiem na wydolność. Taki trening jednak powinien się odbywać z częstotliwością 1-2 treningi w tygodniu żeby organizm dostosował się do tempa meczów. Jestes piłkarzem więc wiesz jak taki trening powinien wyglądać. Kondycje zdobedziesz dzieki treningom i biegom na dłuzsze dystanse. Rozpiski i rady znajdziesz w [...]

[...] tez byly ale wielokrotnie czytalem o tym wyciskaniu itp wiec konkretnie o to sie dopytywalem . i skoro juz pytam to sie zapytam czy bieganie w dniach wolnych to bedzie dobry pomysl ? nie , niechodiz mi o takie bieganie naczczo zeby zgubic tluszczyk tylko takei zeby poprawic kondycje . i oczywiscie nie w kazdym dniu wolnym i tez niezbyt dlugie .

[...] z 3 reduktorów, 3) www.allegro.pl/item109654248_skuteczne_odchudzanie_silna_l_karnityna_90tab_trec.html + www.allegro.pl/item108511454_trec_hmb_440kps_powiekszone_opakowanie_katalog.html Poza redukcją tłuszczu chciałbym poprawic takze kondycje, bo spalał bede biegając, co 2 dzień mniej wiecej. Zmieniony przez - sdx w dniu 2006-06-18 01:03:23

Siemka wszyskim, jestem tu nowy i mam kilka pytań. Mama 177 wzrostu, waże ok 73 kilo. Biegam, uprawiam sporty, pływam. Ostatnio miałem noge w gipsie i troche straciłem kondycje ( przytyłem 3 kg) Mam plan by przez wakacje (!) zrobić sobie "kaloryfer" na brzuszku. Chce kupić odżywki. Tu nasuwa sie pytanie, co kupić. HMB + ... no właśnie, plus co? [...]

Witam !!! Niedługo rozpoczynają się wakacje i postanowiłem zacząć biegać rano na bez sniadania aby spalic tłuszcz. I mam do was pytanko - ile ray mam biegać aby najefektywniej spalić tłuszcz ?? Kondycje mam dobrą i myślałem nad 5 razami w tygodniu (pon-piątek)ale nie wiem czy to nie zadużo ? Jestem ekto-mezo, a na pewnej stronie wyczytałem, żę [...]

Interesowało by mnie to: trening wytrzymałościowy + trenign w terenie trening szybkościowy + trenign w terenie 20 minut temu gadaliśmy z Kuba na gg o treningu we wakacje i mówiłem mu że musze kondycje zrobić Nom to Niwix po starej znajomości wiesz już co w pierwszej kolejności

tyka nie rozumiem tych porad , jeśli kolega chce podnieść wydolność i polepszyć kondycję to rowerek na początek jest ok, do tego dołożyłbym biegi 2- 3 x w tyg. na pewno hiit ,interwały nie są dobrym pomysłem na początek bo to się mija z celem. jak ktoś ze słabą kondycją ma dobrze zrobić trening interwałowy? przecież to bezsensu, tylko se krzywdę [...]

[...] tych pierwszych 3 km robiłem z 300m truchtu i póżnij interwały.Muszę zmnieszyć przerwe pomiędzy bo robiłem 15sprint/ok 40s truchtu.Z siłką to ddopioero zaczynam.Pytasz o kondycje?.ODP:1.5 roku biegania w klubie. I jedno pytanie nie chce palić mięśnia ale po rozgrzewce i tak będe stosował od 1-1,5km truchtu bo trucht to częśc rozgrzewki i bez [...]

[...] forum nowym tematem, ale po dlugim szukaniu nie udalo mi sie znalezc zadnego info na jego temat. przede mna dosc intensywne sportowo wakacje (gorki pow.5tys metrow), kondycje mam dosc dobra, ale tluszczyku wciaz zdecydownie za duuuuzo, w typowo kobiecych czesciach cialka - uda i pupcia :( no i ramionka, bo talia osy to sie moge pochwalic [...]