kondycje

[...] stać mnie na to wszystko i mam pytanie co mam kupić bo wszystkiego nie dam rady wiadomo treningi zima czyli ostro bedzie ,chodzi o szybką regeneracje ale też o poprawe wydolności coś co poprawi moją kondycje wiec prosze o pomoc gdyż wszystkiego nie jestem w stanie kupic słyszałem że na wydolnośc dobre jest HMB??czekam na odpowiedz i z góry dzieki

przy odpowiedniej opiece medycznej piłkarze tez potafią być ładnie zbudowani, zwazywszy na kilometry ktore dziennie przebiegają i ich kondycje taki wyglad to już coś..

[...] z wysilkiem ma tyle wspolnego, co posprzatanie mieszkania, wymycie naczyn, okien itp Czy powinien sobie walnac jakies badania ? A moze najpierw powinien zabrac sie za kondycje, czyli cos w stylu basenu, joggingu ? Jezeli zakupi, to do dyspozycje bedzie pewnie regulowana lawka, moje stare hantle, drazek , taborety i tym podobne domowe [...]

moim zdaniem wydziwiasz, przeciez mrozow narazie nie ma a i niewierze ze nie masz zadnych miekkich butow... no ale jak mus to mus, to rob po tym HST te aero.... <ps. na kondycje to najlepszy jest basen, tak IMO i z tego co widze po znajomych>

[...] dla nas ciezarem. Dla mnie osobiscie wlasnie takie jest. Kiedys myslalem, ze moze jest to zwiazane ze slaba kondycja fizyczna itp, ale zauwazylem, ze to nie to, bo kondycje fizyczna mam ok. Po zastanowieniu sie postanowilem weliminowac ze swojego treningu serie z iloscia powtorzen przekraczajaca 10. Mozna je zamienic np na te z 8 [...]

Nie lepiej pobiegać na dworze? Albo zamiast bieżni, żeby urozmaicić trening nie lepiej kupić ergometr wioślarski. Spala więcej kalorii i wyrobi dobrą kondycje.

Mam 16 lat, 43 kg i 160 cm. Na siłownię zamierzam chodzić dopiero jak będę miał 19 lat, bo mam niedowagę, ogólnie jestem za słaby a w dodatku bardzo nieśmiały i lękliwy, co jest chyba największym problemem. Przez wiele lat nic nie ćwiczyłem oprócz WF-ów w szkole. Od stycznia 2006 r. zacząłem ćwiczyć w domu gimnastykę, od wakacji 2006 r. zacząłem [...]

[...] temat ale duzo wypowiedzi i nie jestem w stanie przeczytać wszystkich ale mam pytanie??wie ktos może co pić lub brać oczywiści legalne i zdrowe w miare:D żeby poprawić kondycje tz wytrzymałość na meczu!!!zaczynają się zaniedługo treningi ciężkie do tego jeszcze sparingi wiec cos takiego by sie przydało prosze o wypowiedz osoby które dobrze [...]

Ja bym proponował pierwsze 4 tygodnie zrobić ATC poniewaz trzeba przygotować mięśnie do większego wysilku przeczytaj i ułuz jakis trening a my ew poprawimy TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również [...]

ja zacząłem na rowerku niedawno. mam za sobą narazie 2 przejazdy więc wiele jeszcze mnie nie tkneło jeśli chodzi o efekty (tak myślę ). A robie to tak: - 2-3min rozgrzewka - ok. 1,5min jakichś rozciągnięć, podskoków czy czegoś tak aby rozgrzać nogi i pozostała minuta to już rowerek - taka spokojna jazda - po rozgrzewce za czynam interwały - jeśli [...]

http://www.sfd.pl/OG%C3%93LNOROZWOJ%C3%93WKA_si%C5%82a%2C_skoczno%C5%9B%C4%87%2C_szybko%C5%9B%C4%87%2C_gibko%C5%9B%C4%87%2C_zwinno%C5%9B%C4%87_-t55379.html tu są opisane wszystkie elementy składające się na dobrą kondycje.

"Skad takie iformacje, ze Tito wozi sie z Jenna zamiast trenowac? Z tego co ja wiem jest dokladnie odwrotnie, odcial sie od swiata i zap*****la jak szalony!" To, ze mowi o swoim ciężkim treningu to ja też wiem - był ostatnio wywiad z nim. Pytanie tylko dlaczego najgłośniej jest o nim z powodu jego laski i wszędzie pełno ich zdjęc? [...]

na Twój wiek przypada najszybsza faza wzrostu,masz dopiero 14 lat,skoro według Ciebie masz "otłuszczoną" klatkę to na pewno nie jest to tylko klatka , dbaj o sprawność, wytrzymałość, kondycję: to najważniejsze w Twoim wieku, chodź na wf, dużo biegaj,jeśli tak bardzo Ci zależy na tej klatce to polecam pływanie....tak właśnie pływanie,na [...]

[...] pracuje całe cialo. Podczas biegania równiez pracuje całe cialo tyle tylko ze bieganie jest duzo lepszym sposobem na budowanie kondycji. Cwiczenie ktore proponujesz wyprobowałem i powiem tak. Kondycyjnie sie nie zmeczylem natomiast wnioski jakie wyciagam są takie ze jest to za***iste na budowanie wytrzymałosci silowej ale nie na kondycje.

Ja tak myśle, że w domu to najlepszym ćwiczeniem jest jak na bieżni robi się bieg bokserski przed lustrem oraz interwały, żeby poprawić kondycje: a)skakanka 3*4'/1' b)gruszka 3*4'/1' c)worek 3*4'/1' Bieg boxerski na bieżni 15' a)skakanka 3*4'/1' b)gruszka 3*4'/1' c)worek 3*4'/1' Bieg boxerski na bieżni 15' a)skakanka 3*4'/1' b)gruszka 3*4'/1' [...]

ta bylem u niego i wział mnie za ginomena i kazał spier.tak jak wy , wiec co zrobic mam, ja biegam juz od 10 lat po 10 km dziennie,i stepper 2-3 godz,,mam niezla kondycje ale co z tego,nie jestem grubasem i nigdy nie bylem ,waze ok 80 kg przy 183 cm,ale tluszcz odklada mi sie tylko na dupie i udach, mam lekkie gino, tzn twarde male guzki pod [...]

Ile czasu już ćwiczysz ? Jeżeli mniej niż rok, to możesz się we własnym zakresie porozciągać, ewentualnie praca przed lustrem, żebyś widział co robisz i korygował błędy. Do tego możesz biegać i inne ćwiczenia poprawiające kondycję. Sam raczej w worek nie bij. Gdybyś trenował dłużej niż rok, to byś nie zadawał takich pytań .

mysle ze na poczatek bedzie dobre. jak wczesniej czytalem pisales (chyba Ty) ze tamtejszy trener kladzie najwiekszy nacisk na kondycje, wiec mi sie przyda. nigdy nie trenowalem sportow walki, a ostatnio mi sie to spodobalo.

Punkt 14. reguł powinien rozwiać Twoje wątpliwości. Ja pogrubię ważne informacje. Poza tym przyjrzyj się dokładniej tekstowi kursywą. 14. Zawodnicy Każdy zawodnik ma osiem podstawowych umiejętności, po których możesz ocenić jego przydatność na różnych pozycjach; oraz dodatkowe cechy wpływające na jego postawę w różnych sytuacjach. Oto te [...]

Kup co najmniej zadowalającego bramkarza, jeśli masz kasę, i wystaw w jutrzejszym meczu. Na kondycję u niego nie patrz. Skład możesz podać, kiedy chcesz, z tym, że musisz to zrobić najpóźniej 15 minut przed rozpoczęciem meczu.