kondycje

[...] na ulice. Ale dzieki pewnym rzeczom mozna przechylic szale na swoja korzysc m.in. uprawiajac sporty wszelakie (mam na mysli sporty, w ktorych buduje sie szybkosc, kondycje i wytrzymalosc), a w szczegolnosci wszelkiego rodzaju zjawiska zwiazane z bezposrednia walka z przeciwnikiem. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-27 [...]

siemka chłopaki, może nie do końca będzie na temat ale nie krzyczcie na mnie za to;)) siemka, mam problem.intensywnie trenuję koszykówkę (w roku szkolnym 5xw tyg) a w wakacje postanowiłem pochodzić trochę na siłkę żeby wzmocnić mięśnie, zbudować kondycję na nowy sezon i zgubić zbędny fat (weider za wiele mi nie dał jeśli chodzi o zrzucanie [...]

ja zacząłem na rowerku niedawno. mam za sobą narazie 2 przejazdy więc wiele jeszcze mnie nie tkneło jeśli chodzi o efekty (tak myślę ). A robie to tak: - 2-3min rozgrzewka - ok. 1,5min jakichś rozciągnięć, podskoków czy czegoś tak aby rozgrzać nogi i pozostała minuta to już rowerek - taka spokojna jazda - po rozgrzewce za czynam interwały - jeśli [...]

No Proste, Claudia moja największa i najlepsza encyklopedia wiedzy o prawidłowym odżywianiu A już w kioskach wydanie specjalne: Claudia specjalny numer DIETY Znajdziesz w nim 20 najmodniejszych diet świata, specjalne programy odchudzające przygotowane przez znanych dietetów, sposoby, jak poskromić apetyt i wiele cennych informacji, dzięki [...]

To ja się podczepię i podam inny artykuł, lekko przydługawy, ale miły w czytaniu - także o bananach. ŚNIADANIE MISTRZÓW W jednym z wywiadów Adam Małysz- zapytany o menu śniadaniowe odpowiedział: bułka z bananem. To zestawienie zdziwiło nie tylko sportowy świat, ale po ocenie dietetycznej tego menu okazuje się, że to świetny zestaw, aby uzyskać [...]

Co do skuteczności "ulicznej"-powszechna na forum opinia głosi, że w razie sytuacji kryzysowej-zdecydowanie lepiej jest mieć staż w jakiejkolwiek sztuce walki niż nie mieć go wcale. Każdy styl poprawia szybkość, refleks, siłę, wytrzymałość, kondycję i inne cechy psychomotoryczne, jednakże-niektóre ze styli są zdecydowanie bardziej [...]

Jodan - ale ja mówiłem to pod kątem skuteczności w realnej walce, nie ogółem, bo głównie o skuteczności w walce tu teraz mówimy Normalne oczywiście, że ćwiczę formy (poprawiają kondycję itp.), szerokich bloków nie robię, blokuję wyłącznie to co ma szansę mnie uderzyć (chyba, że robię przechwyt etc.) A co do tego, to ćwiczenie tradycyjnych pod [...]

Co znaczy tradycyjny ostry trening??!!Chyba nie wiesz co piszesz.Na początek popraw kondycje: biegaj z 3 razy w tygodniu(5-6km wolno,sprinty 10x100m i 2x1km na czas, zawsze przed i po rozciągaj się) i rób pompeczki najlepiej z podskokiem na pięściach 7 serii do załamania na początek wystarczy, i brzuch z 3 razy w tygodniu do bólu.Ćwicz tak co [...]

zastanawiam się jeszcze, z jaką częstotliwością wykonywać ćwiczenia. mam je robić codziennie, czy wykonywać odstępy?? bo po mocniejszym treningu bolą mnie mięśnie. i nie muszę wcale długo ćwiczyć! chciałabym też ogólnie poprawić kondycję i zwinność.

Jeśli chcesz poprawić dynamikę jest na to prosty i przyjemny sposób - poprawisz dynamikę i szybkość. Miałem kiedyś problemy z tym problemy i stary trener powiedział mi żebym chodził pograć w piłkę najlepiej na hali jest szybka uczy zwrotności poprawisz szybkość start z "bloków" i kondycję. Nawet kiedyś widziałem że niektórzy zalecają grę [...]

ojjaa lepiej zobacz co ja napisalem bo chyba jestes kretynem . .. czy ja napisalem ze silowni brak ? no wlasnie ale niepompowac sie treningieem na mase bo to odbiera kondycje ! ani nierobic sily tzw. z silowni czy na wyciskanie tlko sile dynamiki i wytrzymalosci tak jak napisalem i w tedy sylwekta sama wychodzi z takich trenigow a nie ze sie [...]

no bez dwoch zdan typowo pykniczna sylwetka - - no a co do treningow aerobowych - nie spowolnią przyrostu masy miesniowej ! - beda wplywaly jedynie korzystnie na kondycje fizyczna i psychiczna ustroju nie przesadzaj z dietą ani zbytnio w strone ;redukcyjnej' ani w str'masowej' i naprawde milo sie zaskoczysz

Wchodzę, aby wygrać Dla jednych kultowy, dla innych obciachowy - Popek z hip-hopowego składu Firma jest kolejnym Polakiem przygotowującym się do walk Cage Rage. Od jak dawna przygotowujesz się do walk w klatkach? - Trenuję w londyńskim klubie Team Titan. Przygotowania trwają od ponad roku. Trzeba znać kilka sztuk walki, żeby coś pokazać w klatce. [...]

Rozumiem, tylko chodzi o to, że ja teraz próbuje wyrobić kondycje na zawody (28 marzec). Myślałem o intensywniejszym treningu, aby później na zawodach nie szukać powietrza po macie . Na obecny czas nie mam żadnych innych zobowiązań typu szkoła czy praca, więc myślę że w moim przypadku intensywny trening nie byłby aż takim przemęczającym [...]

no nie chodzi mi o bf hax ale o staz treningowy i gestosc miesnia nie jest zle u Ciebie ale roznica w jakosci jest no 12 styka w zupelnosci ciekaw jestem jak u mnie wyjdzie to narazie aero zaczalem zeby kondycje nieco poprawic pod sw bo zdrowia na pare rund narazie intensywnych po 1:30. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-02-12 20:56:01

Pozwolę sobie posłużyć się cytatem :) "Pływanie jest uznawane za najzdrowsze ze wszystkich sportów. Może je uprawiać każdy bez względu na wiek i kondycję. Modeluje sylwetkę, odprężą, odchudza. Jest tylko jeden podstawowy warunek, należy naprawdę pływać a nie pluskać się w wodzie. W wodzie z uwagi na jej temperaturę i ruch, zachodzi szybsze [...]

Co do ponizszego... Zgadzam sie z jednym: da sie palic kalorie plywajac, niestety, dla 99% czytaczy jest to nieosiagalne. Z bardzo prostego powodu. 99% czytaczy nie umie plywac na takim poziomie. Dlatego dla statystycznego czytacza, efektywniejsze bedzie jednak truchtanie. > "Pływanie jest uznawane za najzdrowsze ze wszystkich sportów. Oh! [...]

błądzisz, jeżeli dajesz radę zrobić 20 obwodów 15 trucht : 45 sprint(imo 30:30 to minimum), to masz pewnie kondycję maratończyka, albo słyszeliśmy o jakiś innych hiit'ach. szkoda mięsa na takie coś. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-26 14:16:10

nie no, jak plakatuje to jest tam info, ze capoeira to rowniez samoobrona, bądź co bądź, nie trafiamy na ulicy na wyszkolonych maczo, capoeira daje choćby kondycję, siłę i jako taką koordynację, a to już jest jakaś przewaga nad żulem na ulicy. Miałem dużo szczęścia, ale przy okazji napadów na ulicy nigdy mi się nic nie stało (no, jeden wyrok mam w [...]

zamierzam niedługo rozpocząć trening masowy i mam pytanie czy mogę w tym czasie biegać bo chce trochę kondycje przed latem podszlifować i jeszcze jedno co to trening hst??????