kondycje

Czy można rozwijać sylwetkę i kondycję na raz?

siema na masie czy 3 sesje cardio (bieganie) po 20/25min wystarczy by urzymać kondycje czy wytrzymałość? interwały odpadają bo cardio robię około 7 godz a na drodzę to słabo :P wiek 15

Cześć, Dobija mnie mój totalny brak kondycji (mam na myśli zadyszkę/zmęczenie po wejściu po schodach na 3 piętro lub po przebiegnięciu małej odległości) i chciałabym w końcu coś z tym zrobić. Informacje, które mogą być pomocne. Przez kilka lat paliłam papierosy (od ponad roku nie pale) Nigdy nie uprawiałam sportu regularnie (tylko rekreacyjnie) [...]

Witam, jest to mój pierwszy temat związany z treningiem, więc proszę o wyrozumiałość. Otóż trenuję już parę lat - dokładnie 3. Otóż nadszedł moment w moim życiu kiedy chciałbym zmienić całkowicie swój sposób spędzania wolnego czasu. Przez całe 3 lata ćwiczyłem siłowo, starałem się trzymać michę odmawiając sobie dużo dobroci itd. W pewnym momencie [...]

siema, chce zacząć biegać od nowego roku tylko nie wiem czy mogę jak staram się przytyć; mam 170cm i ważę 51kg więc 10kg by się przydało. Chce wyrobić sobie kondycję, jednak nie wiem czy podczas tego biegania nie spalę tego co przytyłem, pomocy..

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MSM_i37629_d650x650.png Opis Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego Zapewnia dobrą kondycję skóry, błon śluzowych i włosów Wzmacnia tkankę łączną Posiada właściwości przeciwzapalne MSM – związek organicznej siarki, pochodna , dimetylosulfotlenku. Siarka spełnia rolę strukturalną, stabilizuje [...]

[...] siłowni i diety tak samo luźno ale chciałbym obrać jakiś cel i zredukować w miarę porządnie i zacząć powoli masę ale jako priorytet obrać dobre samopoczucie, regeneracje, kondycje i zdrowie. I moje pytanie jest takie że po tym roku nie patrzenia kompletnie co jem z ciekawości wpisałem taki standardowy tydzień jedzenia w Myfitnesspall i wyszło [...]

[...] (żeby nie rozwalić stawów i organizmu od razu ) Nie zależy mi na kaloryferach , nie wiadomo czym ... po prostu zgubić brzuch , nabrać więcej werwy do życia , poprawić kondycje, sylwetkę. Dorzucam zdjęcia jak wyglądało to wcześniej a jak niestety teraz... /SFD/2018/1/14/48fa87dd74104841953a6cc122d7baac.jpg [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tribulus_Men%E2%80%99s_Wellness_i37911_d650x650.png Opis Wpływa na zdrowie i kondycje układu moczowego Pomaga utrzymać właściwą prace nerek Wzmacnia pożądanie seksualne oraz wpływa na poprawę potencji Tribulus to zioło od wieków stosowane w medycynie naturalnej. W Ayurvedzie opisane zostało jako [...]

Czy stawianie baniek wpływa jakoś na kondycję/wydolność? To samo pytanie tyczy się kriokomory. Z góry dzięki za odpowiedź.

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chlorella_i37547_d650x650.png Opis Dzięki swojej unikalnej budowie komórkowej i właściwościom trwale wiąże toksyny, metale ciężkie oraz konserwanty i usuwa je z organizmu, w sytuacjach szczególnego nasilenia uwalniania się toksyn z tkanek organizmu (głodówka, intensywne odchudzanie) Absorbując toksyczne [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chlorella_Powder_100_Pure_i37558_d650x650.png Opis Dzięki swojej unikalnej budowie komórkowej i właściwościom trwale wiąże toksyny, metale ciężkie oraz konserwanty i usuwa je z organizmu, w sytuacjach szczególnego nasilenia uwalniania się toksyn z tkanek organizmu (głodówka, intensywne odchudzanie) [...]

Witam! Mam 16 lat chcialbym was spytac jaki jest wg was najlepszy sposob na kondycje, nie chodzi mi tyle o spalanie tkanki tluszczowej co o wydolnosc, czy interwaly sie tutaj sprawdza? Jak tak to jakie robic, biegowe czy moze jakies burpee? Zastanawialem sie tez nad jakas regularna tabata czy treningiem obwodowym ale chcialbym sie tu spytac co [...]

Wszyscy doskonale zdają sobie sprawę z faktu, że witaminy i minerały - dostarczane w odpowiednich ilościach – warunkują funkcjonalność organizmu, zdrowie oraz jego ogólną kondycję psycho-fizyczną. Umożliwiają zatem utrzymanie optymalnej kondycji zdrowotnej, a dzięki temu stwarzają idealne warunki do rozwoju na tle sportowym. Mało tego, nie tylko [...]

Cześć wszystkim, Jestem tzw. Świeżakiem mam 178cm wzrostu waga 85kg chciałbym zacząć w końcu popracować nad sobą. Nie chciałbym jakość specjalnie super wyglądać jak rasowy kulturysta choć osobiście nie mam nić przeciwko takiemu wyglądowi porostu chcę trochę zbudować sylwetkę. A co za tym idzie kondycję poprawić, problem w tym iż do najbliższej [...]

Cześć! Nazywam się Krzysztof, mam 22 lata 175 cm wzrostu i 77 kg wagi. Chciałbym poprawić swoją ogólną kondycje fizyczną, tzn. chciałbym szybciej biegać, szybciej pływać i być silniejszy ;))) Zależy mi na tym, żeby wyrzeźbić swoje ciało, mieć może nie za duże mięśnie ( z racji tego, że jestem niski a nie chce wyglądać jak "kwadrat" ;d) ale bardzo [...]

Witajcie. Jestem świadomy, że takich tematów powstaje tutaj setki. Ale jednak dołożę i swój. Może jest gdzieś przypięty jakiś post z gotową już odpowiedzią, nie obrażę się jeśli ktoś go wstawi. Przechodząc do sedna. Chciałbym prosić Was o jakieś wskazówki i przykłądowe ćwiczenia jakie można robić w domu aby poprawić swoją ogólną kondycję i [...]

W sumie chyba pytanie dosyć lekkie, więc napiszę tu. Dzień dobry, nazywam się Dawid, co w sumie jest bez znaczenia. 22 lata, 176cm, 98KG. We wrześniu ubiegłego roku na wadze pokazało się 120(dramat), więc zacząłem zmieniać nawyki i prowadzić aktywny tryb życia. Sytuacja najlepsza nie była, w dodatku 7 lat aktywnego palenia, przez co w lipcu [...]

Witam wszystkich, po dość długim okresie łączenia FBW 5x5 ze sportami walki, a potem biegania na 10 km, chcę złapać jakąkolwiek formę na majowy Runmageddon, ćwicząc wyłącznie obwodowo. Na razie trenuję tak 3/4x tygodniowo: 35 sekund pracy, 10 sek przerwy, 3 obwody, po 1 obwodzie 35 sekund (1 runda) przerwy: - Przysiady 30-50% maksymalnego ciężaru [...]

[...] mi podciągła kondycja i siła, więc daję sobie już radę na treningach bardziej. Więc pytanie co dalej trening na ,,siłe'' z masą ciała lub 1 hantlą czy jakiś kondycyjny. Na kondycje sobie znalazłem, sobie już jakiś więc daje spis go. Znalazłem go na tym forum, i doradzcie co lepiej. A tu kondycyjny plan Tydzień 1: Poniedziałek: Ciągły bieg 10- [...]