SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kondycja wytrzymałość

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 393

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 220 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3835
siema na masie czy 3 sesje cardio (bieganie) po 20/25min wystarczy by urzymać kondycje czy wytrzymałość? interwały odpadają bo cardio robię około 7 godz a na drodzę to słabo :P wiek 15
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11230 Napisanych postów 119389 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392812
Nie wiem ale Cię kojarze z innych tematów, jak trenujesz piłkę nożną i to intensywnie to nie wiem czy nie będzie już za dużo intensywności na ten wiek.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8103 Napisanych postów 149642 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185679
jak najbardziej podszas budowania masy mozna biegac
pozwoli to m.in. na utrzymanie ukladu krwionosnego, jak i oddechowego w nieco lepszej kondycji
ciekawym rozwiazaniem jest wlacznie biegow jako elementu treningu nog,
taka strategie Thib poleca, sprinty na koniec treningu nog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4328 Napisanych postów 56009 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709802
Na początek możesz dać te aero jeśli kondycja jest słaba ale z czasem można by było przejść na coś bardziej intensywnego.

Oczywiście nie zapomnij ująć ich w dziennym bilansie kalorycznym.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3726 Napisanych postów 44903 Wiek 143 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336454
Nie jesteśmy w stanie określić czy to wystarczy ale na pewno nie zaszkodzi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan FBW na masę dla początkującego

Fruzelina