kondycje

Nadmiar alkoholu pogarsza kondycję sportową.Nie da się imprezować i iść do przodu.

budowanie sylwetki dla celów estetycznych,a budowanie wydolności do celów życia codziennego to troche inne cele. Owszem typowy trening z pogranicza kulturystyki poprawi Twoją wytrzymałość,siłę, kondycję w stosunku do osoby która w ogóle nic nie robi i mało się rusza. . Jednak nie będzie to miało aż takiego przełożenia do czynności o jakich [...]

Czemu ? Wiesz dużo osób się ze mnie naśmiewa i mam tego dość + chce to zrobić dla siebie aby mieć kondycje,siłe itd ;P

ja mam 37 lat wzrost 158 , waga 53 kg ,zaczelam ćwiczyc od czerwca w domu z Mel B i dieta schudłam 8 kg , teraz dołączyłam do was żeby zbudować jakieś mięśnie żeby poprawić kondycje i sylwetkę ... Nie chodzę na siłownie wszystko wykonuje sama w domu jest cieżko ale jakoś daje radę , ma pare ciężarków ,orbiterem , skakankę , drążek do podnoszenia [...]

Wiek : 17 Waga : 122kg (mimo że to 122 kg tylko to widać na moim brzuchu nogi i ręce nie są grube nawet gdy napnę widać mięśnie łydek i ud ) Wzrost : 184 cm Staż treningowy: 2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od tygodnia 3 razy w tygodniu bieg ciągły rano zaczynam od 15 minut i będę zwiększał co tydzień. Wf w [...]

@zioekt nie dokonczylem ankiety i jakims cudem dodal sie post. ogolnie cwicze 7 lat nie zalezy mi zeby byc niewiadomo jak wielki bardziej stawiam na kondycje is sprawnosc pod sporty walki :) A ta deka ma tylko oliwić stawy czy dobrze by było gdyby też trochę mięcha Ci przysporzyła?

Tak, myślałem tylko o bieganiu, bo od końca maja leczyłem zwichnięty bark. Od momentu zwichnięcia tak na prawdę nie miałem żadnego ruchu, dlatego chcę kierować się planem 10-tygodniowym ze względu na bardzo słabą kondycję. Odnośnie diety, w przypadku posiłku przed i potreningowego mogę przeplatać indyka z piersią kurczaka. Specjalnie nad [...]

Hejo, polećcie trening na rower stacjonarny dla kobiety :-) chciałabym zrzucić trochę fatu i poprawić sobie kondycję, żeby móc od wiosny biegać. Zakupiłam sobie parowar, więc jedzenie będzie fit i ogólnie MŻ :) osobiście polecam rower do spinningu (z tzw. ostrym kołem) - przednia zabawa, fajne interwały można porobić i jak jest przyzwoity to [...]

6 listopada wizyta u endokrynologa a tak na szybko czym można poprawić swoją kondycję? Bo clomid narazie odpada żeby nie zepsuć wyników

Ciężko jednoznacznie stwierdzić. Z reguły wzrost masy ciała niestety przekłada się negatywnie na sprawność i kondycję. Jednak nie budujesz masy ciała cały czas. Zrobisz masę a później przejdziesz na okres lekkiej redukcji i poprawy wytrzymałości. Bez treningu siłowego, siłowo-wytrzymałościowego jedyne co zbudujesz to obwód w pasie :-)

Solidny trening nóg może w jakimś stopniu pomóc podtrzymać formę, a przy tym kondycję/wytrzymałość.Żal nie skorzystać. A na "genetycznie masywne" nogi jeszcze w tym dziale nie trafiłem, a doradzam tu już ładnych parę latek ;-) Masywne udo zaczyna się od 65cm obwodu.

musisz zredukowac fat;-) to jest sposob na uwydatnienie miesni i definicje. kondycje przy tym mozesz zbudowac, jednak silowo bedzie ciezko. osobiscie bym wbral lajtowy spalacz na start, kreatyne i beta alaninie. mozna pomyslec jeszcze chocby o aminach

[...] w united jedną technike + jakies uderzenia przerabiali caly trening. Dodac jeszcze trzeba, ze w KMG trening trwa pol godziny dluzej i do tego mozna wyrobic sobie niezłą kondycje dzięki dosc konkretnym treningom silowo-wytrzymałosciowym) Z tego co wiem w united tego nie ma Musze jeszcze dodac, ze w KMG mają instruktorow slabszych stopniem,, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 172 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 cm OBWÓD TALI 72 cm [...]

jak już to rozrabiaj w formie izotonika by miał podobne stężenie ok 5-6g węgli na 100 ml wody. Dziękuję za pomoc. :) Podczas zrzucania wagi nie rezygnuj z treningów siłowych Sens w tym, że chciałbym przed robieniem ćwiczeń siłowych schudnąć chociaż te 3-4 kg dla lepszego poczucia i wyrobienia chociaż trochę lepszej kondycji. Chodziłem cały czas [...]

Płytki będę miał wyciągane za rok, co do biegania to nie czuje dyskomfortu ale strasznie szybko się męczę i przebiegnięcie zwykłej rozgrzewki na w-f sprawia mi problemy. Nie ma żadnych ćwiczeń treningowych aby móc poprawić pojemność klatki piersiowej albo ogólnie zwiększyć swoją kondycję?

Jak chcesz zwiększyć swoją kondycję to zacznij od czegoś bardzo prostego np. spacery, marszo-biegi, gimnastykuj się, pompki, podciąganie na drążku,pooglądał na youtubie kanał kalisteniczny z ćwiczeniami własnego ciała, ćwiczenia izometryczne np.http://www.sfd.pl/Bezprzyrz%C4%85dowa_metoda_MAXA_SICKA-t53989.html

Nie nie jest to trening sprinterski i nie czekaj do wiosny czy lata z jego rozpoczęciem. Trening z linku może być dobry aby polepszyć jak to napisałeś kondycję. Na forum znajdziesz kilkanaście tematów dotyczących treningu sprintera poszukaj.

Witam. Ostatnio postanowiłem ostro wziąć się za swój wygląd, kondycję. i zdrowie... zacząłem biegać 3 razy w tygodniu, i od miesiąca chodzę na siłownię... chciałbym wspomóc się kilkoma produktami na spalanie tłuszczu i coś na stawy bo kolana zaczynają mnie boleć i nadgarstki przy wyciskaniu sztangą np. klatkę, czy przy modlitewniku też czuję ból. [...]

Myślę,że jest bo w końcu pora zadbać o kondycję. Wolałbym biegać interwałowo, to lepiej po treningu czy w dni wolne? Interwały korzystniej robić w dni wolne. Ale po treningu na upartego też zrobisz. Wybierz sam.