Myśliciel
Witam, mam na imię Mikołaj i mam (duże) problemy z kondycją oraz moją siłą fizyczną.
Aktualnie jestem po operacji klatki piersiowej oraz mam w sobie 2 płytki podtrzymujące jej prawą stronę. Jestem także alergikiem, mam alergię na 3/4 wszystkich roślin, drzew i zbóż jakie występują we wiosnę/lato oraz na pleśń, mam mieć niedługo także robione testy na jakie jedzenie jestem uczulony (wiem już, że na pewno na banany). Moje wyniki spirometrii pokazują, że mam niebywale słabe wdechy i wydechy co wyraźnie odbija się na mojej ogólnej kondycji. Nie ćwiczyłem także w żaden sposób już od dawna, co w połączeniu z moimi poprzednimi dolegliwościami sprawia, że jestem naprawdę słaby i treningowo wydaje się być lata z tyłu w porównaniu z moimi rówieśnikami. Postanowiłem jednak, że chce się naprawdę zmienić, mam już dość bycia najsłabszym i chce być w stanie chociaż siebie obronić gdyby kiedyś mi się coś przydarzyło. Dlatego właśnie zwracam się z prośbą o pomoc do was, bowiem sam nie wiem absolutnie nic o sporcie. Zna ktoś może zestaw bardzo podstawowych treningów dla ludzi takich jak ja? Nie wiem także jak się powinienem odżywiać ani w jakie dni trenować więc byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Parę wiadomości o mnie abyście mieli lepszy pogląd:
Wiek: 16 lat, Wysokość: 190 cm, Masa: ~69 kg
Dodam jeszcze tylko, że nie mieszkam w mieście dlatego jakiekolwiek siłownie i centra fitness odpadają ale nie chodzi mi przecież o zawodowstwo. Jeśli ktoś ma jakiekolwiek pytania to chętnie na nie odpowiem.
Aktualnie jestem po operacji klatki piersiowej oraz mam w sobie 2 płytki podtrzymujące jej prawą stronę. Jestem także alergikiem, mam alergię na 3/4 wszystkich roślin, drzew i zbóż jakie występują we wiosnę/lato oraz na pleśń, mam mieć niedługo także robione testy na jakie jedzenie jestem uczulony (wiem już, że na pewno na banany). Moje wyniki spirometrii pokazują, że mam niebywale słabe wdechy i wydechy co wyraźnie odbija się na mojej ogólnej kondycji. Nie ćwiczyłem także w żaden sposób już od dawna, co w połączeniu z moimi poprzednimi dolegliwościami sprawia, że jestem naprawdę słaby i treningowo wydaje się być lata z tyłu w porównaniu z moimi rówieśnikami. Postanowiłem jednak, że chce się naprawdę zmienić, mam już dość bycia najsłabszym i chce być w stanie chociaż siebie obronić gdyby kiedyś mi się coś przydarzyło. Dlatego właśnie zwracam się z prośbą o pomoc do was, bowiem sam nie wiem absolutnie nic o sporcie. Zna ktoś może zestaw bardzo podstawowych treningów dla ludzi takich jak ja? Nie wiem także jak się powinienem odżywiać ani w jakie dni trenować więc byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Parę wiadomości o mnie abyście mieli lepszy pogląd:
Wiek: 16 lat, Wysokość: 190 cm, Masa: ~69 kg
Dodam jeszcze tylko, że nie mieszkam w mieście dlatego jakiekolwiek siłownie i centra fitness odpadają ale nie chodzi mi przecież o zawodowstwo. Jeśli ktoś ma jakiekolwiek pytania to chętnie na nie odpowiem.
Krzysztof Piekarz
Hubert81
sajanin
