kondycje

[...] silny i nie zależy mu na dobrych czasach w biegach długodystansowych, a drugi ma wręcz przeciwne cele. Ja uważam, że niemal każdy człowiek trenujący sporty siłowe ma dobrą kondycje, ponieważ: - nierzadko robi sie redukcje, a w skład niej wchodzą aeroby lub HIIT; - niektórzy zawsze mają w planie 1 czy 2 dni aerobów/HIIT w tygodniu; - ćwiczący [...]

[...] geranium. MARIAN 17 Co do klubu piłkarskiego to gram w klasie okręgowej regionalnej (zdarzają się wyjazdy nad morze 80-120km nawet) Mimo ,że od małego gram to jednak kondycje mam mega mierną mimo ,że fajki omijam szerokim łukiem to czy ważę 65kg czy 80kg to kondycje mam zawsze słabą ale nadrabiam sercem do walki pozdrawiam Zmieniony [...]

Cześć, Ja mam pytanie o ćwiczenia, dzięki którym mogłabym zwiększyć kondycję bez obciążania stopy. Mianowicie sprawa wygląda tak, że jakiś czas temu skręciłam staw skokowy, w tej chwili jest w porządku, jednak nadal nie mogę go zbytnio obciążać. W sierpniu chcę iść na dłuższą wyprawę w góry (według lekarza w sierpniu już powinno wszystko się [...]

To jak OloKK w takim razie wytłumaczysz to, że Jeff Monson(175 cm, 110 kg wagi) w swoich najlepszych latach kondycyjnie jakoś nie wymiękał, a nawet teraz radzi sobie nieźle(pełen dysnans z Cormierem, który też kondycyjnie zły nie jest, a przy 110 kg ma 180 cm)? A Roy Nelson, który ma 183 cm, waży 120 kg, a brzuch ma gigantyczny dziwnym trafem też [...]

"Uwazam, ze kazda wizyta na silowni czlowiekowi poprawia kondycje, sylwetke i ogolne samopoczucie" kondycję- nie, pierwsze słyszę żeby to miało na kondycję jakikolwiek wpływ sylwetkę- bez przysiadów i martwego ciągu będzie ciężko ogólne samopoczucie- jak nie zrobię na treningu jednego z tych ćwiczeń to czuje się*****owo Kryptonate: [...]

a to przynajmniej tak aprawdziwa jestem, a nie na lewo Biguś, juz zmieniam, jak mi dacie odsapnac troche, qrde, wyrobie sobie kondycje u Was

Często każdy powtarzał, jaką to dobrą mam genetykę. Że ciągle suchy, że dobre proporcje, kształty, łatwość nabierania masy mięśniowej. Tak, to prawda, tylko większośc zapomina, że nie tylko to decyduje o tym, czy ta genetyka jest dobra. Genetyka, stety czy niestety, to też reakcja organizmu na towar, i na jego skutki uboczne. I niestety u mnie pod [...]

Generalnie napisałbym, żebyś nie porównywał górala do kolarzówki, ale to i tak mało :-P. Spokojnie z czasem wyrobisz kondycję :-)

[...] zamiast interwałów polecam robić tlen gdzieś na 75% max tętna w dłuższym zakresie czasu, tj. jakieś 15min od momentu uzyskania steady state, czyli pewnie wyjdzie jakieś 25min u Ciebie na początku :-P Powinno się przełożyć lepiej na zwiększenie VO2max u Ciebie teraz póki kondycje odbudowujesz Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-02-20 17:11:57

LEGS 1 1. Uginanie leżąc 8x90 / 10x80 / 9x80 / 12x70 2. Uginanie stojąc 10x42,5 / 12x37,5 / 12x37,5 / 14x32,5 3. Wyciskanie jednonóż szeroko wysoko 10x140 / 10x140 / 12x125 / 15x110 4. Hip thrust 8x160 / 8x160 / 12x145 / 11x145 / 13x130 5. Wyciskanie suwnica 6x8 390kg 6. Odpychanie od platformy jednonóż 4x10 140kg 7. SQ 4x12 3s faza neg [...]

Obserwując po tygodniu treningów boksu u ciebie można wnioskować że mocne cardio nie odbija się na sile. Dla ciebie idealnie poprawisz kondycje a sylwetka nie ucierpi.

PULL 1 1. Wiosło półsztangą z martwego pktu 4x12 80kg 2. Ściąganie do karku 4x15 45kg 3a. Ściąganie hammer nachwyt 4x20 50kg 3b. Pullover z gumą 4x25 4. Unoszenie bokiem siedząc 4x12 10kg 5a. Unoszenie bokiem z linkami 3x15 6kg 5b. Face pull z gumą 3x20 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 35kg 7. Uginanie młotkowo z oparciem 3x15 12kg + [...]

PUSH 1 1. WL z martwego pktu 4x10 112,5kg 2. Wyciskanie skos smith 4x12 67,5kg 3a. Pompki 3x12 3b. Rozpiętki butterfly 3x15 50kg 4. Wyciskanie zza karku smith 5x15 40kg 5. Francuz hantlami 4x15 12kg 6. Francuz z linką 3x20 21kg + interwał 10 min, + aero 25 min Trening dzisiaj w miarę ok, ale siła już powoli spada. Może to od odstawienia [...]

WGL za tydzień chyba powtórka na Impulsie, tylko tak jakoś ustawię, żeby zrobić nogi. Sobota? :-D Kurde przecie za tydzień to te NPC jest. Więc może nie koniecznie będzie mi się chciało już jeździć gdzie indziej. Chociaż w końcu mogli byśmy coś konkretniej ustalić, co gdzie kiedy i z kim :-P Mario - ja dlatego teraz staram się powolutku wracać [...]

Frank, to, że jesteś aktywny i masz dobrą kondycję nie znaczy, że nie możesz mieć hipercholesterolemii. Oczywiście aktywność jest za plusem jak również dobre odżywianie ale nie zawsze mimo wszystko wychodzi tak jak planujemy.

[...] się kończy. Zresztą w tym wieku jest ciężko jak co chwile są imprezki, choć i tak staram się mało chipsów jeść i fast foodów innych. Znacie może jeszcze jakieś ćwiczenia na kondycje co można w domu robić?? Na ostatnim ksw był filmik co Chmielewski robił pompki i takie podskoki potem o coś w tym stylu mi chodzi. Wiecie najbardziej mi o kondycje [...]

[...] czyni mistrza i muszę przyznać, że bardzo się pomylił :) Jesteście różni Panowie, bardzo różni i każdy inaczej reaguje :) Czy znacie jakieś ćwiczenia, które dobrze poprawią kondycje? Bieganie lepsze czy basen? Wolałabym w sumie basen bo chodziła by ze mną ale jak bieganie ma być lepsze to wolę to, będzie szybciej i nie będę musiała tyle czekać [...]

A czy mogę robić jeszcze pompki po treningu w domu jak przyjdę z siłki? Pompki są dobre na klatę, triceps i biceps a przede wszystkim na kondycję. Tak czytałem. Sama siłownia mi nie wyrobi dobrej kondycji chyba a chciałbym też mieć dobrą kondycję. Siłownia mi jej chyba nie zapewni? A pompki może trochę zwiększą kondycję. Zmieniony przez - Sosek18 [...]

[...] życ bez kuturystyki. A że trenowanie bez efektow tez mnie nie interesuje to trzeba sobie troche pomóc ;) myslicie ze około 50-tki przecietny Kowalski bedzie mial lepsza kondycje zdrowotna niz my ? pomijam tu tych co ćpaja do tego , nie trzymaja diety i nie badaja sie. Ale jezeli ktos ma głowe na karku i kontroluje stan zdrowia to bedzie mial [...]

pomijając już totalnie czy to co w danym momencie robimy jest słuszne, czy też nie, ja napiszę tylko jedno - moim zdaniem osoby wypowiadające się tutaj jak Luki czy Krystian nie mają na celu w jakikolwiek sposób umniejszyć CI wiedzy czy wytknąć błąd, a chcą jedynie pomóc, żebyś jak najdłużej mógł utrzymać dobrą kondycję zdrowotną i cieszyć się tą [...]