kondycje

1. Jesli chodzi o kondycje tonie wyrabia sie jej na silowni. Tutaj mozesz wypracowac wytrzymalosc miesniowa. 2. Atlasy to slabo przydatne urzadzenia dla poczatkujacych

[...] po zetce poszedł do wyzszej szkoły oficerskiej a tam nie jest łatwo sie dostac (cos chyba na jedno miejsce ponad 100 chętnych) po pierwsze sprawdzian fizyczny po wojsku kondycje miał zaj... i opowiadał ze byli tam ludzie co sie na drązku nie podciągną 10 razy a najwazniejsze jest to ze poszedł tam jako starszy szeregowy i miał luz , nawet [...]

[...] takimi sprawami trochę zajmuje od razu na wstępie zaznaczę że najlepiej jak byś się na jakieś sporty walki zapisał. twój problem polega na tym że jesteś tłusty masz słaba kondycje,wolno się poruszasz,szybko się męczysz jesteś słaby fizycznie itp dobrze zrozumiałem? 1. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html poczytaj to 2. [...]

To podbije kaloryczność ale na ten moment nie mam kondycji na "porządne" ćwiczenia. Przy "nieporządnych" 30min wzmacniająco-wydolnosciowych z użyciem własnego ciała czuje wszystko na drugi dzień i jest to dla mnie spory wysiłek. A ćwiczę raczej lżejsze programy treningowe skierowane do początkujących albo ciężarnych. Bez sensu jest by ćwiczyć [...]

[...] nog. Mam ogolnie na wejsciu sporo masy miesniowej (przy analizie skladu ciala) ale nogi mam tak samo umiesnione jak reszta. Nie robie przysiadow, bo mam tak slaba kondycje, ze po ich zrobieniu nie moge chodzic na drugi dzien xD Ja jestem kanapowcem, ktory wlasnie wstal. Nie nadaje sie na ten moment na nic ciezkiego. Zmieniony przez - [...]

To chyba źle ćwiczyliście. Ja biegałem, kopałem i były postępy, bez urazów. Tylko tak jak wcześniej pisałem: rozsądnie i z umiarem. Wydaje mi się, że przyjąłem jedno milczące założenie: ciężarkami nie wyrabia się siły. Może poprawiają dynamikę, pewnie kondycję też ale na pewno rozciąg. Podkreślam jeszcze raz: trzeba ćwiczyć z głową.

Organizm zaczyna spalać tłuszcz po ok 20-25 min wysiłku. Nie uważasz, tak logicznie nad tym się zastanawiając, że to głupota? Tłuszcz się nie spala, podczas wysiłku, a od ujemnego bilansu, do którego doprowadzamy poprzez wysiłek. Nawet takie przeplatane marszobiegi są w pewnej kwestii skuteczne. O kondycje sie nie martw, przyjdzie z czasem.

Cześć, kolejny trening całkiem udany już poza mną. Początek to standardowo - rozgrzewka i rozciąganie. Następnie przeszliśmy do ćwiczeń technicznych - lewy prawy prosty. W różnych kombinacjach oraz praca parami. Ćwiczyliśmy uderzenia w ruchu oraz statycznie. Dodatkowo szlifowaliśmy uderzenia kolanami oraz low i middle kicki. Większość ćwiczeń w [...]

Tomasz1405 SOG leci dzięki za podpowiedzi, jeszcze co nieco podpytam ludzi o to MMA i MT i ewentualnie wybiorę:) Kilka pytań jeszcze małych mam, mianowicie: 1. A orientujesz się ile takie lekcje SW kosztują (na miesiąc albo na lekcję)? Bo nie wiem czy to spora suma kasy czy raczej da się wytrzymać :D 2. A czy jeśli biegam już trochę (dziś będzie 4 [...]

[...] heretykiem biegaj w trakcie biegania uwalnia sie dopamina (sztucznie ja podnosza w duzej ilosci ludzi ktorzy biora kokaine) bieganie rozwija cialo bardzo dobrze nie tylko kondycje 3.nie zadawaj tak głupich pytan bo wstyd NAPISZE ci tekst który lubie z filmu rocky 90 procent walczy sie sercemi umyslem 10 procent to twoje cialo A CO TY CHLOPAKU [...]

mozemy:) Jezeli nie bede te treningi za ciezkie wszytsko z glowa:) Polepsza sie metabolizm mamy lepsza krazenie no i kondycje...jesli bedziesz mial lepsza kndycje..zadyszka miedzy seriami bedzie coraz szybciej znikac:)

a ja przez mniejsza zadyszke mniejsze zmczenie rozumiem pojecie kondycji,,,dlatego jesli beziesz mial kondycje to zniknie i odpowiedzialem juz wyzej ze to pomaga:)

tez narazie kondycje robie i dlatego

Witaj Artist %-) wracam od pażdziernika tak naprawde teraz 3 razy w tyg lekkie trenigi siłowie i 3 razy w tyg rowerek po 30-50km zeby wzmocnic nogi i kondycje . Tak ziki2000 po 100 antka miałem o jakies 8-10 % testy wątrobowe powyzej normy kwestia tego że nie tyle osłonki leciały ale także żeczy zaraz po skończeniu jak Glutation i ziołą na [...]

1. mężczyzna 2. 17 3. miasto 4. chyba będzie średnie 5. dobrze 6. uczę się i pracuję (praktyki) 7. 0-1 :/ 8. Poprawa wyglądu, siły 9. znajomi 10. hobby 11. Mam w piłkę nożną (wygrany sezon ligowy 1 miejsce, wygrane turnieje ze swoją drużyną) 12. Pozwala dbać o ciało i utrzymać dobrą kondycję fizyczną 13. Tak piłka nożna 14. Pozytywnie

Raskus to musisz mieć kondycje jesli wojowałes 45 minut Mi by adrenalina skoczyła i zmęczyłbym sie po 5 sekundach...:D

[...] bedzie konczyla, sie nie za milym skurczem miesni w okolicy kregoslupa :), do tego silownia, troche samodyscypliny z prostowaniem sie i na 100% efekty beda. Jezeli chodzi o kondycje, to plywajac, plywaj a nie pluskaj sie w wodzie. Zrob sobie np w srode tylko trening silowy, taki dzien lekkiego odpoczynku od aerobow. W niedziele lepiej sie [...]

[...] za szybka odpowiedz, i za tego linka, na pewno sie przyda ;] A biegac chcialbym zaczac poniewaz wole rozijac sie ogolnie, tzn wole rozwijac wszystkie partie miesni i rowniez kondycje niz skupiac sie na jednej partii, nie zalezy mi na tym aby miec cycki wieksze od dziewczyn w klasie... ;pp A twojego pytania z tym "69 kilo i po co to [...]

Ok. Dowiedziałem się troszeczkę. _Knife_ - to nie jest oczywiście obecny trening :) Generalnie myślałem nad pominięciem przynajmniej chwilowym nóg, ale z opinii widzę, że lepiej jednak je zostawić :) X0R1 - też rozwiązanie :P Bardziej martwię się o regenerację, niż kondycję. Bo kondycyjnie można się wytrenować, a regeneracja.. :P Glutamina i BCAA [...]

No, ale Rajewski to se powinien kondycje poprawić, bo tak se