kondycje

King144000 Od paru lat uprawiam kolarstwo amatorsko oczywiście,poza sezonem czyli od października do marca ogólnorozwojowe ćwiczenia.W roku 2008 zacząłem ćwiczyć metodą Lafay według programu.W sezonie ćwiczyłem tylko raz w tygodniu,żeby podtrzymać kondycję mięśni górnej części ciała. Wszystko było ok.W 2009roku zainteresował mnie trening z [...]

[...] na drążku ze 4razy nachwyt obciążeniem około 7-8kg , robię backlever przez może 6 sekund ale nie jest on perfekcyjny , jak na swój wiek to mi mmówią że jestem sporo silny , kondycje i wytrzymałość to ogólnie mam dobrą . a i nie jestem ani grubas ani chudzielec . ps i aha mam dość fajną klatkę nie jakiś chudzielec , nogi po treningu szybko [...]

Panowie bo się nie zrozumieliśmy. Mówiąc bieżnia, mam na myśli teren dla biegaczy zrobiony w moim mieście. Bieżnia na stadionie ma łącznie 400 metrów. Do tej pory jak robiłem HIIT byłem zmęczony, ale za nim wróciłem do domu to siły wracały - wydaje mi się, że mam po prostu dobrą kondycję. Wolę jednak potrenować na worku, niż po HICIE podnosić [...]

No wlasnie. To nie HIIT, to interwały po prostu. HIIT powiniem trwać od ok 7 minut z rozgrzewką i cooldownem do 25 min max. Interwały to mogę robić codziennie. HIIT miażdży. Paw murowany dla typa jak ja :-) A kondycję do biegania mam zerową :P

Jak widać ilu specjalistów tyle koncepcji. Niemniej patrząc na tą rozpiskę to nie mogę sobie fizycznie wyobrazić niezawodowca, który jako czwarty cykl interwałowy po pół godzinie ciężkiego treningu wydolnościowego utrzymuje efektywnie HRmax przez 2 minuty non stop. Swego czasu trenowałem sport powiedzmy "pół-profesjonalnie". Miałem naprawdę [...]

Najman jak pomyśli to wygra, Koksa ze względu na masę, kondycję i wykonywanie ćwiczenia można łatwo zmęczyć i wtedy by miał łatwą drogę. Ale i tak pójdzie na chama "lou kingami" na kolano ze stopy i tyle będzie z walki.

generalnie hartowanie organizmu na mrozie wpływa bardzo dobrze na naszą wydolność. Znam ludzi, którzy w okresie zimowym biegają po lasach i w ten sposób budują swoją kondycję, powietrze świetnie działa. Możliwe, że tak to na Ciebie działa Seb :)

Wg powinineś kondycje poprawić, wieksza ilosc walk, a po jakims czasie zobserwujesz wzrost kondycji.

aeroby, polecam 3x w tygodniu bieganie po 30minut. Jak masz kondycję, możesz dać interwały

Witam. Teraz będę miał możliwość żeby trochę o siebie zadbać, poprawić kondycje, przybrać na masie. Mam 20 lat 185 cm wzrostu, i 67 kg wagi. Jestem bardzo szczupły z natury, do tego choroba z przed 3 lat dodatkowo sprawiła, że schudłem. Teraz jestem zdrowy już, ale przytyć nie mogę chociaż jem dużo. Ale pewnie to kwestia diety. Wcześniej nie [...]

[...] masa miesniowa w pelni mnie zadawala aczkolwiek chcialbym wymodelowac troche swoja sylwetke tzn zrzucic troszke tluszczu aby miesnie staly sie bardziej widoczne i poprawic kondycje. we wzgledu na brak czasu wykonywalem dlugi czas trneing hst opierajacy sie o przysiady dipsy i podciaganie na drazku. jako ze i studiuje i pracuje to nie mam za [...]

W domu pracuj nad kondycją, a technikę ćwicz w klubie na treningu. Pół roku to jest jeszcze dość krótko, żeby wszystko ogarnąć. Kondycja jak najbardziej Ci się przyda, a do tego nie trzeba specjalnych technik. W jaki sposób poprawić swoją kondycję, masz jakieś pomysły?

I co za bzdura, Michał, że nie było takiego, co się do MMA tylko na siłowni przygotowywał? Pudzian tak robił kondycję sporo czasu 8-)

sprzęt jaki będziesz musiał zakupić to rękawice, ochraniacz goleń-stopa, owijki, szczęka i raczej tyle a co do twojej postury to warunki fizyczne masz dobre. wagę zawsze można zrzucić a kondycję zrobić. idź na trening jak najbardziej póki nie jest za późno Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-02-02 21:12:31

[...] Obawiałem się side'ów, o dziwo takowe nie wystąpiły, ciśnienie w normie, libido dużo większe, jedynie co mi przeszkadzało to częste wizyty w toalecie%-). Jeśli chodzi o kondycje to się trochę pogorszyła, ale to chyba tylko ze względu na zwiększenie wagi, spowodowane danym środkiem, a nie jak w przypadku mety skokiem wagi, ale i samym [...]

Od jutra zaczynam biegać i ćwiczyć. Sobota: bieganie 10 km Poniedziałek: przed pracą bieganie, maks. 30 minut lub 5 kilometrów. Wieczorek wałek i HIIT. Wtorek: przed pracą bieganie, maks. 30 minut lub 5 kilometrów, wieczorem skakanka, trening siłowy, wałek Środa: przed pracą bieganie, maks. 30 minut lub 5 kilometrów, wieczorem trening siłowy, [...]

Na treningach jak czesto ćwiczycie kondycję? Dlaczego nie chodzisz 5x w tygodniu?

A czy da jakoś się zwiększyć wydolność organizmu,kondycję itd. podczas redukcji? Znam gościa w moim wzroście,zalany,10kg ciezszy,wygląda jak kula,a może 2x wiecej ode mnie ;s

hmm.. może to coś w rodzaju kolki? pewnie dlatego, że mam słabą kondycję, to codzienne bieganie mnie trochę wykończyło

oczywiscie ze mozna bo to zalezy od wydolnosci paradoksalnie wazacy 100 kg z niezla masa miesniowa i zatłuszczony to ten pierwszy moze miec gorzej ze wzgledy na dostarczenie tlenu do miesni gdzie przy tkance tluszczowaj nie ma tego, widac chocby po Pudzianie kondycje. ;-)