kondycje

[...] ktos fachowo doradzi... mam 31 lat nigdy nie cwiczylem na silowni a od jakiegos czasu chcialbym...waze 84kg przy 176wzr.i niby wszystko jest ok ale....brzuszek nie:)chce sie go pozbyc i przy okazji wyrobic lepsza kondycje i jak bym troche"przypakowal"to tez bym sie ucieszyl....od czego zaczac koledzy?pozdrowka dla silaczy!:)

[...] ile robilem pompek czy brzuszkow roznego typu , prosze o swieza rozpiske tak jak dla kogos kto jest zielony ale jest juz wycwiczony, silny i ma niestandardowa wytrzymalosc i kondycje ale chce te elementy ulepszyc , udoskonalic. W razie czego moja waga ciala to ok. 70-72kg (kategoria wagowa). Prosze takze w rozpisce uwzglednic trening pod katem [...]

Chodzi o to ze warto przygotowania poloczyc a dojsciem do wagi ktora potrzebujesz Najlepiej przybiera sie wage jak robisz sile a najlepiej zrzuca jak robisz kondycje. Jak chcesz cwiczyc w domu to mozesz dolozyc kark, przyda sie w klinczu. http://www.sfd.pl/_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html i [...]

Witam, masuje a niechce sie zalac to dozuce 2x w tyg basenik teraz pytanie tylko jak plywac ? czy ma to wielkie znaczenie ? czasowo patrzec czy na dlugosci ? style zmieniac ?bo jakby plywac kraulem 30 min to rece odpadna na next day a robie fbw 3x w tyg imo na plywac lubie od dziecka wiec w miare kondycje mam. z gory thx za odp i pzdr

[...] Minerały, Omega-3 L-kranityne, BCAA możesz wrzucić i tyle. Ogranicz jedzenie cukierków i tłustego i będzie oki, posiłi co 2,5 - 3 godziny większa ilość białka. z tym, że jak szykujesz się do tak dużego biegu to kondycje musisz wyrobić i nie wyjeźdzaj na redukcji na taki bieg bo ciężko będzie. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-09-28 17:14:08

[...] owe półtorej roku nie mialem wcale. Celem mojego treningu jest powrot do wczesniejszej kondycji nabrania odrobiny sily i odbudowanie utraconych miesni. Na chwile obecna mam kondycje 150 kg grubasa i sile 12 latka. Z załozenia planuje trening silowy(bardziej na silowni) 3 razy w tygodniu. Chce aby opieral sie glownie na maszynach. I tutaj [...]

siema wszystkim mam 16 lat gram w kosza od całkiem niedawna wcześniej piłka nożna ale teraz po przyjsciu do szkoły średniej zacząłem gre w kosza i całkiem nieżle mi idzie niedawno grałem z sąsiednim miastem gdzie jest klub kosza i się pytali czy nie przyszedłbym do nich na treningi ale mam słaby jump i szybkość kondycję mam niezłą ale jump [...]

Olimp Extreme speed Shot - 20 ampułek po 25 ml Opis Olimp Extreme speed Shot to nowoczesny preparat energetyczny, zawierający unikalną kompozycję specjalnie dobranych składników aktywnych wzajemnie uzupełniających swoje działanie. Wyjątkowo wygodna forma aplikacji, w postaci mobilnych ampułek 25ml i aż 3075 mg precyzyjnie zestawionych [...]

Olimp Hialumax Duo - 30 kap. Olimp Hialumax Duo to suplement diety zawierający kwas hialuronowy, strukturalny element funkcjonalny tkanki łącznej, który odpowiada za jej właściwe nawilżenie oraz mechaniczną odporność. Kwas hialuronowy bierze udział w syntezie związków tworzących struktury stawowe (proteoglikanów), a także odpowiada za stan zdrowia [...]

Olimp Perfect skin hydro-complex - 30kap. Opis: Olimp Perfect skin hydro-complex to suplement diety zawierający innowacyjne połączenie składników aktywnych poprawiających stan wygląd i kondycję skóry. Specjalna formuła Hydro-flex skin complex oraz Antioxidant formula z jednej strony dbają o odpowiednie nawilżenie i jędrność skóry, z drugiej [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Nie wiem tylko czy pójść na BJJ czy JU JITSU samoobrona... A druga rzecz-czy trzeba być rozciągniętym i posiadać kondycje ? Ponieważ od czterech lat prowadze siedzący tryb życia:P Ogólnie ciężko coś samemu wybrać-byłem już niemal zdecydowany na emers team, ale wyczytałem tutaj na forum że na treningi przychodzi po 40 [...]

uwielbiam skakać na skakance i podobno to dobrze działa na figure i kondycje ciała. ogólnie jestem szczupła mam tylko małe fałdki na brzuchu no i chciałabym codziennie skakać ale boje się czy nie urosną mi łydki;p co radzicie?

jak zrobić kondycje?? ja jestem szybki ale na krótki dystans

Trochę się rozpisałeś. Aczkolwiek napisałeś, że chcesz wyrobić, gibkość, kondycję, wytrzymałość i siłe. Jeśli chcesz mieć kondycję to dorzuciłbym bieg jeszcze w któryś dzień tak żeby było 3 razy w tygodniu. Możesz biegać naprzemiennie interwałowo i wytrzymałościowo czyli długie biegi bez przerw i zmian tempa Co do treningu na siłowni. planujesz [...]

Witam Zacznę po krótce od tego co robię i co mam zamiar zrobić a potem przejdę do opisu wszystkiego co ma mnie doprowadzić do tego. Ogólnie jestem nie najgorzej wysportowany, od zawsze aktywnie trenowałem jakiś sport, począwszy od ping ponga przez siatkówkę, koszykówkę, tenis ziemny do sportów walki. Cała zabawa zaczęła się niewinnie od siłowni [...]

Witam. Słaba pipka ze mnie. Zbliża się zima więc nudy straszne. Mam zamiar kupić rowerek stacjonarny bo chciałbym poprawić kondycję i dodatkowo przybrać trochę na masie mięśniowej. Pozostaje pytanie czy można tego typu "pedałowanie" łączyć z treningiem na masę? Nie uderzam w jakąś mega sylwetkę. Chcę po prostu lepiej poczuć się w swoim ciele i [...]

Witam! VENO Produkty tej serii przeznaczone są dla cery wrażliwej, często reagującej zaczerwienieniem, dla osób ze skłonnością do rozszerzania się naczynek krwionośnych, a także w przypadku zmian skórnych w postaci trądziku różowatego. Seria VENO oparta jest przede wszystkim na flawonoidach, znanych z silnego działania przeciwutleniającego. [...]

witam, trenuję teakwondo WTF, mam niedosyt po roku. Nie chcę rezygnować z treningów, sporo mi dały jeśli chodzi o kondycję . Ale szukam czegoś bardziej agresywnego i dającego szybsze efekty. Co doradzilibyście? Jestem kobieta - to tak na wszelki wypadek

Mam wrażenie, że niektórzy oglądają z całej gali dwie walki wieczoru i po tym wyrabiają sobie opinie o całej gali. Ja radzę oglądać całą galę łącznie z walkami pokazywanymi w spike. Przez tą pierwszą godzinę były pokazane 4 walki: Matt Mitrione vs. Joey Beltran Mimo, że walka zakończyła się decyzją, to ci zawodnicy wiedzieli po co wchodzą do [...]

wytrzymałość biegowa