kondycje

[...] i treningów wytrzymałościowo - dynamicznych. Jeżeli chodzi o kondycję to chcę oprzeć się na skakance i bieganiu, chyba, że zamiast biegania ktoś wie jak można budować kondycje do boksu na siłowni?? I tu pytanie. Jak skakać na skakance ( 4-5 serii po 3 min??) ile razy w tygodniu?? Jeżeli chodzi o trening dynamiki to wybrałem kilka ćwiczeń, [...]

[...] ćwiczenia na nogi, biegiem na bieżni. Nogi mam wyrzeźbione i umięśnione wiec wydaje mi się że nie ma sensu je dodatkowo ćwiczyć. Natomiast bieg na siłowni poprawi moją kondycje na czym mi zależy. Pytanie brzmi ile powininem biegać i jak często aby nie spaść z wagi a zdobyć kondycję? Na bieżni biegam od 2 miesięcy (30 minut, tempo 11.5 km/h) [...]

Czy ktoś kiedyś biegał/pozniej jeżdził na rowerze i miał porównanie na czym lepiej budował kondycje? 2ga sprawa do czego chce kupic rower. Trenuje 3x w tyg akrobatykę 3x w tyg siłownia pod kątem funckonalności/wyglądu. Jestem po złamaniu podwójnym strzałki i jedna noga jeszcze lekko odstaje w sile. Mam obecnie problem z kondycjią, na treningach [...]

[...] .. czy bieganie.. czy siłownia.. czy jazda rowerem... aeroby no nie wiem co jeszcze jest w tej kwestii.. Nie mam pojęcia co będzie najepsze na "podrasowanie" się. Ogólną kondycje napewno można poprawić głównie przez bieganie ale czy to w moim wypadku będzie trafne uprawiając ten sport ? czy może jazda rowerem ? Nie wiem naprawde i proszę [...]

Witam Nie chce tutaj pisać mojej noweli - po prostu pewnego dnia trafiła kosa na kamień - dosłownie koleś wbił mi deske z gwoźdzem w plecy i niefortunnie uszkodził nerw. Od tego czasu boję się trochę bić. Przy uderzeniach zamykam oczy gdy leci strzał na głowę itp. Wcześniej miałem już parę potyczek na ulicy i podobnych symptomów chyba nie miałem. [...]

[...] w tygodniu : poniedziałek: klatka+triceps środa: plecy+biceps czwartek: barki we wtorek i piątek mam bardzo intensywny trening SW. Zdaję sobie sprawę że robiąc dynamike i kondycje strace mase, ale teraz pytanie po co mi masa jak nie będę umiał się ruszyć czy pobiec? Tak więc kieruje do Was prośbę z pomocą dotychczas ćwiczyłem tak: pon: klata: [...]

Skoro SW są dla wszystkich to zapytam tak naiwnie: czy są dla mnie? Mam takie wrażenie, że pytając robię wielką głupotę, bo pierwsze odpowiedzi będą w stylu "najpierw poćwicz w domu i wyrób kondycję" bo chcę czegoś, do czego się nie nadaję za bardzo, ale co tam. Mam 20 lat. Nie trenowałam niczego, ba, jestem osobą niezbyt sprawną fizycznie tak [...]

Witam moja sytuacja przedstawia się następująco. Mam 17 lat grałem w piłke w klubie (juniorzy) doznałem kontuzji mięśnia dwugłowego, były komplikacje i 6 miesięcy przerwy. Teraz chcę zmienić klub, i teningi tam zaczynają się od sierpnia więc muszę poprawić kondycję, bo ona jest naprawę fatalna totalne dno. Chciałbym wybiegać chociaż 45 minut [...]

---------------- CYKL NIESPONSOROWANY ----------------------- Po raz drugi zaczynam post mam nadzieje że ostatni. Dzieki banan za rady. Strona zawiera: a) opis suplementacji b) zdjecie supli c) opis treningu (planu treningowego) d) opis diety (nie musi byc super dokladny, ale mnie wiecej) e) info o sobie f) aktualne fotki Dokładnie 4 [...]

[...] inne usługi były różnie interpretowane i stanowiły taka żonglerke by jak najwiecej zarobic.Ogólnie atmosfera do bani.Drogie panie współczuje tracic kalorie i dbac o swoja kondycje w takim otoczeniu.Szczerze odradzam! nie polecam. Ciekawostką jest fakt ,że klub jest stworzony z mysla o kobietach i wstęp dozwolony ma płeć piękna tylko czy [...]

[...] poprawić swoją kondycję wiec postanowielm troche pobiegać tlenówki. W poniedziałek zaczałem, pobiegłem swoją stałą trasą, podczas biegu miałem 4 przerwy( mam bardzo słabą kondycje). Wczoraj postanowiłem trochę pobiegać. Wszystko było fajnie i pięknie, biegłem sobie spokojnie nie czułem zbyt dużego zmęczenia lecz jednak postanowiłem zrobić [...]

[...] napastnika. ale prosze zeby uwzglednil w nim to ze nie gralem i ze nie mam juz tak mocnej kondycji(ale chce to poprawic) i dlatego chce aby byly w nim jekies cwiczenia na kondycje.prosze takze o jakies cwiczenia ne technike, czucie pilki i ogolnie zeby mi sie technika poprawila. jezeli ktos moze to prosze aby napisal mi jak najlepiej strzelac [...]

Witam. Sprawa wygląda mniej więcej tak. Mam 19 lat i mam totalnie zerową kondycję. Ostatnio spotkałam się z krytyką dotyczącą mojego wyglądu. Rodzice w 'żartach' powiedzieli mi że się spasłam i że jestem gruba, mam lekko wystający brzuch i grubsze uda ale bez przesady żeby mówić odrazu ze jestem gruba czy coś. Przy wzroście 165 ważę 60kg. [...]

Aby budować masę trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną to oczywiste. Im dieta lepsza odpowiednie proporcje dobrej jakości BTW tym mniejsza szansa na zalanie, a zbudowanie lepszej masy mięśniowej. Budując masę trzeba mieć jednak świadomość, że załapie się coś fatu i z tąd mój post, moja sytuacja wygląda tak: W obecnej chwili mam dobrą kondycję i [...]

Witam chciałbym coś zrobić ze swoim ciałem czyli : Wyrobić mięśnie brzucha a tak że poprawić kondycję. Mam 14 lat ok.170 cm i jakieś 55 kg wagi,Mieszkam na Wsi co z tym się wiążę nie mam zbytnio dostępu na siłownie(ale i tak chyba za młody jestem) na basen jeżdżę od czasu do czasu nieraz co tydzień nieraz co 2 tygodnie,jestem uparty i dążę do [...]

[...] zakonczyły. Ale to nie wazne chce przez ten czas tzn do wrzesnia potem wymusze na wfiscie zeby zorganizowal jakies zajecia w koszykowke ale do tego czasu chcalbym poprawic kondycje skocznosc koordynacje itp i chcialbym aby ktos mi pomogl ulozyc plan aktualnie od 2 tyg biegam 4 km tempem hmm ok 30% predokosci maksymalnej i to wszystko moj czas [...]

Czołem, zwracam się tutaj z następującym pytaniem(chyba dobrze trafiłem), mam 12lat(prawie 13) i mam następujący problem, bardzo szybko się męczę, a bieganie w ogóle jest u mnie bardzo kiepskie. Ale mimo młodego wieku, chciałbym coś z tym zrobić, wiem, żeby nie przesadzać, ale chciałbym mieć trochę lepszą kondycję jak dotychczas w moim wieku, [...]

[...] zwalniają metabolizm i przez to że nie pracuję dłuższy czas zasiedziałem się i nie mam kasy na dietę ale wydaję mi się że ona nie jest aż tak bardzo potrzebna żeby poprawić kondycje. Znam ludzi którzy piją, palą i jedzą to na co mają ochotę, a potrafią zap*****lać. Mam 181cm, 95kg i 110cm w pasie a miałem 116cm schudłem 4kg. Na tą chwile ćwiczę [...]

Olej sezamowy - powstaje z ziaren sezamu indyjskiego (Sesamum indicum), stanowi źródło kwasów tłuszczowych, m.in.: linolowego, oleinowego, a także innych składników odywczych takich jak: witamina E, B6, miedź, wapń, żelazo. Na szczególną uwagę zasługują: sezamina oraz sezamol, które wykazują działanie przeciwutleniające. Olej sezamowy posiada [...]

Witam Jako że ukończyłem obecnie 1 klase lo (tryb wieczorowy) i przymierzam się do WSO (wyższa szkoła oficerska) doszedłem do wniosku że już dziś należy zadbać o właściwą formę na testy sprawnościowe. Mam 19 lat, ważę 102 kg (BTW od kwietnia schudłem jakieś 10kg)przy wzroście ok 185cm mam praktycznie zerową kondycję. Przebiegnięcie dystansu 100m [...]