kondycje

Polecono mi białko provit 80 i carbo hi tec nutrition a czy mógł bys mi polecic jakieś inne carbo białko moze zostac a jeszcze mam pytanie czy obydwie odzywki mozna zastąpic MASS XXL TREC NUTRITION AHA oczekuje wiecej siły lepsza kondycję Zmieniony przez - bolczym w dniu 2011-04-01 22:21:59

Witam proszę o ułożenie mi diety wszystkie info o mnie w ankiecie dodam tylko że chcem miec lepszą kondycje i miec wiecej siły

Witam!!! Powiedzcie mi jakie mogę brać odżywki mam 15 lat zastanawiałem sie nad kreatyną i jakimiś aminokwasami Chce mieć wiecej siły i mieć lepsza kondycje trenuje Krav MAGE od 8 miesięcy właśnie układam sobie diete Więcej info o mnie w ankiecie o profilu

Witam, świeżak się kłania. W skrócie o sobie: 4 lata na siłowni (przerwane znudzeniem - monotonia treningów - ale że to się tak nazywa dowiedziałem się dużo później) przeplatane rowerem, zastąpione później treningami combata, wszystko przerwane mniej więcej w 2003 roku, jak sądziłem wtedy z braku czasu (później okazało się, że to było lenistwo). W [...]

Kondycję mam bardzo dobrą. Jak coś to zapraszam kolegów na basen :) Przecież w samych podwieszonych wyczytałem, że na noc twaróg ... Przez 3 dni mnie nie będzie, bo wyjeżdżam na działkę. Dużo ruchu. Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-04-01 15:05:55

TEST sponsorowany W imieniu nowych sponsorów forum, firm: Besterly, Probiotics i Likit, ogłaszam nabór do testu sponsorowanego trwającego aż 12 tygodni, i dla aż 5 testerów. Prezentacja produktów / firm: Besterly Olympic Olympic charakteryzuje się wysoką zawartością łatwo przyswajalnej energii. Odżywka ta jest także wzbogacona dodatkową dawką [...]

To widzę że profesjonalistka na tapecie. Figurka fajna, kondycję na pewno też masz rewelacyjną. Będę podglądać, chociaż jesteś na wyższym levelu I powodzenia!

ptr_j ile masz lat? Jak jesteś jeszcze młody to nie masz się czego obawiać na tym sprawnościowym. Zrób sobie w domu przewroty, żeby nie było że nie będziesz potem potrafił na sali. Jak masz czas to pobiegaj trochę, na przemian sprint, za chwile trucht, sprint itd. Skakanka i boks dobrze wpływa na kondycję. Jak jesteś słaby fizycznie to możesz [...]

Ja tam uważam, że bez chirurga, za to z wytrwałością (i toną samoopalacza heh) cel jest osiągalny w jakimś stopniu Do czegoś trzeba dążyć, mam jakieś pół roku na zbudowanie takiej sylwetki więc why nie powalczyć o kondycję

Witam! Mam 16 lat, jestem chłopakiem. Ważę 85 kg przy ok. 172 cm wzrostu. Mam spory brzuch i ... heh , "cycki". Chciałbym w końcu rozpocząć pracę nad swoim ciałem, schudnąć i trochę poprawić muskulaturę oraz kondycję :D Czy możecie pomóc mi, doradzić co mógłbym jeszcze robić, co zmienić? Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że moja dieta nie jest [...]

[...] czytam te wasze diety i osoba która wam coś takiego ułożyła powinna dostać bana na stałe.... Jak jesteście w miare zdrowi to robic HIIT , aero tylko ma za zadanie poprawić kondycje i podkręcić metabolizm. W dzień bez treningu np. sobota robicie tylko HIIT, dobra rozgrzewka. Szukać na forum "interwały" Kolega ważył 120 kilo , dzisiaj [...]

shrekow- teraz mam lepsza kondycje i niezle mi idzie bieganie, robie taki interwał pol godzinny, 5 minut szybki trucht, 5 minut biegne , itd, ale takze na rowerku smigam, coraz wiecej km robie w pol godziny i to na obciazeniu. najbardziej wkurza mnie brzuch i boczki, musze jak najszybciej sie ich pozbyc,. co polecacie w treningu siłowym??

A i dlaczego nie polecasz hmb mnie zachęciło to , że znajomi chwalą i : HMB wykazuje silne działanie spalające tłuszcz (poprzez stymulację organizmu do czerpania energii z zapasów tłuszczowych), zwiększa kondycję organizmu, poprawia wytrzymałość mięśniową oraz wydolność tlenową. Chroni również organizm przed niekorzystnymi skutkami stresu, [...]

Witam, mam pewien problem natury genetycznej. Mój ojciec jej niski i ma spore łapy i przedramiona. Mówił, że jak kiedyś ćwiczył, to nie mógł podrapać się za przeciwnym do ręki drapiącej uchem. Niestety, ale i ja do tego dążę. Tzn. u mnie jest o tyle lepiej, że mam 180cm, ale przy masie 80kg mam 40,5 w łapie i dalej rośnie :/. Barki, klata, plecy, [...]

intensywne aeroby na orbitreku 60 minut albo 30 min hiit/interwały, zacznij od tempa 30slajtowo/30smax (30 sekund orbitrekujesz spokojnie, a potem 30 sekund ogień) ten hiit na orbitreku może zdawać ci się ciężkim, ale jak spróbujesz takiego na bieżni gdzie biegasz trucht/sprint to jak masz problemu z sercem albo słaba kondycję to odpuść interwały [...]

Wiem ze pytanie głupie ale chodzi mi czy do kick-boxingu mam biegać długie dystanse czy odwrotnie i biegać sprinty pod górkę? I czy na skakance da rade zbudować kondycje?

"zacznij sobie powoli wyrabiać kondycje, możesz się porozciągać, ale z głową! bo jak sobie coś uszkodzisz to treningi mogą się odwlec... możesz też ze skakanką potańcować." Sądzę, że kolega nie ma żadnego doświadczenia i w rozciąganiu i w rozgrzewce i pewnie w niczym. Radził bym ci żadnych cudów nie od******lac, jakies przebieszki, [...]

zacznij sobie powoli wyrabiać kondycje, możesz się porozciągać, ale z głową! bo jak sobie coś uszkodzisz to treningi mogą się odwlec... możesz też ze skakanką potańcować. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-29 21:31:39

@rafalm: 1) mógłbyś uzasadnić dlaczego a6w to zło? w zeszłym roku ćwiczyłem, doszedłem do 22 dnia i było widać całkiem całkiem efekty choć trochę plecy bolały. póki co jeszcze nie ćwiczę, wolę zrzucić trochę brzucha na siłowni (nie ma sensu robić kaloryferów, skoro jest bebzon) 2) efektów jeszcze za bardzo nie widać - na siłownie dopiero zacząłem [...]

to jak Ci nie zależy na dużej masie to kup sobie odrzywki lub poleć mietka lub propa przez 6tyg i dopracuj diete tak aby Cię nie podlało i rób kondycje bo pewnie trochę upadnie mam nadzieję że podstawy tajskiego masz opanowane ? ile ćwiczysz ?