kondycje

nie obrażając Ciebie ale dopuszczając się do takiego stanu wagowego latami myślisz że zrobisz kondycję w pół roku?to może potrwać nawet parę lat aż dojdziesz do przyzwoitego poziomu.nie da się tego pominąć.nogi bolą Cię zapewne od biegania,dużo ważysz i stawy nie wytrzymują.ogólne bóle to szok organizmu.obstawiam,że parę lat nie robiłeś nic,nagle [...]

Trenuje boks od 6 miesięcy, 2 razy w tygodniu, do tego od 4 miesięcy biegam Dlaczego po takim okresie treningowym dalej mam wydolność amatora... A powininieś mieć zawodowca @@-) ...przed treningami ważyłem 135 kg teraz ważę tylko 110 ale mimo to nie widzę poprawy w kondycji... Co znaczy, że nie widzisz poprawy kondycji? Robiłeś wcześniej jakieś [...]

[...] jest trening siłowy? a może połączyć to i to? Chciałabym też wprowadzić bieganie, jakoś 30min dziennie. Czy to dobry pomysł czy lepiej nie? Lubię biegać i mogłabym polepszyć kondycje, ale nie chciałabym spalić mięśni. Aktywność: trening 14.30-17.15 po treningu: po każdym ćwiczeniu 25m sprintu i przerwa przepraszam ale nie mam pojęcia jak [...]

Jeżeli nie Masz przeciwwskazań do treningu, możesz śmiało użyc ekspander. Uginanie na biceps, prostowanie na triceps, wyciskanie w staniu, bądź siadzie na barki. Z tymi przysiadami pomysł dobry. Ustal odpowiednią dla siebie ilośc przysiadów i dojdź do niej w ilu seriach dasz radę, po czasie ilośc serii się zmniejszy, a ilośc powtórzeń w serii [...]

To zależy. Generalnie jeśli mówimy o SW to Jeśli: - Startujesz w zawodach. - Ostro trenujesz. - Masz fat do spalenia. - Chcesz szybciej wyrobić kondycje i zwiększyć wydolność mięśni. - Masz problemy z regeneracja po treningach. To raczej powinieneś mieć dietę. To bardzo pomaga. Jeśli trenujesz sobie rekreacyjnie 2 razy w tygodniu, waga jest w [...]

Mówi się, że Foreman nie ćwiczył kondycje ale ten skubaniec wyprowadzał mnóstwo ciosów będąc w afrykańskim żarze! przy tak energochłonnym stylu jakim prezentował, to wytrzymał bardzo długo. Poza tym Ali przechytrzył Georga tymi klinczami, bardzo umiejętnie nimi wysysał z Foremana siły. Podobno przed walką konsultował się z zapaśnikami, w jaki [...]

[...] albo mają kompleksy na temat wagi, jakieś typowe tłuste dupska, które mysla ze mają mase i waza 90kg a nie mają siły i kondycji i dostaliby łomot od kolesia 60 kilo który ma kondycje i jest zwinny i w dodatku ma siłe :) anyway albo są to ludzie którzy nigdy nie byli na siłowni i pieprzą głupoty jak np. w tym temacie ci odpisywali, że się zalejesz [...]

[...] zerwane wiezadło to operacja...:( Chodzi o to abyś od samego początku sie nie forsował,tylko tak jak planujesz zwiekszał objetośc trenignu , a jak juz wyrobisz kondycje wtedy zadbaj o intensywność. Kości strzejaja z najrozniejszych powodów,czesto niedobór minerałow,jak i równiez uwarunkowania genetyczne bądz stare urazy.Cwiczeniami [...]

Pany nieco się plany pozmieniały więc zapytam tutaj, bo nie chcę zakładać kolejnego tematu ;-) jako, że na horyzoncie pojawiła się panna, to nie chcę lecieć grubej bomby... cel: to czysta masa (wiadomo dieta) oraz siła, bo po tym cyklu zamierzam wrócić do sztuk walki i stoczyć wreszcie jakąś oficjalną walkę, zatem też na tym cyklu dbać będę o [...]

Każdy chce być 100kg dzikiem, nie każdy potrafi to przyznać. Szczerze to podziwiam te 60km na rowerze , wręcz jak dla mnie to masz boską kondycje i przy okazji fajne tereny bo ja u siebie jak bym nie wymyślał to trasy 60km bym nie wymyślił

Dobra dzięki za odpowiedzi.Dzisiaj zrobiłem trening taki jaki rozpisałem w pierwszym poście tylko że podczas przerwy chodziłem. Ogólnie było dobrze, na pewno progres będzie jak będę zwiększał czas biegu itd. Teraz mam pytanie czy taki trening dwa razy w tygodniu pozwoli mi zbudować dobrą kondycję ? I czy biegając we wtorki i czwartki mogę w środy [...]

FIA zabanowała system FRIC, co (jeśli dzisiejsze spotkanie podtrzyma decyzję o jego nielegalności) może wpłynąć na kondycję paru zespołów, w tym Mercedesa. Trudno ocenić jak duży wpływ na osiągi może mieć powrót do standardowego zawieszenia, ale chodzą pogłoski, że Srebrne Strzały mają najbardziej zaawansowany FRIC, a Red Bull już zadeklarował, że [...]

  2014-07-20 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 42       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             12,2            Zapotrzebowanie             3 392           Dieta             2 258           Bilans            -1 134        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

co z tego ze mam kondycje, jak nie mam siły. na klatę 100 bym nie wywalił

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]

[...] stawiam na Rumble, bo jest młodszy, Nog po kolejnej kontuzji wraca, jest silniejszy, jest całkiem szybki i bije jak koń, ale Nogueira to nie Davis i boksuje znacznie lepiej, kondycje ma dobrą i jak Rumble obali to tam ma bdb BJJ. Typ Rumble, ale missmatch to nie jest nawet jak go Johnson szybko znokautuje. Lawler - Brown - masakra :-D to może być [...]

[...] jest taki, że Overeem ma szkło, on już tyle KO zaliczył, że Rothwell nie musi wcale jakoś czysto trafić (gdzie Reemowi walka z JDSem, przez garde jak Mir by się kiwał), kondycje nawet jak poprawi i straci wagę to nie czyni z niego pretendenta, gość walczy już bardzo długo nie tylko w MMA, ma KO i walk mnóstwo na swoim koncie.. Overeem miał [...]

Ok dzieki a jak to połączyć w miarę sensowny plan,nie chodzi mi to kiedy wykonywać konkretne ćwiczenia tylko mniej więcej kiedy robić siłę kiedy kondycje kiedy wytrzymałość a kiedy dynamikę?We wtorek,czwartek i sobotę mam trening SW,niedziele mam wolną,więc mam pon.,środ.,pt. do dyspozycji.Jak łączyć trening żeby to miało ręce i nogi.Oprócz kettli [...]

To coś słabo trenujesz chyba, po 8 miesiacach w tym wieku powinieneś mieć dobra kondycję. Moze tak być tylko zobacz jak się regenerujesz czy masz siły itp bo jak nie to zluzuj z crosfitem