kondycje

2,2tys kcal to nic wielkiego. Skoro trenujesz siłowo myśle, że śmiało można dorzucić kcal. Intensywność MA znaczenie. Poza tym, jesli chcesz wyrobic kondycje, to zacznij biegać, a nie udawać;-)

a tam przeciwbólowo będzie sie podawać mete, na zamułe teścia, a na kondycje tren

Tak jak wcześniej wspomniałem drążek trenuje co drugi dzień, choć mnie korci jestem coraz bardziej od niego uzależniony. Robię 7 serii wyciskając max ile mogę te 7 serii robię w czasie 1h, potem do tego dorzucam jeszcze pompki na specjalnych poręczach- na pewno wiesz o jakie mi chodzi, i jak mi coś jeszcze przyjdzie do głowy to robię to - nie mam [...]

Witam, mam pytanko, zaczyna robic sie cieplo to i zachcialo mi sie biegac. Po takim bieganku (godzinke~ raz\dwa w tyg) posilek wliczac w bilnas? Jestem na masie i nie chce zrzucic fatu, tak tylko zeby kondycje poprawic.

ja tez ćwiczyłam dywanówki :-> kondycję robiły ale brak shape niestety

Dzieki chlopaki :) Ja jakbym przybral pare kilo to bym mial jeszcze gorsza kondycje niz teraz ;d A ponizej 6 minut moze i sie da jak sie nie zrobi przerwy miedzy obwodami :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-20 21:57:28

Ja robie obwodowke by kondycje poprawic, a nie zwiekszac obwody(znaczy sie wymiary miesni) :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-22 22:26:54

Ja też mam chvjową kondycję. Ogólnie to jestem nieźle ułomny xD

[...] F - przysiady z wyskokiem G - spiecia z uniesionymi nogami pod katem 90 stopni K2 - prostowanie ramienia w oparciu, w staniu Co do samego treningu dal ostro popalic w kondycje przy cwiczeniu F. Tak sapalem, ze mnie gardlo rozbolalo :d No i ziewalem strasznie. Ostatni posilek jadlem o 15 wiec wyniki moglyby nie byc takie jak powinny. [...]

Obli - formę trzeba naprawić i kondycje podreperować!!!!!!! świetny brzuch = świetny awek u mnie dzis słońce cały dzień, ale zimnisko Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-05-06 18:43:17

podniesienie parametrów wydolnościowych. Tłuszcz będzie redukowany na o wiele niższym tętnie również, ale chodzi też o kondycję

Jak u Ciebie z kondycją? Mając taką masę i trenując SW kondycję masz na dobrym poziomie?:)

No to właśnie po siłowni to najmniej przyjemna pora na interwały, a jak masz wolny dzień to robisz jakieś opyerdalańsko. ;-) Nie lepiej lżej aero po siłówce, a właśnie w wolny dzień syto dorzucić do pieca? :-) Pandarek - a z mojego doświadczenia Ci powiem, że alfa-cardio to świetny deal na marną kondycję. Same aeroby niewiele dadzą, interwały [...]

[...] jakimś zagranicznym forum, że ktos robil codzinnie hiit i bardzo mocno przez to schudl, no ale wlasnie czy to az takie efektowne bylo to nie wiem, i chyba musial miec super kondycje pomimo ze mial niby nadwagę.. no ale ja wole tak sie nei katowac zeby sie nei zniechecic ;] a hiit na razie niestety w domu na jakis biegowych cwiczeniach, czekam z [...]

[...] od Marca chcę zacząć biegać, powiedz mi ile dziennie minut lub km powinno się biegać. Chodzi mi żeby nie narzucić od razu 2h po zdechł bym . W marcu mam zamiar biegać 2 razy w tygodniu plus siłka 4 razy. Soga dam bo wiem ile trzeba się napocić żeby mieć kondycje. Pozdro i zapraszam do mnie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-13 14:18:48

arnold , to 'stare' -http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html teraz widze, ze jest smak truskawkowy, a jak zamawialam, to nie bylo ide zrobic owsianke, wyprobuje smak bananowy ______________________ co jest z tymi odżywkami?! i wiśnia, i banan nie przechodzi przez gardło bez zatkania nosa trudne czasy idą.. będę [...]

Robert mowił ,że miał na celu pokazać ,że kulturysta tez potrafi przyp....ć.No i pokazał :-D Najman - 11lat boksu, ponad 2 MMA vs 124kg mięśni bez doświadczenia w walkach.A kondycje to ma chyba lepszą od Pudziana ;)

Nie nabijam sie z niego! moze tak to wyglada... zle ujelam to... a kondycje Paweł ma dobra wiec sie nie czepiajcie ;-P nie chce mi sie uzupelniac profilu... macie jakise pytania to pytajcie chetnie odpowiem

FoD no to do*** stójkę , kondycje i widze Cie na gali Jord: Niektore osoby sa cale zycie na offie

O.o żyjesz jeszcze? Nie rozumiem o co chodziło w tym sparingu bo coś nie rozumiem ;p Ty praktycznie przyjmowałaś i zbijałaś. W sumie to masz the best kondycję ;d