kondycje

Jak miałem 10-11 lat chodziłem na tego typu ćwiczenia. Czy pomogły nie wiem, może wtedy tak, obecnie nie odczuwam jakiś skutków ani nie czuję się jakoś szczególnie nastawiony. Zapewne dlatego, że ćwiczyłem to stosunkowo krótko a później nie kontynuowałem treningów, ale prawdą jest, że walkę wygrywa się głową, w końcu to umysł panuje nad ciałem. [...]

no i budujesz sobie mięśnie ( przy założeniu, że się budują ) a nie obciążasz stawów czy wiązadeł. Potem idziesz na siłownię, łapiesz sztangę i.... chrruuuupppppp - twój bark, albo łokieć nie wytrzymał ciężaru, bo nigdy nie był obciążany. Nie mówię jaką fenomenalną sprawność i kondycję zyskujesz przez takie "pakowanie"...

Czyli powiedzmy 1 dzień w tygodniu poświęcić tylko na nogi i dołączyć do tego więcej ćwiczeń i serii na poszczególne partie nóg? Pozostałe partie ćwiczyć te 3 razy w tygodniu razem z cardio jak napisałem wyżej? Zmieniony przez - pawel_kierowca w dniu 2015-12-21 15:59:46 Tak. Na marginesie: po co Ci aż tyle cardio ? Po co mi tyle cardio? Szczerze [...]

spox dzięki no trenować to cały czas trenuje przede wszystkim kondycję :) dzięki za wsparcie biore się do prawdziwych treningów

Dzisiaj napisze temat w dietach by pomogłem przystosować się. Powiem tak panowie bieganie to dla mnie przyjemność gdybym mógl to codziennie bym biegał bo uwielbiam piłkę nożną i inne sporty chociaż mam problemy z masą to dorównuje osobą w dobrej sylwetce którzy grają ze mną.Zazywczaj gram na napastniku przez moją kondycję ;p Chciałbym wiedzieć czy [...]

No, kazala odstawic strzał a do antybiotyku nie dała osłony!!!! Przy takich antybiotykach siada cała flora w jelitach!!!! A jak siada flora w jelitach to człowiek czuje się jak wypruty. Weź wypij probiotyk do tych antybiotyków żeby odbudować tę florę i zachować dobrą kondycję całego organizmu. Sam jestem w trakcie picia takiego typowo dla [...]

Mam pytanie odnośnie biegania w domu, a nie chce zakładać nowego tematu Daje to jakieś efekty na kondycję i szybkość ? Chce zacząć biegać, ale pogoda mi na to nie pozwala podobnie jak autorce tego tematu

Witam a mógłby ktoś wysłać trening pod wytrzymałość bo tez troche w pilke sie kopie i okres roztrenowania sie zbliża s chciałbym zeby kondycję utrzymać

Jeszcze takie pytanie, czytam o kreatynie- swój trening wykonuje pod triathlon- chciałbym wystartować w Maju, w jednym z artykułów na SFD jest napisane, że można używac 0,03g kreatyny na 1kg ciała, myślę- czy warto to dodać do diety po treningu codziennie te 3g- myślę nad tym produktem [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia/basen/bieganie(musze poprawic kondycje) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Mono+BA 15 wrzesnia skonczylem cykl Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/320/100 Wrażliwość na stymulanty:brak [...]

To uwzględnij to w diecie i obserwuj jak chcesz zachować kondycję i formę to możesz śmiało zostawić te biegi. To nie są jakieś ogromne dystanse.

Powodzenia wycisną cię jak cytrynę bedziesz miał kondycje i bedziesz zadowolony

[...] np sztuki walki . i Co wyścię się kurka na tego lafaya uparli ? nawet tam chyba nie ma nic opisane o treningach na worku treningowym , sprintach , czy innych ćwiczeniach na kondycje , szybkość itp . Zmieniony przez - Mardox1 w dniu 2012-02-23 11:15:38 Zmieniony przez - Mardox1 w dniu 2012-02-23 11:16:45 Zmieniony przez - Mardox1 w dniu [...]

chcialbym jedno wyjasnic - jazda na rowerze niepowinna wam wyskoku zepsuc. jezdzac wyrobicie wytrzymalosc i kondycje. nietraktujcie jednak rowerka jako jedynego sposobu na poprawe skika. smialo mozecie 2-3x w tygodniu zrobic po 20km szybszej jazdy. to na pewno wam niezaszkodzi. jesli macie problemy ze stawami to rower bardziej bym polecal niz [...]

Olokk : nie ma podzialu na grupy wiec walczę z różnymi poziomami umiejętność nie jak to miało miejsce poprzednio gdzie wszyscy startowaliśmy od nauki chodzenia;) Linxus :Zawsze przed treningiem staram się wyciszyć i być na maxa w teraźniejszości to pomaga taka medytacja jakby moimi zdaniem to ważne dla fightera. Właśnie to jest problem - brak [...]

Hm..czy zapychałem żołądek ? Może w ostatnim czasie zacząłem duzo jeść nawet bardzo dużo a mimo to moja waga nie wzrosła. Na razie nie myślałem o jakiś potężnie rozbudowanych mięśniach tylko po prostu kondycję utrzymać, czyli pompki brzuszki ewentualnie trening domatora :) Dzięki za odpowiedzi :)

Luz od ćwiczeń oznacza zupełny ich brak czy po prostu jakieś zmiany w planie (np. niewykonywanie ćwiczeń po których czuję się źle) ? Mój plan wygląda następująco : 6x6 dipsy 6x6 pompki z rękami wyżej niż nogi 6x6 pompki z nogami wyżej 6x6 podciąganie na drążku podchwytem 6x6 "pistolety" 4x6 ćwiercskoki 3x15 trudno to wytłumaczyć [...]

sam to możesz tylko poprawic kondycje siłe...

[...] sa skutki treningow domowych. Najwiekszym problemem w domowym treningu jest to ze Ci ludzie sa przekonani o swojej "wielkosci" ze maja za***iscie mocne uderzenia ,ze kondycje maja super,ze sa szybcy itd.W klubie na pierwszym treningu i na tysiac pierwszym treningu znajdzie sie ktos kto pokaze ze jeszcze do mistrzostwa swiata brakuje.

a czego się spodziewać po półamatorach, którzy kondycje doskonalą w knajpach strzelenie bramki to będzie sukces