kondycje

[...] w uj ciężko, łapała mnie kolka lewo, prawo, obustronna, jęzor wisiał do ziemi itd. ale opłacało się, bo tera mogę grać/biegać cały dzień i jednym wrogiem jest zmęczenie, ale kondycje na zmęczenie poprawiam ciężkimi treningami na hali. Potem jeszcze próbowałem wznowić bieganie, ale uznałem, że to nie potrzebne, jeśli mojego największego wroga - [...]

[...] że wywołują one stymulujące działanie na centralny układ nerwowy poprzez stymulowanie przysadki. Dotychczasowe badania biologiczne wykazują również bardzo korzystny wpływ na kondycje fizyczną, korzystne działanie na układ sercowo naczyniow , działanie przeciwbakteryjne, działanie hormonalne androgenne i estrogenne. Wpływają na poprawę krążenia [...]

Plywanie to jest cudowny sport na kondycje, naprawde. Osobiscie uwazam, ze jeden z najlepszych. A co do ciwczen - na silce najlepiej ale w domu tez mozesz probowac jakies przysiady z obciazeniem albo unosic nogi w lezeniu na plecach(tyle, ze to bardziej dziala na miesnie brzucha).

Wielu osobom, ktore chca trenowac same w domu, odradzam to z prostego powodu - samemu nie nauczy sie dobrze techniki, ktorej jednak moze sie nauczyc na treningach. Kondycje mozesz sobie wyrobic sam. Sparingi tez mozesz miec z jakims kumplem. Technika jednak to podstawa. Pol roku na lewy prosty to chyba troche przesada ale jednak bierz ten klub, [...]

Według mnie to jest bardzo dobra sekcja ,ale co z tego skoro nie mam tam miejsca żeby rozłożeyć ręce na boki bo zaraz 10 osób popchniesz :D Serio w grupie początkującej są tłumy i bardzo ciężko się w takich warkunkach ćwiczy ,ale ja jestem zawzięty , dojeżdżam z Ursusa , nie zwracam uwagi na miejsce i ćwiczę najlepiej jak mogę :D Od 2 miesięcy [...]

Ale on napisał, że chce poprawić kondycję a kondycji truchtem co 3 dni nie poprawi. Jemu zapewne chodzi o biegi na 10 kilometrów zatarłbym się Nie no może przesada ale o szybkie tempo biego na 3 km około co 2 dni. Więc tu nie ma mowy o budowaniu masy tylko o spadaniu.

[...] ktory cisnie 350 kilo,ma silownie na pietrze,a na polpietrze musi stanac zadyszany jak na nia wchodzi i odpoczywa dlugi czas.Wiec mysle ze cos kosztem czegos.Masa za kondycje.Przy takiej masie rzeczywiscie moze byc ciezko w strongach.A co do Boba Sappa to on wazy swoje 170 ale przy prawie 210 cm,a Kovacs 180 przy 190 cm.I tez mi sie cos [...]

hehe u mnie całe szczęście nikt nie pali:) A w klubie miałam jednego gościa co palił i to ostro:) wymiękł po roku:) Zwalił to na palenie fajek i ich wpływ na kondycje:) Heh:)

"A w klubie miałam jednego gościa co palił i to ostro:) wymiękł po roku:) Zwalił to na palenie fajek i ich wpływ na kondycje:)" Fea, masz rację. Ja w szkole średniej nie byłem za bardzo sprawny, natomiast na studiach już byłem jednym z najsprawniejszych. Dlaczego? Bo nie wykończyłem się paleniem i piciem (no i dlatego, że ćwiczyłem [...]

[...] sie sprezyc, wiec mozna wywnioskowac ze nie sprezy sie i na te treningi, minuta w biegu na 400m to jest ogromna przepasc i powinien byc zadowolony jesli dajac z siebie wszytsko zdola przebiec tyle w chocby 3:30, co jest calkiem przyzwoitym wynikiem. Majac powiedzmy polroku moglbys se ladnie rozlozyc treningi i faktycznie poprawic kondycje.

Aaa czyli do spalania tłuszczu to jest takie na maxa wolniutkie bieganko. To nawet fajnie. A jezeli chce wyrobic kondycje to co ? Trzeba biegnać juz troche szybciej ?

spox, o deicie mam dosyc pojecie spore wiec dam rade w tym aspekcie Jednak zapomnialem jeszcze o czyms: 1. Czy oplaca mi sie to laczyc z kreta, ktora tez pozytywnie wplywa na kondycje czy jest to zbedne. Wiem ze metki i innych sie nie oplaca, ale one maja troche inne dzialanie od wina wiec pytam. 2. Oslonki a) ile clomidu bede potrzebowal mniej [...]

[...] na dłuższą przerwe lepiej było by abyś zaczął przez jakieś 4 tygodnie od treningu ogólnorozwojowego ACT , zeby przypomniec mięśniom ciężary i odzyskać ogólną sprawność i kondycje co do zwiększania ciężaru to ja mam taka rade , rób trening ACT , przez 4 tygodnie , obciążenie utrzymuj na poziomie ok 60% możliwości 1 tydzie rób jeden obwód , 2 [...]

Ej no wlasnie, ale ja nie wiem w jakie dni We wszystkie ? Aha no i jezeli chce biegac na kondycje, to tez musze przed sniadaniem ? A co do tempa to taki truchcik, czyli wolno.

no to moze sobie troche na brzuch przypakuj(nozyce,brzuszki itp) popraw kondycje i sie porozciagaj...a co do podstaw techniki to jezeli nie ma cie kto uczyc to lepiej juz poczekaj az bedziesz mogl chodzic do klubu.klub jest po to zeby cie nauczyc,to nie sa zawody

Wyskok to mógłby byc raczej w dziale Trening - tam by sie zamieszczało treningi na rzut, kondycje, wyskok itd. Czyli działy: newsy (zeby pisac tam o życiu strony), trening, download, forum i mozna dac AND 1, Notic oraz Slam Nation - czyli podstawe streeta i dunków - ogolnie tytuły piosenek, składy wraz z informacjami o zawodnikach i krotkie opisy [...]

[...] ładny kosz prosto z powietrza. Też jak pomyśle co było jakieś 8 miesiecy temu a co jest teraz to... Nie potrafiłem kozłować dobrze, nie doskakiwałem do obręczy, wogole nic nie umiałem, ale jak juz zacząłem grac to sie na początku ostro wziąłem za trening dryblingu. Na wakacje znowu sie wezme mocniej za wyskok, drybling, kondycje i samą gre.

HIIT to dobry wybór Zwłaszcza, jak już ma się kondycję polecam lekturę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106197 A od jakiej pozycji zaczynasz? Cwiczysz coś? Co i ile, jak często? Do czego potrzebna Ci ta poprawa? Dla siebie, czy masz konkretny cel? (jakieś zawody itp.) Pozdrawiam Amazone

Chciałbym poprawić swoją kondycję i wogóle

droga dedukcji tak jesli chodzi o kondycje wiecej czerwonych krwinek--> szybszy transport tlenu--> wieksza wydolnosc pluc--> lepsza kondycja jak to jest w praktyce - nie wiem