kondycje

[...] siłowy każdą grupę mięśniową ćwiczę dwa razy w tygodniu(brzuch ćwiczę codziennie) 5x aeroby (60min na rowerze stacionarnym) W weekendy zamierzam biegać żeby poprawić swoją kondycje. Foto Myśle że co miesiąc będę wklejał nowe fotki Czyli następna sesja 12 maja Moim celem do końca kwietnia jest zejście do 96kg Do końca czerwca chce [...]

chcesz robić kondycje ?? To HIIT nie jest dla Ciebie powinieneś biegać conajmniej 5 kilometrów zwiększając prędkość lub dystans co trening oczywiście pomału wszystko. Poyatzm możesz mieć poprostu słabą psychike bo ja kondycji nie mam dobrej ale jak redukcje zaczynam to 10 kilosów przebiegne średnia prędkość 13 km/h czyli szybki trucht. Inna sprawa [...]

Na kondycje biegam tak: najpierw nieco ponad 2km takim średnio-szybkim tempem,ale po drodze robie coś na zasadzie HIIT-u,tylko ,że nie zwalniam do truchtu. A powrót dziele na 2 części mniej więcej po połowie i tu ćwiczę szybkość. Możesz sprobować podobnie,tylko sobie dobierz odległość.

[...] Przyznam się, że nie byłem perfekyjny jeśli chodzi o ćwiczenia (jedna przerwa 2 tyg., kilka po 2-3 dni). Jednak na swoja obrone musze tez przyznac, ze jesli chodzi o kondycje i ogolna sprawnosc fizyczna to zauwazylem spora poprawę. Niestety po tych 2 miesiącach udało mi się jedynie stracić troche ponad 2 kilo... Nie jest to motywujące [...]

HIIT poprawia kondycje,ale to raczej jest skutek uboczny jego stosowania.Choć w każdym razie lepiej niż aeroby. Mimo wszystko jeśli zależy Ci na kondycji to musisz pójść na pewien kompromis. Ważysz teraz ponad 80kg, jeśli dobijesz do 90kg to z bieganiem mogą zacząć się problemy(głównie kwestia kolan,ale nie tylko). Przy 100kg bieganie właściwie [...]

[...] ale jesli juz cos radzimy to doradzmy kompleksowo. Jesi kremy z wiatminami (a,e,f,c - sa mniej wiecej w kazdym z takich kremow a przynajmniej byc powinny) wplyna kondycje skory a nie tylko na jej powierzchnie. Podobnie z kremami dotleniajacymi, ktore maja pomagac w oczyszczeniu skory ze wszelkiego syfu. Nie mozna zapominac o tym ze na [...]

Jedz normalnie, nie odchudzaj się, ale też nie przejadaj. Bądź po prostu aktywny fizycznie, dbaj o kondycję.

tez tak sadziłem ze ze poprostu mam za słabą kondycje na HIIT,wiec zaczne narazie normalnie biegać...jedno mnie zastanawia a mianowicie czemu zaraz po bieganiu nie można jeść węglowodanów?tak z ciekawośći bo zawsze przed i po jem ryż+twaróg i oczywiście dużo wody

siły i dynamiki nie da sie zrobić tak szybko zwłaszcza jeśli wcześniej nie miałes styczności ze sztukami walki ;) spokojnie dokończ sobie cykl i bierz sie za boks bo zapewne na pierwsze treningi nie beda szybkościowe... pewnie beda podstawy techniki i dużo aerobow na kondycje ;)

Witam wszystkich! Zacząłem przygodę z siłownią , od miesiąca chodzę 3 razy w tygodniu- poniedziałek , środa , piątek. Mam 23 lata , 183 wzrostu i …67 kg wagi . Głównym celem jest dla mnie nabranie masy  bo źle się czuje ważąc tak mało. Uprawiałem dawno temu kick-boxing- jakieś 1,5 roku , grałem też w piłkę ale to wszystko było jeszcze w [...]

no niestety przy treningu domatora bez diety to jedynie kondycje zrobisz

[...] wiec wielu sportowcow przed zawodami korzysta z tego srodka poprawiajaca wydolność organizmu. A co za tym idzie : Siłacz będzie w stanie podnies wiecej, Maratończyk-zwiekszy kondycje organizmu, Kickbokser-będzie bardziej pobudzony (dzieki składnika pompującym) i skupiony na ruchach przeciwnika. Można by było wymieniac tak bardzo dlugo, wiec [...]

[...] duza dawka energii przed treningiem sztuk walki doskonale wplywa na jakosc treningu, a kreatyna oraz inne zwiazki zawarte w Nitrobolon Energizer zwiekszaja wytrzymalosc oraz kondycje. - Kreatyna oraz subst. pobudzajace zawarte w Nitrobolon Energizer znajduja zastosowanie we wszystkich dziedzinach sportu, poczawszy od plywania, biegania, sportach [...]

Ja bym tylko dodał od siebie coś takiego: Na początku jakiś tydzień albo 2 pobiegałbym stałym tempem lekkim truchtem bez interwałów, żeby trochę przygotować organizm i wzmocnić kondycje. Nie biegaj na czczo jeżeli palisz - rzuć :)

[...] cm z moich wyliczeń na wynika, że mam w sobie ok.10% tłuszczu (niewiele) 60m robie w 7 sekund ale 1000m zrobić w 4 min to dla mnie nie osiągalne... ale kładę na to lage... kondycje mam głęboko w d***e. moim celem jest masa ma zamiar w przyszłości ważyć 110kg mieć 50 na łapie i w tedy dopiero będę z siebie zadowolony Zmieniony przez - arthur777 [...]

wtedy dopiero będziesz miał kondycje

nie powiedzaine ze osoba o wadze 110 kg bedzie miała gorsza kondycje niz osoba o wadze 70 kg... ;) zalezy od wielu czynnikow...;) palacz..alkoholik itd..Chodzi o to aby rozwiajć sie pod kazdym katem.. mozna wazyc te 110 kg i moze byc szybkim i dynamicznym... posłuze sie przykładem : TAysona.;]wiec nie tylko siłownia ale rowniez pływanie bieganie [...]

Witam.mam do sprzedania książke,jak w temacie..kupiłem ją kiedy ćwiczyłem w domu a że teraz uczeszczam na silownie jest mi ona niepotrzeban a niejednemu sie może przydać. Dodatkowe informacje 9402737 System treningu w 13 etapach - od amatorskiego dla początkujących po sportowy, przydatny również dla zawodników uprawiających inne dyscypliny. W [...]

Witam. Od dłuższego czasu ćwiczę tylko na siłę i gdy dziś postanowiłem pobiegać, po przebiegnięciu kilometra kompletnie nie miałem sił. Potrzebuję czegoś, co zażyte przed biegiem da mi ,,kopa'' do dłuższych dystansów. Najlepiej z Trecka, bo mam nie daleko, do ich sklepu :P Z góry dzięki za rady

cos na kondycje mowisz? zacznij biegac regularnie, zwiekszaj temp i dystans i zoabczysz poprawe kondycji ;) suplana poprawe kondycji nie ma ;)