kondycje

[...] nie odwiedzalem zadnych for tego typu, wiec moja wiedza byla znikoma. Sek w tym, ze ja nie czuje sie jak na glodowce - jem wartosciowe rzeczy, czuje sie dobrze i mam lepsza kondycje, tylko kalorycznosc jest mniejsza. Nigdy nie mialem jakiejs super dobrej wiedzy na temat odchudzania, wiec uzywalem typowego schematu. Zreszta, nie wmowicie mi, ze [...]

Na rozpoczecie treningow nigdy nie jet za pozno, troche kondycji zdobedziesz za treningach. Mozesz biegac, ale na razie bez szalenstw skoro sam mowisz, że masz slaba kondycje. Jako poczatkujacy na treningach bedzie poki co opanowywal podstawy techniki, chodzenie "w gardzie" itp. Tak swoją drogą, to polecam przejrzeć slownik ortograficzny :-)), [...]

Na rowerze poprawisz kondycję, ale wyniki w bieganiu łatwiej poprawić biegając niż jeżdżąc.

dzięki za poradę ;/ nie miałem czasu ostatnio tu wejść i nie mogłem odp ale już jestem :D Więc tak od kilku dni zacząłem dietę nie jem już żadnych fastfoodow , pije tylko wodę lub zielona herbatę . Skończyłem z podjadaniem na noc. Jest bardzo źle ;p ciężko mi się przyzwyczaić ale dam rade. Trenuje na razie Splitem bo FBW jeszcze nie ułożyłem.Robię [...]

chyba nie rozumiesz tego co przeczytałes w tej wypowiedzi Knife'aNie obrażaj mnie, wypraszam sobie. Nie będę cytował, tylko napiszę z głowy. Sorki za bezład. Wyróżniamy 2 podstawowe typy włókien mięśni szkieletowych: I. czerwone - wolno kurczące się (slow twitching "ST") - aerobowe - tlenowe - małe, słabe, wolne, odporne na zmęczenie II. białe - [...]

Witam. Minęło trochę czasu, ale nic nie dało... moja wina Aktualnie jest ciepło więc, czy coś da codziennie bieganie, bez konkretnej diety, po prostu z odstawionym syfem (tj pizza, chipsy etc). Jeśli tak to jakie na początku odległości dla kogoś kto ma praktycznie zerową kondycję.. Zmieniony przez - stfu1337 w dniu 2012-03-22 22:35:49

Napisz mi co masz na myśli pisząć "pompa dopadnie Cię na treningu" ;) Ja nie jestem w temacie suplementów, jakie będą "objawy"? Treningi są bym powiedział średnie, ja się na nich sporo męczę, bo mam słabą kondycje. Zmieniony przez - Venomous w dniu 2012-03-23 16:50:59

[...] ;( zaczynałem od 12 roku życia teraz mam prawie 15 i jestem cienki bolek i ciągle żle trenowałem no ostatnio lepiej , ale i tak ja jestem taki zacięty że gdy ćwiczę np kondycje to biegam aż zdycham i przetrenowanie gwarantowane , bardzo zależy mi na tym żeby szybko odrobić te 2 letnie straty , nie raz przez to płakałem , do końca życia [...]

Jakim cudem ma sobie wyrobić kondycję biegową przez miesiąc biegając tempem 8km/h. Sprecyzuj swoją wypowiedź bo może masz większe pojęcie... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-03-25 20:22:24

Jak tyle wytrzymujesz to wystarczy utrzymać ten poziom. Dodaj do tego wyrzut adrenaliny podczas walki na ringu to właściwie masz kondycje na 11-12 rund. Nie ma sensu dokładać to nie boks zawodowy. Tak więc od czasu do czasu jakieś interwały na podtrzymanie a tak to technika, taktyka i siła eksplozywna. Pamiętaj trening krótki ale intensywny. [...]

luznykrzycho Kolana ci skrzypią bo nie są naoliwione %-) zadbaj o kondycję stawów . co do treningu , jesteś na początku drogi nie ma tu wielkiej filozofii , ty masz się skupić na jedzeniu , spaniu , odnowie tutaj jest wiele pracy i czytania , za 2 lata będziesz mógł się skupiać na treningu . bierzesz i idziesz trenować . [...]

Sorry nie napisałem pytania :D Jak trenować ,żeby poprawić tą szybkość i kondycje ?

tak jak napisalem, to czy trening spelni twoje wymagania zalezy od odzywiania, to ze jadasz co masz w danej chwili pod reka sukcesu nie wrozy. nie wytsraczy tylko trenowac. oczywiscie dorzucajac tylko trening mozna poprawi kondycje i zdrowie, ale jezeli chodzi o budowanie sylwetki w mase miesniowa to juz odzywianie odgrywa duza role

Ja się boję... o kondycje %-)

[...] Masz 2 treningi SW dziennie? Dajesz radę wycisnąć z siebie 100% na każdym? Na oboz nazbieraj koniecznie! Po pierwsze jest szansa zey potrenowac w innych warunkach, zrobic kondycje itd, a przy tym to naprawde fajna przygoda. Olej chemie, oboz do Ci duzo wiecej :) Już nie ma czasu żeby zbierać, za rok pojadę:-) W wakację z dziadkami do Łeby [...]

[...] sily na H, no i wieksze pieczenie w G z czego sie ciesze. W podciaganiu juz jest problem, ale zdolalem wykonac to co zalozylem. Na 19.00 jade na rowerku grac w pilke nozna. Troche sobie pobiegam, zadbam o kondycje :) Posilek po treningu zjedzony, troche mniej niz zwykle, ale po przyjezdzie zjem juz normalny potreningowy. Kolejny trening w piatek.

na masę to daj ze +400kcal :-) Co do aerobów, skoro łapie Cię tłuszczem albo zależy Ci tylko na masie czystej, mieśniowej + chcesz zbudować przy okazji kondycję to daj aeroby ze 2-3 x w tygodniu :-)

[...] przytyłem, spadła mi kondycja na której się nie skupiałem. Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć głownie kondycyjnie technikę i te ćwiczenia które daje trener np trening obwodowy gdzie są różne ćwiczenia na siłę ciosu kondycje szybkość. Na treningach daje z siebie 110% poza treningami biegam i tyle w zupełności wystarczy trener na pewno wie co robi.

nie no, na kondycję nie narzekam, ciężko się tlen łapie, ale za to jaka pompa grzbietu!

Tak, zdaję sobie sprawę, że to już kwestia mojego lenistwa, dlatego też podkreślam, że to nie jest mój główny cel i nie o odchudzanie mi chodzi, a raczej o siłę i kondycję. Aczkolwiek za jakąś dietą faktycznie też będę musiała się zabrać - wiadomo, wakacje się zbliżają :>