kona

http://akademiatriathlonu.pl/ogladaj-im-kona-i-komentuj/ajaxchat Stream z Ironmana na Hawajach! :-D

Ogladam ogladam, od samego startu.. ;) Kona to taki swiety graal - krolik ktorego bede gonil cale zycie i najpewniej nigdy nie zlapie.. Ale trzeba miec jakies marzenia :)

[...] do ktorej nie pasuje to co stosuje? Chetnie sie obronie. ...nie cierpie redukcji... to chyba wszystko. Wole jak sie trzyma sadlo na normalnych ludzkich poziomach i nie kona na pokazach a jest ciagle pelen mocy. Nie stosuje pospolitych metod, bo dzialaja ok 2 lata, czasem tylko 3 miesiace... Po jakichs 14 latach treningu(4 lata temu) [...]

Od kiedy ruszasz z treningami? Głową bym chciał, ciało się nie nadaje :-) Jutro ide na basen chyba albo po jutrze-) Tzn. przerwa potrwa 2 tygodnie jedyne co to popluskam sie w basenie + jakis open water bo ma byc goraco pojade nad jezioro turystycznie wiec do wody tez sie wejdzie. Na ten tydzien zaplanowalem 2 razy sie zmoczyc w wodzie raczej [...]

Marcel jak możesz napisz co to za goście są jestem ciekaw z tego powodu że np. Podsiadłowski jadąc ze średnią prędkośćia 43 km/h Sieraków miał ftp na poziomie 355 W przy wadze 73 kg, pojechał książkowe 0,85 IF wyszło średnio 299W. Sanders pojechał Kona na 299 W, 307 NP na średniej prędkości 40,5 km/h również 73 kg. Z danych wynika nie mniej nie [...]

[...] tak straszna, i ci krzepili się nadzieją, że sprawiedliwe nieba poprzestaną na jednej ofierze. Tymczasem w piątek z rana dnia 17 lipca gruchnęło między ludem, iż królowa kona. Kto żył, spieszył pod zamek. Miasto opustoszało tak, że zostali w nim tylko kalecy, albowiem nawet matki z niemowlętami pośpieszyły do bram. Sklepy były pozamykane; nie [...]

Kto to wie :) Najwazniejsze, ze jest zdrowie.. Nie wyszlo za mlodu, moze sie uda na starosc. Kona i Hawaii czekaja ;) Trening nr 2 dzis - rower, progresja, 40km w 70 minut, obciazenie staly podjazd, bardzo delikatny. Za tydzien 45 km. Po rowerze rozciaganie, nastepnie brzuch, T2B, piekielna maszyna ( film z niej jutro ) oraz sklony na lawie [...]

Z innej beczki - dzięki Szajbie miałem okazję popływać dzisiaj w takich warunkach przyrody, że Kona się chowa. Zdjęcia poniżej. Szajba - dzięki:) Inaczej to pamiętam;-D https://i.ytimg.com/vi/hc9Vx-NkQns/maxresdefault.jpg Dzięki Shadow :-)

Gratuluje raz jeszcze i ponawiam pytanie by nie zniknęło w gąszczu gratulacji, czy naliczyłeś chociaż kilku zawodników Twojej postury? Szczerze mowiac - nie. Bylo z pewnoscia wiele osob ciezszych ode mnie, ale raczej mieli oni do dzwigania tkanke pasywna, nie wymagajaca dotleniania i odzywiania ;) To ze nie widzialem, nie znaczy oczywiscie ze nie [...]

obliques tak masz racje juz powinnam przywyknąć do wahan wagi ,bo chyba taki mój "urok"i pewnie za tydzien bede o 1,5 kg wiecej Dzien1. 1. przysiad 56kg-6pow./66kg-6pow./76kg-3pow./86kg-1pow/90kg-1pow. 2. Rumunski MC 56kg-6pow./66kg-6pow./76kg-3pow/86-1pow/90kg-1pow 3.wyciskanie płaska30kg-6pow./34kg-6pow/40kg-3pow/42kg-2pow/44kg nie [...]

Myslal indyk o niedzieli, a w sobote.. ;) Ale niech tam - 1 lub dwa maratony co roku - jeden w swiecie, jeden w Polsce, bo tesknie, 3-4 triathlony, no i koronny pelen dystans IM w 2015. A jak dozyje i zdrowie pozwoli, w 2017 chcialbym sie bic o slot na mistrzostwa swiata IM w Kona - i mam nadzieje ze bede mial okazje w Polsce - duza szansa ze w [...]

Norseman.. tam dostac sie jest trudniej, niz na mistrzostwa swiata w Kona.. to taki graal tri.. tylko nieliczni maja szanse sprobowac.. Moze kiedys zycie pozwoli ;) Krotko, bo spac trzeba, nie ma czasu na p******y. Tydzien powoli sie konczy, zbliza sie moj wyjazd do Polski, a wtedy 4 tygodnie lzejsze - bedzie masa spraw i malo czasu na trening, [...]

Napiszę parę słów o marce butów biegowych o których w PL słyszała garstka ludzi a na zawodach nigdy nie widziałem tej fimry. Buty które kupiłem i testuje od dzisiaj Hoka One One Clifton 3. Podobno stworzone dla triathloniestów długodystansowych, ultrasów i ludzi z każdymi problemami tzn. kolana, stopy, biodra, achillesy itd. Firma popularnością [...]

Właśnie i ja również mam łatwiej z niższa utrzymać moc Przynajmniej pod dachem zobaczę jak to będzie wyglądać na drodze bo przez zimę zmieniłem styl jazdy o 180 stopni. Daniela Ryf podobnie jeździ na bardzo niskiej kadencji ona jak się ogląda ją jak jedzie to aż rzuca się w oczy jaka to jest przepychanka z rowerem a maraton na Kona pobiegła [...]

Super się prezentuje. Do kompletu jeszcze musisz strój czarno fluo :) Zdecydowałeś się na niego ze względu na wygląd czy właściwości? Pytam bo wpadła mi w oko oferta tego kasku, tzn tt2 dokładnie, za 5 stowek. Warto? Ten ogon jest krótszy, niż w typowych kaskacg z ogonem? Kalik to tak od końca 5 stówek - cholera to nawet trochę taniej niż ja go [...]

Nie chce wyrokować, ale z wodą możesz mieć k***a zimniej niż ja miałem dwa tygodnie temu :-) Jak będzie poniżej 11 stopni skracają trasę o połowę pytanie ile musi być żeby odwołali etap? To będzie ekstremum na Norsemanie skracali etapy jak było poniżej 12 stopni na Ironach chyba odwołują pływanie jak jest poniżej 15. Ja na miejscu organizatora [...]

[...] czasu mi poswieconego i do samego siebie. Ale zanim zechcesz mi doradzic - wazny bedzie kolejny akapit. Uprzedzam, o powrocie do wegli nie chce slyszec i nic mnie nie przekona. Nie sa mi potrzebne do niczego. Moge teraz spokojnie biec w kazdym zakresie bez nich. Bez problemu plywam na czczo 4km, robie zakladki czy wybiegania do 30km - zrobie i [...]

[...] początek trzeba stwierdzić jeden fakt każdy człowiek na ziemi ma określoną granice w jakiejś czynności której nie jest w stanie przeskoczyć bez dopingu (np granica czasowa wykonania zadania) ponieważ ma określone cechy które nie dają mu tego osiągnąć, dotrzeć do swojego maksimum. Aby zawodowiec osiągnął mistrzowski poziom musi: a) zap..alać b) [...]

[...] koniecznoscia wyprzedzania itp ;) Amator.. Rodzina, dzieci, praca 10h dziennie. Ludzie maja kopyto, podziwiam chlopaka.. Sanders bedzie mistrzem KONA, rok, dwa, jestem przekonany. Daj znac prosze, gdy dostaniesz numer startowy na Malbork. Na 99% kibicujemy z zona na trasie, ale pojawie sie dopiero gdzies na rowerze, na ktoryms z nawrotow. [...]

Właśnie i ja również mam łatwiej z niższa utrzymać moc Przynajmniej pod dachem zobaczę jak to będzie wyglądać na drodze bo przez zimę zmieniłem styl jazdy o 180 stopni. Daniela Ryf podobnie jeździ na bardzo niskiej kadencji ona jak się ogląda ją jak jedzie to aż rzuca się w oczy jaka to jest przepychanka z rowerem a maraton na Kona pobiegła [...]