kolka

@ajazy - dzięki za słowa otuchy. Decyzja o powrocie do siadów podjęta. Zobaczymy jak będzie szło. A Hip thrusty w międzyczasie swoje zrobiły - niby nic nie urosło - ale twardziej jest:) Z tą masą to przez 2 miesiące wakacji masowałam - tylko czemu efekty widać znowu na brzuchu?:) Aż się boję pomierzyć. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-29 [...]

Takie inne podejście do brzuchów wrzucam, bo mnie moje już nudzą, a kółka jak nie umiem się nauczyć tak nie umiem... Może te jakoś pójdą? Tu wprowadź tekst linku...

01.03.2018 DT Trening na leniu, zmęczeniu, po nieprzespanej nocy i z rozregulowanym żołądkiem. Doszłam tylko na swoją osiedlową - minus taki, ze sztanga według mnie ma 1,5-2kg mniej niż olimpijka- więc dodawałam trochę "górki". Nagrałam WL takie jak nauczył mnie Młody. Z prostymi nadgarstkami ciężar wydaje się mniej ciężki, ale jeszcze muszę [...]

08.03.2018 DT Ból tyłka wyłączył mnie z publicznej siłki - poszłam walczyć na osiedlową bo nie byłam pewna czy dam radę siady zrobić. Długo walczyłam z WL - 35 kg jest osiągalne na 5x5. Do przysiadu dołożyłam, ale buja mnie do przodu. GB - odwołany - za to zrobiłam barki - OHP i unoszenie talerza przed sobą (pierwszy raz robiłam...). trening z [...]

22.03.2018 DT Chciało mi się, a mi nie szło... W WL nie dałam rady 35kg 3x3 - siłownia była pełna ludzi i nie chciałam wiochy robić jak mi się znowu sztanga by na cyckach zatrzymała... Ale co do ruchu jest jakiś postęp. Przysiady - coś płytko to 35kg szło. HT - ok, chociaz myślałam że 4ki mi odpadną na końcu. Przy 60kg znacznie lepiej jednak czuć [...]

przyszły suplementy8-) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e610352dd1994f01bfdcbb153b53bd0e.png 1. owsiane. kawa, słodzik 2. makaron, kurczak 3. makaron, kurczak, pomidorki trening 4. makaron, serca, pomidorki, odżywka 5. makaron, kurczak, fasolka, pieczarki, oliwa trening II Dzień 1. wyciskanie skos dodatni 6x4-6 6/20, 22,5, 5/25 3/27,5 1/27,5* [...]

Wiesz kwestia kasy... Jak ktos bardzo chce cwiczyc a nie stac go na prof silke to na poczatek to rozwiazanie wystarczy. 2x20kg w sportowym kosztuje ok 180zl a tu masz za grosze :) I nie zgodze sie ze Betonowe obciazenie szkodzi zdrowiu :/ Z kad to wziales? Jak by tak bylo to bysmy mieszkali do tej pory w drewnianych domach. ( jak ci pyli to znaczy [...]

[...] porownac, wiesz czesto jeat tak, ze wydaje sie ze nie ma postepu, ze to tylko 1kg, ale na zdjeciu widac wyrazne zmiany w sylwetce. Co do zgladania, to tak jest,ze tworza sie kolka towarzyskie, czym dluzej jestes tym wiecej ludzi zaglada a do ciebie juz 1000x zajrzano, a czesto nie ma co spamowac Juz dawno zauwazylam ze w tym wszytskim liczy sie [...]

Ale nie na stałe, tylko taki jak HZ4, tylko żeby kółka były chronione blachami albo chowane w profilu

The Best!!! Ja już mam swój HZ15 i jest zarąbisty. Trochę się "pobawiłem" zanim go skręciłem, bo dostałem wszystko do samodzielnego montażu linka i imbusy dostają ode mnie wielkiego +, kółka w profilu ++. Ćwiczenie na tym sprzęcie to czysta przyjemność. Kelton GÓRĄ

Przygotujcie siłki na nowy wyciąg do sufitu! :) Wyrzucie stare T-Shirty! Już się w nie nie zmieścicie! Oto najnowszy wyciąg do sufitu z linii Kelton HOME. Nie ruszy go 200 KG ciężaru, nowy system prowadzenia linki na dwóch firmowych kółkach Kelton, kółka schowane w profilu, linka 4 mm w osłonie PCV, możecie ćwiczyć na nim z ciężarami od 27 mm a to [...]

No a teraz obiecana premiera nowego wyciągu HEAVY Python :) Co najważniejsze będziecie mogli rozbudować go o dodatkowe elementy na KLATĘ i BICEPSA. Co do niego pasuje: - nowy z idealnym przełożeniem 1:1 element Butterfly HZ9 na którym możecie robić rozpiętki i wyciskanie, tutaj zakładasz 100 KG i czujesz na klacie 100 KG - pasują do niego [...]

Merlin89: No wiesz mam swoje źródła :)... a nowa bramka HM1 tak jak pisałam wcześniej będzie w takiej samej cenie !!! :) więc to już jest dobra promocja! jak na materiały i zmiany w niej wprowadzone, a co do PL5 i rabatu przy większym zakupie to Magda z BOK na pewno zrobi Ci dobrze policzoną ofertę. kefo1000: Nie ma problemu, najważniejsze żeby [...]

nooom tak czegoś nie zamontowałeś tulejka do kółka kausza na linkę zaślepka fi 33 do profilu

Dzięki wielkie, panowie jeszcze jedna sprawa jak te kółka zamontować? Jak montuje w ten sposób to ocierają o konstrukcję, w ogóle nie mam na to koncepcji.

Do kółka przychodzą po 2 tulejki z lewej i prawej strony. Czyli tak zakładasz sobie podkładkę na śrubę później tulejkę następnie kółko znów tulejkę podkładkę i nakrętkę(oczywiście kołko i tulejki są w profilu a podkładki na zewnątrz. Zmieniony przez - ausa w dniu 2010-06-28 16:48:30

Chłopaki mam dla Was weekendową niespodziankę ;) Oto niezapowiedziana premiera wyciągu z linii Kelton HOME model Gladius, uproszczona, tańsza wersja HEAVY Gladiusa Na start zrobiłam na nią mocnego strzała w cenę -30% (oszędzacie 350 zł) transport nowego HOME Gladiusa tylko 99 zł. A ponadto: Super wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. 300 [...]

selko to bardzo fajne uczucie jak zakladasz kolejne kolka po 20 kg na sztange a reszta na silowni zastanawia sie skad on ma tyle sily Dibo cos tam sie wymysli

Busek juz od rana? Pipek moto fajneZnajomy mial takie na spyl za niecale 2 tysie.Sam glupi bylem mialem teraz 1300 za odszkodowanie moglem prawko na moto zrobic dozbierac kase i 2 kolka sobie kupic, ale teraz pipa bo juz po kasie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-07-25 14:01:54

[...] jak dobrze mowie, te cwiczenia z hantlami, sztanga, pompki ze przeskakujemy jedna reka na pilce a druga na ziemi, jak czytaliscie dziennik to bedziecie wiedziec ocb, 40s na jednej stacji, 2 kolka. Dzisiaj chumor juz spoko, bylem wczoraj zly po tym sparingu, ale trzeba myslec pozytywnie :-) Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-02-05 16:06:53