koles08

NICK:koles08 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2L ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:NIE MIERZE OBWÓD BICEPSU:NIE MIERZE OBWÓD ŁYDKI:NIE MIERZE OBWÓD UDA:NIE MIERZE OBWÓD BIODER:NIE MIERZE OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:ok.80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:NIE MIERZE OBWÓD BARKÓW:NIE [...]

kscman plecy poszly chyba najbardziej klata takze,reszta tez zdecydowanie na plus no moze po za nogami eltoro plecy tez konkretnie poszly,klata tez wydaje sie lepsza,takze przyrosty na plus pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-26 10:21:34

rekord: 66,5kg o to znaczy zacznij jesc... Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-26 13:21:23

dzięki koles08 a co do nóg, wiesz tak jak pisałem wiele razy z nogami mam lipę bo robiąc przysiady odzywają się chore plecy , także z tych prawie 2 cm bardzo się ciesze na nogach i tak i tak:)

bierz najansz Vitalmaxa granatowe chyba 500g/34zl mono to mono ,placisz za firme Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-30 22:27:03

yamek zdrowia,masy i zebys mial te 37 w lapie dobrze ze mam te ***ane matury i egzaminy zza soba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-01 15:21:32

siema co tam wogule koniu pisal? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-03 09:53:23

koles08 odezwij się do mnie na gg 6954431 jak byś mógł ;)

fajny biuscik zobaczymy czy cos sie zmieni powodzenia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-04 11:22:58

ciekawe jaki % zda matme dobrze ze mi sie upieklo bo zawsze mialem dopa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-05 11:03:29

[...] Dziękuję tym którzy zaszczycili ten dziennik odwiedzinami i przyjaznymi komentarzami debee ,koles08 , MARIAN 17 ,bic44 , Hubert81 , studensky , gruby__69 , Wuchta34 , patryk0s , pavveeel , WODYN , carire , dnos , adzik123 oraz raptacz1 Tylko co tak cienko ,sogów [...]

nie no znowu ten,nie masz juz co robic?? zobaczymy co z tego wyjdzie pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-08 17:24:57

barteklip9 no. koles08 pisałem ci, że z***ał mi się save i straciłem MC? Ale gram od nowa, znów MC, trochę inaczej buduję skład i coś mi cieniują. pzdr/

Klasyfikacja Tygodnia 13: Zwycięzcą tego tygodnia został koles08, który dzięki temu objął też prowadzenie w Klasyfikacji Ogólnej. Gratulacje Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-05-11 17:28:48

elo tasty Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-12 09:57:13

szczymryj to wyebiste jest najlepsze jak chce go z kolanka i yeb na glebe to na tym rowerze tez jakies widac wisniaki ale tez good wpiszcie sobie jeszcze 18synek tez padam Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-14 16:18:09

Tutaj daje jeszcze małe porównanie z lewej strony są zdjęcia z przed 3,5miecha zaś po prawej obecne. koles08 - Dzięki i oby forma była Wpiska pod wieczór. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-17 14:21:57

Klasyfikacja Tygodnia 14: W tym tygodniu najlepsi byli: domer, koles08, QUEBLO i towerone. Gratulacje W efekcie koles08 umocnił się przed ostatnią kolejką na pozycji lidera, a na drugie miejsce awansował QUEBLO. W walce o zwycięstwo wciąż liczy się również dort. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-05-18 20:56:52

bilans kcal na zero wegli na poczatek 3g scinaj potem max do 140g bialo 2-2,5g zwierzece reszta ok.1-2g fat chcesz spalic fat i zachowac ew.dodac troche miesa micha musi byc zayebiscie czysta mleko,carbo,lody,owoce out wegle o niskim IG na sniadanie i okolotreningowo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-18 21:36:22

na suplach ,dobrej misce i treningu mozna sporo osignac nie widze sensu w kluciu dupy,chyba dla szpanu przed kumplami... Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-18 21:43:29