Ja w wieku 13 lat zainteresowałam się wojskiem, od 15 roku życia ćwiczyłam, poprawiałam sprawność żeby dostać się na pirotechnikę na WAT i 2 m-ce przed egzaminami zwichnęłąm kolano :-D
[...] i nie mogę robić martwego, tydzień temu z trudem podniosłem 300kg x 1 a na zawodach będzie 320kg na ilość . Do mistrzostw nie robię już ciągów i przysiadów bo prawe kolano też wysiadło. Trochę mnie to wszystko martwi, bo 24 maja są eliminację i tylko 12stu dostaje się do Mistrzostw Polski i całego cyklu zawodów pucharowych , więc od tego [...]
Chyba o kopnięcie boczne ogólnie i o te w kolano się pytałem. A odpowiadając na jego pytanie o to czy Dempsey miał kontuzje - nie, nigdy nie miał, pomimo tego że w ringu walczył w samych rękawicach bez owijek
[...] jest więcej lub przeciwnik jest uzbrojony parter nie wchodzi raczej w rachubę. Oczywiście można się zastanowić czy nie wystarczy po prostu wejście w nogi i socker kick lub kolano na brzuchu i parę boksów, ale do tego nie trzeba spędzać setek godzin tarzając się po macie i drillując berimbolo. Nawet jeśli w ulicznej walce jeden na jeden [...]
Ciekawe czy Jay znowu będzie coś z bocznymi na kolano próbował. Druga sprawa jak myślicie, czy Page skończy kiedyś w jakiejś walce tak jak Anderson ostatnio? Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-08-26 14:09:24
Dostał kopa w kolano, legalnego na dodatek, dostał cios że opuchł, kogo to obchodzi to walka, a sędziowie na ksw to jak pisałem porażka, na neutralnej ziemi wynik mógł isc w inna strone na luzaku
[...] bo judo ma niezłe, nikt tego jej nie zabiera, ale baaaaaaaaaaaaardzo rzadko. Walka mma to nie tylko obalenie i założenie ballachy. Ciekawe jakby zareagowała na solidne kolano w klinczu albo kombinacje ciosów co by jej jakiś typ wypłacił. Co do siłowych możliwości to kondi wkleił rekordy z dwuboju i to by było na tyle, jeśli chodzi o [...]
na orbim- wyjasnie- bo pewnie nie wiesz- mam tak zniszczone lewe kolano (prawe w sumie tez), ze cwicze tylko w stabilizatorze i na orbim tylko. natomiast i tak zayebiscie, bo zawsze schodze mokra i umieram. oczywiscie jako jedyna na tej bananowej silce wygladam po treningu jak nieszczescie, reszta sie lansuje
kieszko treningowy laiku przysiad z podwójnym dnem to taki przysiad, w którym schodzisz na maks głębokość, wstajesz kilka cm, ponownie w dół i dopiero do pełnego wyprostu i to jest jedno powtórzenie. Kolano mnie boli Przecież nie ćwiczę od tygodnia to niby od czego?
Ja preferuję raczej rozciąganie po ale jak masz jakiś przyrząd aerobowy to z 5-10 min przed treningiem spokojnie na nim pośmigaj. Jak kiedyś się trafi problem ze stawami kolano łokieć itp - olej jakieś tam flexy, które kosztują niewiele taniej od ostaryny. Z czystym sumieniem polecam, łokieć rozpierniczony w pracy na kuźni jak robiłem wyleczyłem w [...]
Dynamiczne rozciąganie przywodzicieli - przenosimy ciężar raz na jedną, raz na drugą nogę. Ważne by pięta, kolano i biodro po uginanej stronie były w jednej linii (pan na zdjęciu robi to źle ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f374963884be429c888b87a8432426c9.JPG
[...] sztangą stojąc 4x12,10,8,8 Uginanie przedramion z hantlami siedząc ławeczce ze skośnym oparciem ( ruch nagarstka ) 3x12,10,10 Uginanie przedramienia z hantlem w podporze o kolano 2x12,12 WTOREK Wyciskanie sztangi zza karku 5x12,10,,10,8,8 Unoszenie hantli do góry na boki stojąc w lekkim pochyleniu 3x12,10,10,8 Unoszenie hantli w opadzie [...]