kolano

[...] który w końcówce meczu Ligi Mistrzów z Benficą Lizbona (0:0) opuścił boisko na noszach, nie doznał poważnego urazu lewego kolana, jak pierwotnie przypuszczano. Argentyńczyk ma jedynie posiniaczone kolano - poinformował klub." http://sport.wp.pl/kat,1752,title,Messi-ma-tylko-posiniaczone-kolano,wid,15154795,wiadomosc.html?ticaid=1fa75&_ticrsn=5

Aha, dzięki. Łykam tego trochę ale na kolano to konkretnie tylko to obecnie.

[...] moje śniadania, ale da się zrobić, wyeliminuję go w najbliższym czasie (tzn. jak pozbędę się go z lodówki). 2) Po poniedziałkowej bieżni - cały wtorek pobolewało mnie kolano, także bieganie u mnie odpada. Dziś byłam na fitnessach od 21.15 do 22.10, babeczka daje niezły wycisk ( w porównaniu z innymi z którymi miałam styczność). Jutro basen [...]

FC Barcelona potwierdza: Leo Messi ma jedynie stłuczone lewe kolano. Dalsze badania dadzą odpowiedź, jaki jest zakres urazu

Witam. 30 października podczas gry w koszykówkę, inny gracz "wbił" mi swoje kolano w moje. Kolano trzasnęło i upadłam. Na początku kolano przy stawaniu na nim się "przesuwało", tak jakby uciekało, bolało. Wróciłam do domu przy pomocy koleżanki, która uważała że powinnam to rozchodzić. W trakcie drogi było coraz lepiej, coraz rzadziej mi się [...]

nie wiem czego tu jeszcze szukasz, zwała z ciebie typie odkad sie pojawiles, tyle razy strzeliles sobie w kolano a jeszcze cos tam marudzisz, wiedz tylko ze kazdy ma z ciebie niezly polew i rozweselasz swoja glupota w tym smutnym jak pisda kraju. a tamten dziennik był bardziej na luzie niz twoj pseudo styl ehehe, zreszta jak cala wtedy ekipa, [...]

ratuje cie to ze przyszedl tu mod i kazął wyluzowac odkopwałem twoj stary dziennik - to byłby twoj strzał w kolano ale nie bedzie odpowiedzi odpowiedz jest w twoim dzienniku hahaha

Problem polega na tym, że mam zalecone tylko napinanie tych nóg. Rehabilitacja na razie nie wchodzi w grę, bo po "dytyku" nogi, objawach - czasem na śliskim mi lata kolano, jak źle stanę to mi po prostu czuję, że zaraz mi może się wszystko tam zerwać, lekarz widzi, że mam coś z więzadłem. Nie może być zrobiony rezonans, bo wpadłem kilka lat temu [...]

[...] 3 seria - 8 ( za każdym razem dokładamy obciążenia) Biceps: - uginanie przedramion uchwytem łamanym - uginanie przedramion ze sztangą - uginanie przedramienia w oparciu o kolano ( jednorącz prawa następnie lewa) 1 seria - 18 2 seria - 15 3 seria - 12 ( za każdym razem dokładamy obciążenia) 2 dzień: Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] 13.Stajemy w rozkroku dość szerokim i siadamy raz na jednej raz na drugiej nodze. Stopy ustawiamy rozchylone na zewnątrz – palce skierowane w kierunku w którym zgina się kolano. Ustawienie równolegle jak w pozycji jeźdźca (kiba dachi) za bardzo obciąża kolana. 14.Trzymamy odważnik za uchwyt oburącz luźno na prostych rękach, obniżamy się jak w [...]

[...] 4 serie Skos w gore 4 serie Rozpietki plaska 4 serie Modlitewnik 3 serie Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarska 3 serie Uginanie ramienia ze sztangielka o kolano 3 serie Francuzkie sztangi siedzac 3 seire Prostowanie ramion na wyciagu 3 serie Sroda Sciaganie drazka wyciagu gornego 4 serie Przyciagajac linke w siadzie 4 serie [...]

[...] nie ucierpiała wydolność? Czy Deca nie uniemożliwi mi normalnych treningów? Pomysła na Dece wziął się przede wszystkim z pozytywnego wpływu na syntezę kolagenu(ale nie tylko) - (jestem po kontuzji kolana i nie chciałbym, żeby w trakcie cyklu kolano urwało mi się po raz kolejny, a jak wiadomo testosteron negatywnie wpływa na syntezę kolagenu).

Podaje wyniki ostatnich serii. Poprawna wypiska na dniach. PRZYSIAD 130x2 132.5x1 LAWKA 62.5x2 65x2 MARTWY CIAG 132.5x2 135x2 PRZYSIAD Przy przysiadzie kolano mnie leciutko kulo brzuch tez. Przy 130kg troche plecami musialam popracowac i walka byla w drugim powtorzeniu. W 132.5kg poszo raz. Drugie powtorzenie zrobilam za szybko i cos sie stalo nie [...]

[...] x 8-6 2.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 3 x 8-6 3.Poręcze: 4 x 8-6 4.Rozpietki: 3 x 10-8 1 Uginanie sztangi: 3 x 10-6 2.Uginanie młotkowe: 3 x 10-6 3.Uginanie hantla o kolano: 3 x 10-6 Czwartek: 1.MC: 4 x 8-6 2.Podciąganie na drążku: 4 x max 3.Przyciąganie wyciągu dolnego: 4 x 10-6 4.Szrugsy: 4 x 10 5.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

[...] 4.rotacja wewnętrzna, rotacja zewnętrzna 3s 5.Uginanie z supinacja 3x12 7x12/10x12/10x12 7x12/10x12/12x12 12kg jeszcze za ciężko, lekko szarpane ostatnie ruchy. 6.Uginanie o kolano 3x10 7x10/7x10/7x10 7x10/7x10/7x10 Lepiej niż tydzień temu 3 serie do końca bez pomocy. 7.Uginanie sztangi modlitewnik 2x15 20x15/15x15 15x15/20x15 1wsza seria [...]

[...] + 11x40 + 20x30 - Jedna seria + potrojny drop bez przerwy Przenoszenie lezac 20x21 A. Uginanie z supinacja 15x11/15x9/30x7 B. Uginanie sztanga 15x20/15x20/12x20 Uginanie o kolano + Uginanie w oparciu o sciane na 6kg po 25pow. Łydki +10min Aero Szybki szpil, troche pobolewał mnie nadgarstek przez zarzucanie hantelek ale "szybko przyszło, szybko [...]

[...] opadzie 3x 12-10-10 (klata) wyciskanie hankielek na prostej 3x 12-10-10 (barki) wyciskanie hankielek zza glowy 3x 12-10-10 (triceps) francuskie 2x 12-10 (biceps) uginanie o kolano 2x 12-10 (brzuch) brzuszki pod róznymi kątami po 2serie x 25 powtórzeń na 1 kąt II zestaw. (plecy) Rozpiętki do tyłu 3x 12-10-10 +szorgusy 3x 15-15-12-12 (klata) [...]

[...] + ciężary 3x10-8-6 Środa Plecy+Biceps Plecy: 1.Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-10-8-6 2.Wiosłowanie sztangą 4x12-10-8-6 3.Podciąganie sztangielek w opadzie tułowia (kolano na ławkę) 4x12-10-8-6 4.Unoszenie sztangielki za głowę leżąc na lawce poziomej (proste ramiona)4x12-10-8-6 Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc3x10-8-6 [...]

Kobieta wiek : 17 lat wzrost : 175 cm waga : +75 kg, do zweryfikowania, pomiary zrobię jutro, fotka też będzie jakie są moje plany : 1. poprawa wytrzymałości i sprawności fizycznej 2. odtłuszczenie organizmu 3. piękny kaloryfer na brzucholu 4. poprawne wykonywanie podstawowych ćwiczeń sprawnościowych : pompki, podciąganie się na drążku 5. [...]

[...] rampa 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regresja 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regresja 4. Shoulder box 3x5 5. Uginanie nóg leżąc z gumą 4x 8-10 tempo 2020, kolano up Obwód na brzuch: -przekładanie piłki między nogami a rękoma 3x max -spięcia na piłce 3x max -turlanie piłki pod siebie 3x max 7. Aero jak wyżej Dzien 3. 1. [...]