Ćwiczyłem dziś tak: uginanie ramion ze sztangą (rzeźbowo) naprzemienne unoszenie hantli (siłowo) kolano modlitwy (siłowo) Czy takie łączenie ćwiczenia rzeźbowego z siłowymi jest dobre czy złe. Odpowiedź uzasadnij :)
Witam, Od kilku tygodni strasznie bolało mnie kolano, wykonałam rezonans magnetyczny, nie potrafię jednak zinterpretować wyników. Proszę o pomoc. Treść opisu MRI brzmi tak: Jama stawowa/ zachyłek nadrzepkowy; ilość wolnego płynu w jamie stawu w górnej granicy normy, ewentualnie śladowo zwiększona, maziówka w normie. Łąkotka boczna: w normie. W [...]
[...] wtorek ćwicząc na wf coś mi chrupneło w kolanie Mama zrobiła mi zimny okład i myślałam że opuchlizna zejdzie, ale ona jest coraz większa mama powiedziała że mam piłke a nie kolano Uważam że naderwałam ścięgno Mama ani tata nie chcą iść ze mną do lekarza Co mama zrobić? Czy jakbym pojechała do szpitala wsadzili by mi noge w szyne?? Mam 13 lat [...]
Witam!mam pytanie wlasnie odnosnie powrotu do bjj po kontuzji zerwania ACL.Zastanawiam sie nad wznowieniem treningow. Jestem juz ponad 2 lata po operacji przeszczepu, kolano spisuje sie bardzo dobrze, czasami tylko podczas zmiany pogody czuje rwanie w nodze, ale nic strasznego. Czy ktos ma podobne doswiadczenia i wrocil do czynnego uprawiania [...]
[...] straszny ból w kręgosłupie na wysokości lędżwi. Czasem ciężko jest mi się schylic żeby buty zawiązać ;/ Niekiedy mam tak że przechodzi taki jakiś "prąd" od kręgosłupa aż po kolano. O ile dobrze pamiętam zaczęło się to nazajutrz po tym jak na siłce robiłem barki. Co to może być?? I mam wykonywać jakieś ćwiczenia roziągające?? Czy lepiej nic nie [...]
Witam Od jakiegoś czasu biegam i ostatnio przy rozciąganiu coś jakby mi przeskoczyło w biodrze a potem mi się przerzuciło na kolano tej samej nogi. Jak wstaje to noga sama mi się ugina później jest lepiej. A po bieganiu lepiej nie mówić:( Jak zawinę nogę bandażem elastycznym to jest szybko i na krótką chwilę poprawa. Jakie ćwiczenia robić i czy [...]
Witam 24 lutego mam operację na kolano . Na rezonansie wykazało :Brak ciągłości włókien w częsci proksymalnej więzadła krzyżowego przedniego - obraz wkazuje na zerwanie przyczepu udowego acl , więzadło tylne ciągłość zachowana Lekarz powiedział że tego samego dnia wieczorem wyjdę ze szpitala o kulach . Miał ktoś [...]
[...] 27kg a potem 2 serie 10,8 42kg potem uginanie ramion na bica potem podciaganie sztangi na trica i bary i wyciskanie do gory na plecy i to na zmiane 2 serie 27kg na koniec uginanie nadgarstkow 8kg i uginanie ramion z oparciem o kolano hantlem 7kg. czy to jest dobry plan? rozni sie od tych jakie tu znalazlem ale moze tez jest dobry. oceniajcie
Witam Mialem 2 meisiace przerwy w cwiczeniach. Nie, to nei bylo moje lenistwo , mialem operacje na kolano jeszcze troche utykam ale postanowilem juz wrocic do mojego hobby. Czy po tych 2 miesiacach przerwy moge zaczac cwiczyc treningiem ACT ( tak przez miesiac ) jako wprowadzenie??
Witam, ja mam dokladnie takie objawy jak zostały opisane w poście "MaciekGdy" Czyli mam guzek ktory jest miekki przy dotyku bezbolesny, przy zginaniu kolana mam uczucie rozpierania go i ogolnie kolano mi strzela przy wchodzeniu po schodach. Cos jakby w nim przeskakiwalo. Co to wiec moze byc?
czy trening bicepsow nizej podany jest w miare dobry?? do dyspozycji mam tylko sztangielka. - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2x(12,10,8,8) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY")2x(10,10,8,8) - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2x(10,10,10,10)
Witam :) Zauwazylem ze gdy mam napiete miesnie nog to mam wyraznie zarysowane miesien uda nad kolanem i kolano, a gdy rozluznie miesnie to nie mam tak wyraznie zarysowanego kolana tak do wysokosci rzepki a miesnie uda sa lekko zarysowane. Widzialem ze nie ktorzy maja ciagle zarysowane te miesnie. Czy istnieje jakies cwiczenie aby bylo widac dobrze [...]
Zastanawia mnie Panowie jedna sprawa. Mianowicie które ćwiczenie na biceps byście mogli mi polecić aby nabrał on bardziej wypukłego kształtu. Czy dobrym pomysłem są do tego celu ćwiczenia typu uginanie sztangi w opadzie tułowia lub uginanie sztangielki w oparciu o kolano ? CZY MOŻE COŚ INNEGO ? z góry dziękuję za poradę ! pozdrawiam
Skrecilam kostkę 7 tygodni temu, pojechałam na pogotowie, kostka tak strasznie mi spuchla, że wyglądało jakby to było kolano, założyli mi szyne na 3 tygodnie i nie dali mi żadnych leków na to, ani nic. Po tygodniu pojechałam do lekarza, bo kostka była cala sina i sinialo coraz bardziej i szło to w stronę kolana, lekarz powiedział, że mogę ściągnąć [...]
za dwa dni wyjeżdżam do Egiptu a lekarz stwierdził zapalenie kaletki przedrzepkowej. Kazał kupić altacet i jechać a po powrocie spunktować (kiedy trochę urośnie). Czy powinnam wziąć ze sobą jakieś leki? Jakie? Może opaskę usztywniającą kolano?
[...] rzeczy zaczęły się dziać, zawsze rozgrzewałem i rozciągałem się na siłowni, aż zauważyłem że nie mogę przenieść całego ciężaru przy rozciąganiu na jedną(prawą) nogę bo mnie kolano napierdziela(coś jakby w tym momencie przeskakiwało). Przy przysiadach nie boli mnie w ogóle. Wiecie co się mogło stać? Do ortopedy pójdę jednak myślę że powie nie [...]
Witam. Ostatnio na treningu podczas sparowania, dostałem potężnego Lowka na nogę, próbując ominąć to wystawiłem do góry kolano jako osłonę. Zabolało nie tylko przeciwnika ale i mnie ;D. Od tamtej pory mam bóle w kolanach po lewej i prawej stronie za rzepką. Czy możecie mi polecić jakieś maści na ten uraz? Zakupiłem właśnie ochraniacze na kolana [...]
[...] tutaj rodzi sie pytanie do was czy sa jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha przez okres wakacji.?nie tylko te w domowym zaciszu ale takze te na silowni.Biegac nie moge kolano mi na to nie pozwala..Więc zostaje tylko siłownia.6weidera?Jakies inne cwiczenia oprocz zwyklych brzuszkow? prosze o pomoc. waga:89kg - przed kontuzja 85kg wzrost:182 [...]
[...] nogą coś poczułam jak by,coś mi się urwało podejrzewam że to łękotka.Po prześwietleniu lekarz stwierdził że nic nie widać,zlecił inne badanie rezonans magnetyczny.Po tym badaniu noga boli mnie gorzej niż bolała,lekarz powiedział że nic nie ma,więc dlaczego wciąż boli mnie kolano.Przy każdej zmianie pogody cały czas tylko boli.Proszę o poradę.
witam. Jestem tutaj pierwszy raz i mam taki problem: mam 15 lat i waże 48.5kg przy wzroscie 150cm(prawie nie rosnę) i nie moge biegac ani nic podobnego takiego jak rower ponieważ mam chore kolano. W miare duzo chodze i pokopie pilke. Jem 3 posilki dziennie. Niestety musze jesc to co mama ugotuje. Co mam robic pomocy. Chcę schudnac max 10kg.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
