kolano

A to dlatego,że brak Ci ekipy do grania Mówię Ci,że to główna przyczyna Matt - bardzo możliwe,że już zawsze podświadomie będziesz bronił kolano. Ja tak mam i mnie to niesamowicie denerwuje,bo wyłączyło mi to jedną bardzo,bardzo dobrą kombinację Bronek,a co Ty miałes z kolanami? ja jestem po operacji i dwóch czy trzech latach łażenia od lekarza do [...]

Taaaa... na disco mnie można wyrwać na skręcone kolano A koleś ze stabilizatorem i z kulami w ręku to już może mi się oświadczać,bo będe już jego Oj Matt...coś Ty wymyśłił

Taaaa... na disco mnie można wyrwać na skręcone kolano A koleś ze stabilizatorem i z kulami w ręku to już może mi się oświadczać,bo będe już jego Oj Matt...coś Ty wymyślił No po piwie jestem, nie? Ja mam za to torbiel gdzieś z tyłu na kolanie oraz niestabilność kolana lewego, tak więc nie martw się Rafał, tu każdy jest po przejściach

A jam sprytna i się sama zrehabilitowałam Ale też trafiłam na dobrych lekarzy,jak już mnie operowali,bo wcześniej to byli pożal się Boze Matt,gnido,Ty tez sobie możesz to kolano samemu zrehabilitować Ja tez jestem po piwie jednym

Matt,gnido,Ty tez sobie możesz to kolano samemu zrehabilitować Nie mam zdrowia do lekarzy, w****iają mnie niemiłosiernie, to ich niezdecydowanie, niepewność, po prostu dupkom nie ufam Jak mi zacznie dokuczać, to się do fizjoterapeuty wybiorę A po piwach jestem 4

[...] stojąc podchwytem 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4.Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 5.Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 6.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 7.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie ŚRODA(barki + nogi) Barki [...]

pw_maciek- ja wlasnie u Adamczyka bede robil rekonstrukcje na ferie zimowe sie zdecydowalem, bo narazie z zerwanym ACL biegam, skacze, zbiegam ze schodow i od miesiaca mi sie nie wykrecilo kolano, a zerwanie ACL stwierdzone po artroskopii. Mysle ze to dobry lekarz spoko sie z nim gada :p

[...] dance itp,a dla relaksu grałam w piłke reczna. Do wypowiedzi w/w Zgłoś sie do lekarza ortopedy on zapewne poleci ci rechabilitacje. W domu można robić tak: Leżac zginając kolano podciągac do siebie (po 10 razy), napinac mięsieć dwuglowy (kulejąc osłabiamy go i może dojsc do zaniku mieśnia ) po cwiczeniach polozyć zimny zel (do kupienia w [...]

[...] 2x12 -Uginanie nadgarstków w nad chwycie siadem 2x12 Biceps: -Uginanie ramion z krzywą stojąc podchwytem 3x12,10,10 -Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3x12,12,10 Triceps: -Pompki w podporze tyłem 3x10,10,8 -Prostowanie ramion na wyciągu 3x12 Nogi: -Przysiady z hantlami 3x15 -Martwy ciąg na prostych nogach 3x12,10,10 [...]

nie chce przeciazac bo mam chore kolano. plecy: - podciaganie na drazku 4s max powt. - wioslowanie sztanga 12/10/8/6 - unoszenie tulowia z opadu 4*12 teraz moze byc?

[...] codziennie 30 minut rower stacjonarny tj. 10-12 km. Nogę mogę wyprostować już do końca, zgięcie mam też już prawie całkowite. Czasami tylko czuję jakbym miał przeciążone kolano. 3 razy dziennie artresan. Czy ktoś z użytkowników forum miał podobny przypadek i porządnie zrehabilitował kolano i wrócił do grania w piłkę?? Ile czasu to trwało?? [...]

Kolega na silowni doradzil mi abym zaczol cwiczyc takim planem wydaje mi sie ze jest on zły i za duzo tych cwiczen. dlatego zwracam sie z prosba was o ocene tego planu. z gory dziekuje PONIEDZIALEK - Klatka Wyciskanie sztangi na ławce proste Wyciskanie sztangi na ławce skosnej Rozpiętki na maszynie Wyciskanie na maszynie WTOREK- biceps triceps [...]

[...] na pr.nogach 9Uginanie nog w leżeniu Sroda 1 Uginanie ramion ze sztanga stojąc 2 Uginanie sztangielkami na modlitewniku 3....sztanga na modlitewniku 4uginanie o podporze o kolano 5Uginanie sztangielkami stojąc 6Wyciskanie francuskei sztangielkami w siadzie 7Wycisaknie francuskei jedną ręką 8Wyciskanie francuskie sztangielką w leżeniu Piątek 1 [...]

Poniedziałek : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 4 serie po 10 powtorzeń WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ tyle samo serii i powtórzeń WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ- 4 po 10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ-4 po 10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] 8/6/4/2 2. Wyciskanie sztangielek skos 8/6/4 3. Rozpiętki płasko w dół 2x8-10 4. Wypychanie barków skos 2x15 5. Uginanie ramion ze sztangą 8/6/4 6. Uginanie ramienia o kolano 8/6/4 7. Uginanie młotkowe stojąc 10/8/6 WTOREK: NOGI+PRZEDRAMIONA 1. Przysiad ze sztangą 6/4/2/2/2 2. Syzyfki 3x8-10 3. Martwy Ciąg na prostych nogach 3x6-8 4. [...]

[...] sztangielek na skośnej 4 seire c) rozpiętki na ławec poziomej 4 x 12 Biceps a) ugianie ramion ze sztangą 3x(12,10,8) b) uginanie ramienia z sztangielką łokieć oparty o kolano 3x(12,10,8) c) ugianienie ramion z hantalmi uchwytem młotkowym (12,10,8) Przedramię 3 nadchwyt 3x podchwyt Brzuch 2. Środa Plecy+triceps a)podciaganie na drążku [...]

[...] sztangielek skos 3s 10-8-6 - rozpiętki płasko 3s 8p II Dzień 1. uginanie ramion ze sztanga 3s 8p 1. naprzemienne uginanie ramion młotkowo 3s 8p 1. uginanie ramienia o kolano / modlitewnik 3s 8p 2. francuskie wyciskanie leżąc 3s 8p 2. prostowanie ramion na wyciągu 3s 8p. 2. pompki w podporze tyłem 3s 10-12p III Dzień - wyciskanie sztangi [...]

2 tygodnie temu na obozie skreciłam sobie kolano.Stało to sie na bieżni jak biegalam... .Pużniej moja trenerka kazala mi jeszcze jechac na rowerze,a po powrocie z tasy rowerowej zchodzac z roweru strzykło mi cos w kolanie i same mi sie ugielo i do tej pory nie moge je wyprostowac.A jak je zginam mocniej nasila sie bol i strasznie mnie boli,co to [...]

chucknoris wszystkie monopolowe w Słowacji zna Helss ładne kolano niedawno miałem podobne Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-08-21 14:17:57

[...] punktem dzisiejszego dnia byla wizyta u ortopedy. Jak zwykle lekarz powiedzial ze nic nie widzi, ze nic mi nie jest ze sie przemeczam tylko Ze mam przeciazone kolano i powiniem je oszczedzac. Jak mowilem ze chodze na silownie to sie mnie pytala po czym mnie bola kolana to powiedzialem ze po przysiadach. To mi zaproponowala [...]