Nie rozumiem i nigdy nie zrozumiem argumentu rodziców z tym wymyślaniem. Ale żeby nie było - ja miałam to samo ze swoimi;-) Szczęki opadły na dół dopiero, jak się okazało, że jednak miałam rację%-) Uważaj na kolano w czasie wyjazdu, zaopatrz się na wszelki wypadek w bandaż elastyczny i jakąś maść przeciwbólową i przeciwzapalną, np. reparil.
Kolano Silvy nie było identyczne bo Sonnen był wtedy uziemniony. A Kornik miał tylko dwa punkty podparcia więc czy by weszło kolano czy jakiekolwiek kopnięcie to i tak by było to legalne. http://www.lowking.pl/azhiev-vs-sowinski-dyskwalifikacja-ksw-26-werdykt-wynik/ A więc, w regulaminie KSW było coś takiego, że u nich 3 punkty podparcia to nogi i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I tak spam, więc... to jest mój plan na poniedziałek (w tym tygodniu niestety nie %-) ) Wydaję mi się że jednak plecy są jak powinny. PLECY • PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10x • MARTWY CIĄG, 3x8 • WIOSŁOWANIE SZTANGI DO BRZUCHA, 3x10 BICEPS • UGINANIE RAMION SZTANGIELKAMI STOJAC PODCHWYTEM 3x8 • UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC(UCHWYT „MŁOTKOWY”) [...]
[...] i będę czekać. Chyba, że wcześniej dostanę wypłatę to załatwię sobie prywatną wizytę. Poza tym dzisiaj wyjeżdżam w góry, będą trzy dni intensywnego chodzenia, zobaczymy jak kolano się będzie sprawować. Od poniedziałku myślałam, żeby już wrócić na siłownię, ale zobaczymy co będzie się działo po wycieczce. 22-23.03 DNT Weekendowa miska była [...]
subiektywnie : Anzor to zyeb i dobrze mu tak, moze troche go to utemperuje i nie bedzie w przyszlosci odpyerdalal szopek, w ogole to wkvrwiaja mnie te Czeczeny i te ich wiesniackie brody %-) obiektywnie : przeciez identycznie Anderson przykvrwil Sonnenowi kolano w klate zahaczajac udem o glowe i nie bylo afery %-)
[...] 5x105kg, 5x110kg przysiady ze sztanga z przodu - 4x5x70kg push jerk - 3x5x70kg high pull - 3x5x70kg szrugsy - 5x130kg, 5x140kg, 5x150kg uginanie ramienia w oparciu o kolano - 5x14kg, 5x17kg, 5x20kg prostowanie ramienia zza glowa - 5x17kg, 2x5x20kg plank - 2x70s Trening mi szedl dosc opornie, jakos malo mocy mialem. Slabo sie wyspalem i [...]
[...] w lezeniu, unoszenie kolan w lezeniu, unoszenie nog w lezeniu na lawce plasko barki - wyciskanie, unoszenie ramion w przod, unoszenie sztang. w opadzie biceps - w podporze o kolano, unoszenie ramion mlotkowo / z supinacja triceps - rozne wersje wyciskania "francuskiego" przedramie - uginanie nadgarstkow nachwyt / podchwyt, obracanie ramion [...]
[...] poniedziałkowy. Piątek Trening wtorkowy. Jedno ćwiczenie na biceps wystarczy ? Muszę ćwiczyć biceps hantlami,nwięc może robić np. młotki + uginanie siedząc w oparciu o kolano? To samo co wyżej pytanie, czy jedno ćwiczenie na triceps jest wystarczające? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam, Krystian Zmieniony przez - -Beskid- w dniu [...]
cios jak najbardziej legalny, chvj kogo obchodzi co myślał/jaki miał zamiar. Kornik dostał kolano w klatę/pachę/łeb jak miał dwa punkty podparcia więc wszystko jest git. co za różnica czy miał kolana 5cm czy 30cm nad ziemią? DWA PUNKTY PODPARCIA TO DWA PUNKTY PODPARCIA Nawet jakby klęczał podparty rękoma, Anzor by zayebał soccer kicka na łeb a [...]
[...] Klatka piersiowa - pompki klasyczne 2x10 pompki na podwyższeniu nóg 2x10 4. Barki - arnoldki 3x10 5. Biceps - uginanie ramienia ze sztangielką w siedzie w podporze o kolano 4x10 6. Triceps - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x10 7. Przedramiona - uginanie nadgarstków podchwytem 3x10 Plan B 1. Nogi - mc na [...]
Cześć, mam na imię Nathan, jestem aktywnym pływakiem/instruktorem - poniżej moje doświadczenia z kolanem. 28 styczeń 2014, basen i wywrotka na prawe kolano. Przez chwilę ból niesamowity, za moment dużo mniejszy. Sam doszedłem do domu – kolano praktycznie nie bolało. Nad ranem noga samoistnie zgiętą pod kątem około 20 stopni, obrzęk i brak [...]
[...] 10kg na rękę 4 x 12 a po tym bez przerwy Unoszenie sztangielek bokiem do samej góry 5kg na rękę – 4 x 10 Biceps: Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie (w podporze o kolano) 10kg – 4 x 10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 10kg na rękę – 4 x 8 "21" sztangielkami 5kg na rękę 4 serie Czwartek: Brzuch: jakiś abs, [...]
[...] soccerów i kolan w parterze to żeby uznać ,że ktoś jest ''uziemiony powinnien on być na plecach .albo brzuchu ,inaczej robią się jaja jak tutaj... nie mówiać już o tym ,że kolano nie koniecznie trafiło w głowę. Raczej udo. War OneFc jedyna duża gala z dobrymi zasadami Heh ale niektórzy placzą ,że KSW promuje czeczeńców itd... widać [...]
[...] prawidłowe. Starał się w miarę logicznie bronić gardą otwartą, a następnie starał się złapać przeciwnika będąc na kolanach. ad2. Z zapisu video nie można stwierdzić, czy kolano trafiło w bark czy w głowę – jeśli nie było to czyste trafienie kolanem to kontakt z głową miała część uda – czyli noga (kopnięcie w parterze to technika zabroniona). [...]