kolano

[...] ? Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-12-11 15:57:15 nie wiem, trzy tygodnie temu pisałeś tak: no stopuje redu, wchodzę na taką niby masę, muszę podkurować bark i kolano, tak żebym w okolicach stycznia mógł zacząć robić skutecznie redu a IF idzie eksperymentalnie, zobaczymy co z tego wyjdzie może źle zrozumiałem :-D Zmieniony przez - [...]

Przyszła do mnie książka(zdjęcie poniżej), na której wydanie czekałem dosyć długo :) Teraz z powodu nadmiaru pracy będą ją powoli czytał :D Kolano dalej pobolewa, bo codziennie prowadzę zajęcia, pokazuję technikę i nie pozwalam na odpoczynek :( Trenuję więc od poniedziałku do piątku systemem: push/pull//push/pull - tylko dla góry ciała. [...]

[...] z hantlami 12/10/10/10/10 2.wosłowanie hantlami 10/10/10/10/10 4.wyciskanie hantli na barki 10/10/10/10/10 5.unoszenie hantli na boki 10/10/10/10 6. Zginanie ramion z hantla o kolano 10/15/15 7.uginanie młotkowe hantlami 15/13/10 8. Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym 15/15/15 Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-10 22:34:32

[...] że załatwimy to bardziej humanitarnie i na razie poleci fala uderzeniowa do świąt , zabiegi co 3-4 dni . Dzisiaj dostałem dwie solidne dawki uderzeń, krótszą serię na prawe kolano- które po konsultacji z nim ,też postanowiłem za jednym zamachem naprawić (w dużo mniejszym stopniu ale również są podobne oznaki na usg jak w tym bolącym) . a dłuższą [...]

[...] uchwyt) 3 6 – 8 Biceps Ćwiczenie Serie Powtórzenia Uginanie ramion ze sztangą, stojąc 4 6 – 8 Superseria 2/3 8 – 10 Uginanie ramienia ze sztangielką, w podporze o kolano 3 8 – 10 Piątek – Barki i Nogi Barki, Szrugsy Ćwiczenie Serie Powtórzenia Wyciskanie sztangi sprzed głowy, siedząc 4 6 – 10 Unoszenie sztangi (łamanej) wzdłuż [...]

no kolano skoczka to jedna z "diagnoz" tych mozliwych of course. Ja osobiscie nie lubie troche tych nazywanych "zespołów" ponieważ sa zbyt ogolne jesli chodzi o patologie struktur. zobaczymy co wywnioskuje orto na wizycie.

[...] (wąski uchwyt) 3 6 – 8 Biceps Ćwiczenie Serie Powtórzenia Uginanie ramion ze sztangą, stojąc 4 6 – 8 Superseria 2/3 8 – 10 Uginanie ramienia ze sztangielką, w podporze o kolano 3 8 – 10 Piątek – Barki i Nogi Barki, Szrugsy Ćwiczenie Serie Powtórzenia Wyciskanie sztangi sprzed głowy, siedząc 4 6 – 10 Unoszenie sztangi (łamanej) wzdłuż [...]

[...] odstawały /SFD/Images/2015/12/9/25d7f5ac913244abb0bc8f3796e76036.jpg no i że z nogami nie jest tak źle, takie tam wygłupy https://www.youtube.com/watch?v=QakV4HfZ8sM&feature=youtu.be Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-09 14:07:50 może masz kolano skoczka? tym bardziej, ze w siatę grałeś. https://www.carolina.pl/leczymy/kolano-skoczka/

[...] i widac różnicę, pomiędzy nogami i kolanami (troche chodziłem tego dnia i spuchlo od latania po mieście) Następnie unosząc nogę z jednoczesnym zgieciem w kolanie nacisnął kolano i powiedział, że strzela. Oczywiście wszystko na luzie. Kolejnie kazał wyprostować nogę i sam uniósł całą bez zginania do góry i zaczął ruszać w kolanie w prawo, lewo, [...]

[...] hantlami 3x15 27.5 kg (oba hantle) Rozpiętki hantlami 3x15 20 kg Pompki 3xmax Wyciskanie hantli siedzac 12x8.75kg 10x10kg 8x10 kg Uginanie przedramienia z hantla w oparciu o kolano 3x12 6.25kg Pompki odwrotne 3xmax 30-29-22 2X max zwisy  na drążku. 2x20 skłony  z hantlą12.5 kg, 13.75kg 2xmax Wspiecia z hantlami po 12.5 kg,13.75kg Należy [...]

[...] worek treningowy i gruszka reflexówka.. Oczywiście czasami zamieniam treningi i czasami odpuszczam barki przez kontuzję, bigać nie mogę po wypadku było uszkodzone kolano i kostka z tego też względu nie mogę katować nóg, jedynie orbitrek a z diety. Pierś z kurczaka (pół) 200g = 38 gb [...]

A na pewno w tym przysiadzie bułgarskim ustawiasz nogi identycznie siadając na lewej i prawej? Bo to dziwne, że tak inne są odczucia. A może inaczej prowadzisz kolano - tzn. wychyla się któreś w inną stronę, lub inicjujesz ruch nie z całej stopy?? nagraj filmy dla obu nóg z różnych perspektyw. Dzisiaj domsy porządne na plecach i siedzeniu. Coś [...]

A w którym miejscu pojawia się ten ból? Wrzuć fotkę i zaznacz lokalizację bólu. Kolano jest spuchbiete? Przy jakich ruchach się pojawia ból? I od kiedy to trwad dokładnie? Kolano nie jest spuchnięte. Trwa to około 2-2,5 miesiąca , jakoś przed rozpoczęciem bloga pograłem 3 czy 4 razy w siatkę po długiej przerwie i po ostatniej z gier czułem [...]

A w którym miejscu pojawia się ten ból? Wrzuć fotkę i zaznacz lokalizację bólu. Kolano jest spuchbiete? Przy jakich ruchach się pojawia ból? I od kiedy to trwad dokładnie?

[...] szczególnie teraz jak wszystko idzie po mojej myśli, waga rośnie , ciężary idą w górę ,a to też obciąża mocniej nie tylko całe ciało ale poszególne mięśnie, w tym to bolące kolano. Obstawiam na 90% że zrobiłem sobie coś na ostatniej siatkówce w jaką grałem z 2 miesiące temu, a potem nowy plan treningowy, nowe ćwiczenia, inne ustawienia itd mogły [...]

[...] bioder bo biodra obsługują najsilniejsze mięśnie w ciele. Problem pojawia się w dwóch stawach pozostałych. Jak kolana wyjdą mocno do przodu to robi się mocna dźwignia na kolano bo tył uda naciska na łydkę podważając kolano, zwłaszcza przy niekontrolowanej fazie negatywnej lub tendencji do odbijania na dole oraz staw skokowy, który zaczyna [...]

Raczej na Tnation czytałem, ale głowy nie dam sobie za to uciąć. W każdym razie, jak pomagam ludziom z przysiadem, to nie skupiam się na tej lini kolano/palce, bo już raz tak korygowałem i potem nagle bóle się pojawiały w okolicy biodrowej, mimo tego że plecy od kości ogonowej, aż po odcinek piersiowy, były idealnie ułożone i w dolnej fazie ruchu, [...]

kontroluj kroki bo widac ze jak lewa noga idzie do przodu to kolano wychodzi przed buta a to blad dzięki bardzo - o to chodzi, że jak ktoś doświadczony jak Ty spojrzy to od razu zauważy coś nie tak, a jak u siebie to trudno mi znaleźć postaram się kontrolować te wysuwanie kolana

Ciężar jest ważny, ale nie można zapominać o zdrowiu. Jak coś niedomaga - tak jak tu kolano - to nie ma co ryzykować.

Goblet z tej perspektywy wygląda nieźle - czasem trochę kolano lekko pływa (pewnie ciężar za mocno na palce stóp przeniosłaś na chwilę). Szkoda że nie nagrałaś jeszcze z boku bo to by powiedziało wszystko. Wyciskanie też nieźle. osobiście bym dał stopy bardziej pod siebie - postawił je nawet na palcach mniej więcej w pozycji gdzie masz tyłek ;-). [...]