kolano

[...] – trochę jeszcze trzeba potrenować, żeby to opanować. Na biceps dawno nie robione uginanie na ławce skośnej z cofniętymi łokciami dało popalić że hej ;) A w oparciu o kolano praktycznie żadnej przerwy między seriami, no maximum 30s. Na koniec cardio – trzeba powoli się przyzwyczajać. A kolano jak kolano troszkę lepiej, pod warunkiem, że [...]

Hmm. Nate takie jedno na korpus przechwycił w pierwszej rundzie i walka wylądowała w parterze. Według mnie z kopnięć to lou kingi, high kicki i side kicki na kolano mogłyby mu pomóc tylko nie wiemy czy zdąży je wypracować. zresztą i tak przeważnie w walce dzieje się coś czego nikt nie przewidzi więc po się tu produkować Zmieniony przez - Puar w [...]

[...] na chwilę obecną znane jest tylko to jedno zestawienie. Od ostatniej walki o pas dywizji koguciej minął niemal rok, kiedy to Marcos Galvão pokonał przez poddanie dźwignią na kolano w drugiej rundzie Joe Warrena i został nowym mistrzem. Pierwsza obrona tytułu przed Eduardo Dantasem była dwukrotnie odkładana. Więcej Oby tym razem doszło do tej [...]

Puar zawiodłeś mnie swoim postem... Nie ma nic o bocznym w kolano :-D

[...] z niszej pozycji bioder, nie puszczaj barków zanadto do przodu nie zapominaj o odpowiednim napięciu mięśni brzucha. Po co na koncu robisz te dziwne przeprosty w kolanach - kolano na chwile idzie totalnie do tylu po czym je wypychasz do przodu. Pamiętesz o prawidłowym oddychaniu przy martwym i nie tylko? tu ma to kolosalne znaczenie. Załatw [...]

[...] Starość, „szlachetne zdrowie ten tylko się dowie, jako smakujesz jak się zepsujesz” Chyba jednak muszę się wybrać do ortopedy. Cały czas pobolewało prawe kolano, w końcu coś gruchnęło. Jestem zarazem wkurzony i lekko podłamany, bo już zaczynało całkiem fajnie iść a tu Sruu. Jedzonko urozmaicone to i apetyt całkiem dobry. Nie [...]

Witam. od 4 tygodni zaczęłam chodzić na fitness i jakoś ostatnich dwóch zajęć podczas przysiadu zaczeło mnie boleć lewe kolano. To jest taki ból ze jak robię przysiad do ziemi to już nie jestem w stanie w tempie wstać, jakby coś się "oderwało " tam i straciła kontrolę nogi. Co to może być? Ćwiczenie raczej wykonuje poprawnie, gdyż trenerka chodzi [...]

Plan biceps, poniedziałek -uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc -uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podrporze o kolano -uginanie ramion ze sztangą łamaną -modlitewnik klata -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej -rozpiętki -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej środa, barki i plecy plecy -podciąganie [...]

[...] opuszcza rąk jak Silva, więc wątpię żeby go Cormier sierpem dostał, chyba że załatwi sobie drabinę, jeśli Jones zechce to będzie trzymał dystans tymi tipami bocznym na udo(kolano czasem). Nie wiem także jakie sznse widzicie Velasqueza z Jonesem, zpaśniczo nic mu nie zrobi, technicznier Jones dużo lepszy w stójce, zapsy podobne, klinczu Jonesa [...]

[...] górnego 1. Zginanie przedramion ze sztangą stojąc 2. Zginanie przedramion ze sztangielkami 3. Zginanie przedramion na modlitewniku 4. Zginanie przedramion w oparciu o kolano TRENING B Plecy i Brzuch 1. Wznosy z opadu 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3. Martwy ciąg klasyczny 4. Przyciąganie uchwytu na wyciągu poziomym 1.spięcia [...]

witam, czy moglbym zastapic sobie przysiady zurawiami? zastapienie wynika z powodu bolu kolana, co najlepsze kolano nie boli podczas robienia przysiadow tylko zaczyna bolec wieczorem badz na drugi dzien po przysiadach

[...] potłukł %-) Kowalczyk }:-( nie ma co przeżywać takiej walki. Szostak 170cm karakan kulturysta mający się za ciężkiego mma i strongman. Co było wiadome, że w tej walce to składu i ładu nie będzie, tylko wszystko na aferę. I tak że nie wszedł jakiś luj ogłuszacz tylko kolano 8-O Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-03-20 09:29:22 haha oj tam %-)

Puar w poszukiwaniu prawdy o sztukach walki. Epizod: boczne kopniecie w kolano %-)

[...] ładnie szostaka potłukł %-) Kowalczyk }:-( nie ma co przeżywać takiej walki. Szostak 170cm karakan kulturysta mający się za ciężkiego mma i strongman. Co było wiadome, że w tej walce to składu i ładu nie będzie, tylko wszystko na aferę. I tak że nie wszedł jakiś luj ogłuszacz tylko kolano 8-O Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-03-20 09:29:22

BRUS LEE jest słaby, boczne na kolano nie działajo ale za to mozesz zrobic cos takiego %-)

[...] To juz wejdzie na stale do programu dla mnie. Mobilizacja 2 - wzorzec: wykrok Zrobilam "Reverse ballerina" na stole plus rozciaganie kanapowe. Uwaga techniczna: pod kolano podkladac na podloge karimate maksymalnie zlozona = gruby podklad, bo tylko to kolano w tym cwiczeniu mnie boli jak pozostaje bez podkladki. Mobilizacja 3 - obszar: [...]

bez sensu ze przelozyli te walke na koniec, strzal w kolano

[...] na ten temat i wyczytałem bardzo dużo negatywnych opinii dotyczących takiej metody leczenia. Co prawda większość spraw dotyczyło jakiś zastrzyków blokady w miejsca typu kolano czy kręgosłup i raczej była mowa nie o 2, a o jakiś 5-10. Wszędzie też mogę znaleźć wypisy typu "to tylko sztucznie uśmierza ból", "czasem działa krócej, czasem [...]

tak, akop przegral, barowa awantura i tyberiusz ladnie mu wsadzil kolano i pare strzalow

Kurcze szkoda mi Akopa ale te kolano ladnie weszło. Roznica wzrostu, zasiegu i wagi po stronie Tybka i wyszlo jak wyszlo.