kolano

[...] zalatwiajace wiekszosc tematu brzucha stad ciezko je wpasowac w schemat dol, skosne, gora. Chyba zeby przyjac ze we wznosach pracuja najmosniej dolne to wtedy wzonosy, kolano - lokiec i AB Wheel. Zgadzasz sie ? Ja w sumie tak robie wlasnie a w poscie napisalem po prostu cwiczenia jakie polecam aktualnie. Tak naprawde to jesli chodzi o [...]

Po zrobieniu 3 przysiadów bez obciążenia pada mi kolano :-/ a co dopiero ze sztangą... Ale zamierzam robić nogi na początku wakacji. Liczą sie chęci, najwyzej nie będe robił pełnych przysiadów Zmieniony przez - Poso w dniu 2005-05-15 16:25:14

[...] sportowym narty bieganie a nie tylko spacer delikatnie po równej drodze do sklepu to musi wypracować mięśnie stabilizujące do poziomu z przed urazu albo i troszkę lepiej. Dopóki tego nie zrobi to będzie ryzyko że jej kolano wyskoczy zerwie wiązania i znów rok lub dwa w plecy. Dlatego uważam że bardziej jej jest potrzebna pomoc teraz niż mnie.

Onerous - szansa, ze ktos go zaatakuje wynosi z 1%... umowmy sie, sw trenujemy dla siebie. Ale jezeli juz mowimy o jakiejs sytuacji.. rofl tkw? :D w klubie, male pomieszczenie, duzo ludzi i bedziesz kopal w udo/kolano? Typ podbije, na ziemie i tyle cie widzieli. (i np. w 3 zaczna cie okladac cepami)

swojego czasu szukalam ubezpieczenia ktore by obowiazywalo glownie na jedna czesc ciala - jest to kolano z ktorym mam problem wiele lat jednak wszedzie uzyskalam informacje - ubezpieczenie nie obejmuje czesci ciala ktora wczesniej byla kontuzjowana a takze nastepstw wynikajacych z tejze kontuzji... Moja sugestia popros o warunki umowy - przeczytaj [...]

[...] Nie lądujesz na krzyżu, a na tylnej części biodra (w przybliżeniu). Metoda na wytrenowanie prawidłowej pozycji w trakcie padu: - Siadasz seiza. - Jedno kolano wysuwasz lekko do przodu. Dajmy na to prawe. - Następnie prawą dłoń kładziesz pomiędzy kolanami. - Wykonujesz ukemi tak by skończyć w seiza. Przy padzie staraj się [...]

Flex dał fajny art więc znajdziesz sporo ciekawych info , ja sam osobiscie polecam kombinacje MSM + BOSWELLIA + WITAMINA C - miałem mocno rozwalone kolano a żyje bez bólu od lat i dzwigam , bardzo wielu osobom tez polecałem podobny zestaw i wiele osób notowało poprawę komfortu funkcjonowania jak chodzi o stawy [...]

na razie robie a6w dzisiaj 7 dzien brzusiu niezle piecze do tego 3 kilowkami na bica uginanie przedramion w opaciu o kolano i jeszcze pare cwiczen na nogi po sto przysiadow pompek tez po sto jak mam dobry dzien i potem rozpietki na maxa 3 kilowkami i wyciskanie sztangielek 4 serie po 12 powt. w kazdej

@UP Nog nie widac bo od zerwania ACL w zeszlym roku i 2 operacji ktore mialem na prawe kolano w tym roku praktycznie nie moge ich przeciazac. Dopiero co odzyskuje pelna sprawnosc. Ale w najlepszym momencie bylo 69 cm w udzie i okolo 150 kg na przysiad Maks :) Teraz cos kolo 61 cm.. Ale sily wyzszej nie omine. Wiem ze jest srednio bo 3 lata [...]

[...] 12-10-8 2. uginania ze sztangielkami na lawce skosnej 3 serie 12-8 powt. 3. uginania sztangielek uchwytem mlotkowym stojac 3 serie 8-12 powt. 4. uginania sztangielek o kolano 3 seir 12-8 powt. Przedramiona 1. uginania nadgarstkow podchwytem 2 serie 10-15 powt 2. uginania nachwytem 2 serie powt. Czwartek - przerwa Piatek Klatka Piersiowa [...]

To kolano to Cie boli od walenia oponenta w twarz ?

ja to trzymam się teorii: że jak się nie da czegoś naprawić, to trzeba wszystko robić by tego nie pogorszyć też mi pyka w kolanie czasami, ale bez większych bólów więc smaruje te kolano i używam opasek i nie jest gorzej pozdrawiam

Udaj sie do fizjo i niech oglądnie w realu , ja miałem takie objawy w prawym kolanie ale po urazie , gdy przeciążyłem kolano i dochodziło do stanów zapalnych.

Dziekuje Ci,ze zainteresowales sie tematem,ale co do twojej 2 diagnozy bym sie chyba nie zgodzil,przy naderwaniu wiązadła nie mógł bym kolanem ruszyc ani zginac i kolano by wygladalo jak bania a ja moge nawet leciutko potruchac,gorzej to wychodzi jezeli mam uderzyc pilke na bramke,wtedy ból jest niedowytrzymania i czuje wtedy kucia.Myśle,ze to by [...]

[...] I stopnia - czyli spluszowacenie. ale w związku z tym, że chrząstka nie jest unerwiona, to w tym momencie chondromalacja NIE MOŻE wywoływać bólu!! a więc dlaczego boli kolano, a niektórzy ortopedzi określają to jako chondromalacja rzepki?? otóż w prawie wszystkich przypadkach rzecz ma się o zmiany przeciążeniowe kolan. sprawdź - jeśli nie [...]

Ból odczuwam najczęściej po kilkugodzinnym staniu i chodzeniu lub kilku godzinnej jeździe samochodem, gdy kolano jest ciągle w jednej pozycji .Przy kucaniu bólu nie czuje chyba że bym zrobił dużo przysiadów. Coś tam odczuwam w kolanie w ciągu dnia jednak nie jest to ten sam ból co dawniej, ogólnie przyzwyczaiłem się do tego bólu.

[...] stojąc podchwytem 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano Plecy: 1. Wznosy barków "szrugsy" 2. Wiosłowanie sztangą łamana 3. Przenoszenie sztangi / sztangielki za głowę Pt Barki+Nogi+Przedramie Barki: 1. Wyciskanie [...]

[...] stojąc podchwytem 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano Plecy: Daj martwy ciag i podciaganie na drazku. 1. Wznosy barków "szrugsy" To na koncu 2. Wiosłowanie sztangą łamana 3. Przenoszenie sztangi / sztangielki za [...]

Dams kiedyś zliczyłem jak byłem w ch** ciekawy ile on miał tych operacji i kontuzji w karierze to nie wiem jak on jeszcze chodzi chyba 4 tylko na kolano do tego pewnie ch**owo zaleczone 4 miesiące po Gonzodze już walczył wtf. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-03 17:16:31

[...] przysiady wykroczne 12/10/8/8 - wspięcia na palce ze sztangą na barkach 12/10/8/8 Brzuch a6w Piątek: Plecy: - martwy ciąg 12/10/8/8 - wiosłowanie 12/10/8/8 - podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3 x max Biceps: - uginanie ramion ze sztanga stojąc 12/10/8/8 - młotki 12/10/8/8 - uginanie ramion w oparciu o kolano 12/10/8/8 Brzuch a6w