kolano

Moja rada na brzuch jest taka; sroda i niedziela 1 łokieć-kolano w leżeniu 2wznosy nóg 3wznosy nóg i głowy 4skosne brzucha 5krzesełko wznosy kolan do klatki piatek, poniedziałek 1wznosy pojedyńcze łokieć kolano 2wznosy nóg 3spinanie z ugiętymi kolanami 4skosne brzucha wszystko 3serie po 15 ruchów Pozdrawiam Maciek i wcale nie musisz tego robić [...]

[...] "system" i mowic ze jest super. Juz widze jak kobieta broni sie przed duszeniem gwaliciela the best jest technika obrony przed kolankiem w thaju po prstu zbic to kolano lokciem na bok ;) smiesza mnie opisy przy technikach : - efektywna obrona - bardzo skuteczna obrona - niezwykla efektywnosc Wing Tsun w walce - zaawansowane [...]

[...] używałem jednocześnie jako tarczy przeciw temu większemu, jak wyczułem, że ten trzymany "zwiotczał" to zabrałem się za drugiego, a tu już było łatwo - zbicie ręki, wejscie w nogi na wysoko, rzut a potem kopnięciami w parterze (miałem wtedy jeszcze niezaleczone kolano więc wolałem nie schodzić na twardą posadzkę do parteru) Son Gochan

[...] 1. uderzenie "serwisowe" - cios prosty podstawa dloni w nos. Absolutny lider wszelkich kobiecych ciosow. 2. kingeri bez komentarza :-) 3. sciagniecie glowy w dol i kolano w pysk. Tu sie nalezy komentarz, bo wydawalo sie, ze to nie jest naturalna akcja dla kobiet i ze bedzie trudno. Okazuje sie, ze w walce duzo latwiej jest dziewczynie [...]

No nie, następny z tą krtanią... Weź kurna pistolet i idź go zastrzel... Chyba że nie chcesz go zabijać to proponuję np. przestrzelić mu kolano.

[...] wygraną (tylko porządnie) 2. Atakuj wrażliwe punkty na ciele: Krtań, oczy, nos. 3. warto, dla zmylenia wykonać jakies niskie kopnięcie, najlepiej w jaja, ale można np. na kolano. 4. musisz uderzać silnie i co najważniejsze trzymać GARDĘ tzn. ręce wysoko, jedna wysunieta w przód. 5. nie patrz mu w oczy, to hipnotyzuje, w modliszcze patrzy się [...]

[...] obrony przezd daniem z kolanka jak w muay thai a można to zobaczy pod tym linkiem http://www.wingtsun.pl/pics/akcja3_4.jpg .Więc po pierwsze to pan miszcz nie wiem że te kolano to się powinno zbijać do wewnątrz aby utrudnić powrót do pozycji i być jednocześnie skręconym w tym kierunku aby być przygotowanym na atak drugim.A tym czasem po jego [...]

Mi też kiedyś skrzypiała kostka palca środkowego (miałem jakiś odprysk kości), tak samo skrzypiało mi kolano kiedy pod rzepką zbierał się płyn. W takich wypadkach nie zaszkodziłby lekarz.

[...] czy poduszenie na ulicy kolesia zostawienie i przy odchodzeniu z zadowolona mina zalapanie poteznego ciosu w np. potylice ...... ? Coz moze byc skuteczniejszego jak low-kick i ostre przywalenie z lokcia w brode lub pociagniecie z martensa (jak ktos juz mowil) w kolano lub golen ? Zreszta niewiem - przekonujcie mnie - jestem otwarty.... Thor_N

Uwazaj bo rozczarowanie moze byc duze. Za ok 2 miesiace masa nie bedzie szla, sila podobnie. Jak dojdzie do tego przeciazony bark lub kolano to mozesz sie nawet zniechecic. Taki trening to max 2 miesiace, potem koniecznie trzeba odciazyc stawy i sciegna najlepiej treningiem objetosciowym. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

koledzy dobrze mówią - najważniejsza jest postawa (nie może być sportowa - musi wojenna) poza tym jeżeli ktoś cię kopie to kop go szybciej np w kolano... jezeli blokujesz nogą wcale nie musisz oberwac w udo (podnieś kolano i "zaatakuj" nim nogę która kopie w bok - wime że to śmiesznie brzmi ale działa...) poza tym jak skrócisz dobrze [...]

No może ale z nogami jest taki klopot lewe kolano mam kontuzję (naderwane wiązadła), ale powiem szczerze dałbym się skusić na taki plan tylko powiedz mi ile ćwiczeń (normalnie robię 3 ćwiczenia 3x8). Aha i do tego brzuch co 2-gi dzień. xxx

Mam ten sam problem......a rozciagniety jestem bardzo dobrze......dopoki jednak nie ma tego strzalu w biodrze nie potrafie kopnac wyzej niz nad kolano :)

[...] cwiczeniem do wykonania ktorego bedziesz potrzebowala jakiegos hantelka ok. 10 kg (mozna zrobic np. z wypelnionej piaskiem puszki po farbie itede) cwiczenie wykonuj tak- kolano i jedna reka oparte o lozko ew. jakis solidny, niski stol druga noga zapierasz sie o podloge a druga reką podciagasz hantel wzdluz tlowia --biceps mozna bardzo latwo [...]

Zastanawia mnie Panowie jedna sprawa. Mianowicie które ćwiczenie na biceps byście mogli mi polecić aby nabrał on bardziej wypukłego kształtu. Czy dobrym pomysłem są do tego celu ćwiczenia typu uginanie sztangi w opadzie tułowia lub uginanie sztangielki w oparciu o kolano ? CZY MOŻE COŚ INNEGO ? z góry dziękuję za poradę ! pozdrawiam

[...] fajnie ze pojechal na turniej, moze znalazl cos wreszcie swojego. Ile to juz razy chcial mnie na trening do was wyciagnac tylko ze teraz dalem sobie spokoj z walkami bo mnie kolano czesto boli jak zginam. Ale w nastepnym roku bede chodzil teraz juz za pozno. Zapytam Piotrka czy mnie nie nauczy troche technik, reszta sam mi proponowal jeszcze z [...]

[...] facet na ktorym siedzisz moze probowac. Guzik mu to da. 4. Obstawac to sobie mozesz. Faktow nie zmienisz obejrzyj sobie UFC jak nie dociera. 5. Ja Ci ktos zlamie kostke czy kolano to sobie bedziesz mogl gadac co jest prawdopodobne a co nie. Mati. Zakladam ze kazdy jest na tyle inteligentny by zrozumiec ze to kwestia techniki. Na obrazku Rickson [...]

Przecież to wszystko zależy na kogo trafimy i od tego jak zareagują. Jeśli jeden podejdzie wcześniej to low-kick w kolano i jedzie do szpitala, a drugi zostaje do zabawy. Boruta szaniję cię, ale jesteś strasznie uparty. Przecież kickboxer ma szanse z gościem ćwiczącym bjj(chociaż ten drugi ma wieksze szanse-jednak to nie oznacza iż każdy kickboxer [...]

ja jak ktos sie prosi na ulicy to najpierw kop w jaja albo w kolano a pozniej lewy,prawy i z kolana w twarzyczke. Oczywiscie nie zawsze wychodzi ale technika jest ;) *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

Czolem Ostanio przegladalem ksiazke Renzo i Roylera Graciech i widzialem tam w dziale z technikami uderzenie w twarz z lokcia i kopniecie boczne w kolano Pozdrawiam