[...] będzie efektów. Stąd uważam tego typu treningi za o niebo lepsze rozwiązanie aniżeli trening standardowy, gdzie możesz się głodzić a i tak głupie rozpiętki czy uginanie o kolano jesteś w stanie wykonać - wtedy wpadasz w pułapkę, bo organizm nie daje Ci mocnego sygnału, jest w stanie podołać tak lekkiej formie aktywności i wydaje się, że jest [...]
[...] od tego zajcia - cos jak skrecenie kolana z brakiem stabilnosci) noga co jakis czas mnie boli, wtedy biore przeciwbolowy lek i na tym sie konczy niestety - po rtg wyszlo, ze kolano jest ok, a stanem miesni itd nikt sie nie zainteresowal niestety. Prawa noga tez miala pare rzeczy, ale na szczescie nie czuc skutkow. Probowalem jakis czas biegac, [...]
[...] - czyli leżysz i oddychasz, musisz policzyć zapotrzebowanie uwzględniajac aktywnośc. Jak masz czas na basen, to zamiast basenu - siłownia. Chodziłam na basen regularnie - to bardziej czasochłonne od siłki;-) I zdecydowanie mniej efektywne. A kolano trzeba konsultowac z lekarzem i fizjo, bo sama masa ciała jest dla niego zbyt dużym obciązeniem.
[...] Można się nawzajem wspierać Dzięki za miłe słowo. A wsparcie rodziny to rzeczywiście bardzo ważna sprawa. I tak po wielu latach po odniesieniu kontuzji ( rozwaliłem kolano - piłka nożna) i nie robieniu nic człowiek ruszył się z miejsca. To stało się inspiracją dla mojej żony ( mój pierwszy maraton Poznań zdjęcie poniżej fot.-Przemysław [...]
[...] UFC zobaczycie, kwestia kilku lat, płacą lepiej, nie ma Reeboka tylko mnóstwo sponsorów i nie ma tej USADY pieprzonej. Organizacja warta tyle $ a strzeliła sobie tak w kolano śmiechu warte. Lesnar zawieszony, Anderson Silva zawieszony, Chad Mendes zawieszony, Jon Jones zawieszony, Rothwell, JDS, Barnett i wielu innych zawieszonych, czy [...]
W życiu swoim dość często spotykamy się z problemami osób związanymi z aparatem ruchu. Często są to urazy i kontuzje kolana. Wyróżnić można tutaj: - naciągnięcia więzadeł, - naderwania więzadeł, - zerwania więzadeł, - pęknięcia łąkotki, - chondromalacja chrząstki stawowej. Spotkać można się również z wieloma innymi urazami, jednak te są [...]
[...] kolan itd TECHNIKA: Front kick 100x Lewy prosty prawy prosty 200x Kopnięcia okrężne 80x Sierpy 100x Kopnięcia boczne 80x Lewy prosty i prawy na przepone 80x Lewy prawy i kolano 80x ROZCIĄGANIE 30 MINUT I to wszystko :( Proszę osoby które czytają tego bloga aby czasem też coś napisali np: -Co mogę wprowadzić do treningów -Jakieś techniki -Lub [...]
29.03.2018r. Więc po wczorajszych nogach+pull dzisiaj całe ciało "pobite". Lewe kolano boli, a kark spięty. Całe szczęście dzisiaj wypadł push, a jutro wolne i wyjazd na święta ;-) Trening wszedł bardzo spoko. Nigdy nie byłem dobrym "pusherem", ale stopniowo dokładane jest do kija na skosie co jest moim podstawowym ćwiczeniem. Następny trening [...]
no tak ale zakładając brak zmiennych wszystko tak samo tylko inny bf, 12/30%, to dlaczego większe mięśnie mają mniej obciążyć kolano, pierwsze skrzypce gra tu waga i prędkość biegu a drugoplanowo? większość biegaczy nie ma mięśni tylko kije od golfa i sobie radzą, cz nie są ważniejsze ścięgna, powięzie, siła mięśni itp. a nie sama masa która nie [...]
no tak ale zakładając brak zmiennych wszystko tak samo tylko inny bf, 12/30%, to dlaczego większe mięśnie mają mniej obciążyć kolano, bo są one czynne w trakcie ruchu a nie bierne jak w przypadku tkanki tłuszczowej , a więc te mięśnie pracują na dany staw poprzez dźwignie są mocniejsze silniejsze to siłą rzeczy jest mniejsze obciążenie niż gdyby [...]
no tak ale zakładając brak zmiennych wszystko tak samo tylko inny bf, 12/30%, to dlaczego większe mięśnie mają mniej obciążyć kolano, bo są one czynne w trakcie ruchu a nie bierne jak w przypadku tkanki tłuszczowej , a więc te mięśnie pracują na dany staw poprzez dźwignie są mocniejsze silniejsze to siłą rzeczy jest mniejsze obciążenie niż gdyby [...]
Mam sustę w stężeniu 250mg/1ml i po wbiciu boli. W każdym miejscu wbicia boli, przez 3-4 dni. Po strzale w udo boli nawet kolano, bo spięty mięsień jakby ciągnie za jakieś ścięgno, które pod napięciem przeciąża staw. Naprawdę zatruwa życie. Co z takim towarem zrobić? Biję po 1ml. Rozbicie na 2 strzały po 0.5 ml pomoże? Można gdzieś kupić sterylny [...]
[...] będziesz się czuł jak gó...o zanim przysadka i podwzgórze ruszą same. Chyba, że polecisz na korbie już cały czas. Bez badań przed i kontroli poziomów w trakcie to strzał w kolano i bałagan w hormonach. Jeśli polecisz dłużej niż 10 tygodni to profilaktyka jak podczas każdego cyklu. W regeneracji nic to nie pomoże po 10 strzałach nawet ze 100% [...]
[...] rok i zanosi się, że jego absencja wydłuży się jeszcze bardziej. Yair Rodriguez oglądał występ Zabita Magomedsharipova, który popisał się przepięknym poddaniem dźwignią na kolano w starciu z Brandonem Davisem kończąc go w drugiej rundzie. Rodriguez za pośrednictwem Twittera pogratulował Zabitowi zwycięstwa, zapowiedział szybki powrót do [...]
[...] się w swojej kolejnej walce w Oktagonie mając do wyboru Yaira Rodrigueza i Chada Mendesa. Po wygranej walce na gali UFC 228 w której w imponujący sposób poddał dźwignią na kolano Brandona Davisa w drugiej rundzie, Magomedsharipov wskazał swojego kolejnego przeciwnika, którym jest Chad Mendes (18-4). Wybór akurat tego zawodnika nie jest według [...]
ja to kocham tylko TO zdaje się nie kochać mnie. Chciałabym więcej ale moje ciało nie nadąża za moim mózgiem. MÓZG lat siedemnaście:O fajnie zróbmy milion powtorzeń moje kolana: super tylko czy musimy się zginać? Mózg: do przysiadu HELOŁ jasne że tak. Kolano prawe: co? To ja ci zafunduje chondromalacje. Piety: o nie nie lubimy dzwigać wczoraj było [...]
Witam Trenowałem dwa tygodnie próbnie tym planem jednakże przeceniłem możliwości regeneracyjne.. po meczu nogi dochodzą do siebie 3-4 dni. Kondycja poszła już znacząco na plus przed dwa tyg., ale ucierpiał trening siłowy nóg.. Szukam rozwiązania tego problemu bo jednak trenowanie nóg siłowo dwa razy w tyg plus 2h mecz piłki nożnej (gdzie [...]