kolano

Ja przy ostatnim to myślałem, że mu się lewe kolano złamało, ale tylko spocone stopy z klapek uciekły %-)

Barano ja mam to samo . Najwiecej fatu polecialo mi z nog. I jeszcze kolano mi sie odnowilo i nie cwiczylem ich wiekszosc redukcji. tylko tyle co bieznia pod gorke. Gora praktycznie z rozmiarow nie zeszla a mysle ze klatai plecy do przodu nawet z rozmiarem.

klata to juz genetyka,zawsze mi sie nie podobala..Cale zycie dzwigalem ciezary;-) pozniej troche poprzewracalem sie na macie do czasu az skrecilem kolano.Ogolnie caly czas silownia,raz lepiej raz gorzej,teraz bieganie a jak jest chec to sw delikatnie;-) na ktorejs tchp wklejalem moja zyciowke...

kup opaske pod kolano (kosztuje 20zl) i wzmocnij VMO, w internecie znajdziesz bardzo duzo na ten temat. Rozciagaj przod i tyl uda. Problem bardzo czesty u siatkarzy ktorzy boja sie silowni. Jakbys robil pelne przysiady nic by CI nie bylo.

u mnie to samo,lewa reka mniejsza,prawe udo mniejsze(kolano kiedys skrecilem)

[...] nie boi sie o tym mowic...ale kvrwa,jak mozna bedac politykiem,ktory liczy,ze beda za nim szli ludzie i oddawali na niego glosy (w sensie,ze coraz wiecej ludzi) palnac cos takiego? to juz nie jest bycie kontroweersyjnym tylko glupim,bo to strzal nie tyle w kolano,co w plecy. niepojete dla mnie. Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-09-07 11:42:35

Adamek balaszka na kolano

Irokez przez to kolano to masakre niestety ma z formą... Paul Harris ma fajne plery http://www.mmaconvert.com/wp-content/uploads/post-images/marquardt_palhares_weigh_ins.jpg TOmasz z tym TDP współczuje %-)

Co prawda od lustra, ale mniej więcej tak to wyglada. Priorytet to zaniedbane nogi, które raz robiłem raz nie przez zj**ane kolano. Teraz wszystko jest ok i jadę już na maxa. żyły na nogach się pojawiły więc jest co raz lepiej hehe Od 2 tygodni ścisła dieta i trening pod okiem specjalisty :-) Co prawda od poniedziałku wybieram się na wakacje, ale [...]

Rakhu wspolczuje Ci,ostatnio naogladalem sie jak przy martwym ciagu bicepsy sie zrywaly...k***a a dzisiaj ciagi mam robic:/ Bo spora część osób, szarpie na początku ruchu, zamiast trzymać stałe napięcie. Ja jutro z kolei idę na kontrolę jak tam moje kolano i czy operacja się udała %-)

Przeciwbólowych sie nałykałem przed snem to praktycznie na plecach mogłęm spokojnie leżeć;-) Wiadomo, ból mięśnia a ból stawu dwie różne bajki. Jak sobie kolano skręciłem to miałem ból jak ja pyerdole w nocy i to promieniował od stopy aż po biodro cała noga, to sobie nie wyobrażam lepiej jak przy wylaniu całego płynu musi nak***iać bo jeszcze złe [...]

[...] tak aby trochę poluzować tkanki w tych miejscach. Jeśli chodzi o wyprost, to gdy posiedzę długo, to również później sprawia to trochę problem i muszę później je trochę rozćwiczyć. Mi osobiście pomagają dyski sensoryczne. Po ćwiczeniach na nich, kolano jest luźne i praktycznie nie czuć żadnego dyskomfortu związanego z operacją. Pozdrawiam

witam jestem 3 miesiace po rekonstrukcji acl, moje kolano nadal jest ciepłe. czy to normalne ?

Tak. Co jakiś czas kolano po operacji może być ciepłe. Smaruj wtedy sobie jakąś maścią p-zapalną.

A dalej w kwestii zgięcia... Czy bezpiecznie jest ćwiczyć zgięcie obciążając zgięte kolano kucając na nim i np. siadanie na nogach z klęku? Pytam bo zginając maksymalnie po rozgrzewce nie czuję już bólu ale gdy chcę na tym kolanie przykucnąć okazuje się, że jednak nie zegnę go do końca.

tylko jak kogoś środki 17 zamulają to dając je po pct czy po cyklu mozna sobie strzelić w kolano,niwelując apetyt

[...] o biomechanice. Dokładnie. Każdy ogarnięty fizjoterapeuta potwierdzi, że przysiady należy wykonywać wyłącznie pełne. Tylko w fazie pełnego zgięcia i pełnego wyprostu kolano chronione jest przez stabilizatory bierne, czyli więzadła. Jeżeli przysiad wykonywany jest bez odbicia, z wolniejszą faza negatywną i ciężarem umożliwiającym [...]

[...] wykrecam się, robię skłony to zawsze cos strzyknie i "zaskoczy" na swoje miejsce. Do tego prawa strona ciała jest wyraźnie gorzej rozwinieta, mięśnie piersiowe są niesymetryczne, ręka mniejsza z jakies 0.5cm a do tego wszystko co mnie boli tak okresowo czasami typu łokieć, kolano, nadgarstek itp. dzieje się po tej prawej stronie, nigdy po lewej.

No czy jest zerwane dowiem się za miesiąc. Ale teraz ogólnie mogę chodzić tak mocno mnie nie boli , tylko czasami jak jak zle stanę to zanczyna boleć. A jak są zerwane cały czas boli kolano i nie można chodzić? Po czym można poznać że ono jest zerwane ?

[...] wróciłem od ortopedy. Pani Doktor skierowała mnie juz 2 raz na zabiegi ( laser, ćwiczenia ipt.) Jestem już prawie 5 miesięcy po wypadku i tak jak kolega wyżej nadal nie wiem co mi jest... Dzisiaj dowiedziałem się, że kolano jest dosyć nie stabilne i jak powiedział lekarz "będziesz miał z nim problemy" ale nie wiem co Pani miała na myśli...