kolano

[...] ze Uber by I BF I Travisa zniszczyl I uwazam ze to racja.bez powodu take wielkim faworytem Nie byl w tych walkach-byl nim z powodu tego co robil z ludzmi. Nawet na dziecinnym testosteronie Travis myslal,ze go j**nou pociag ,latwo sobie wyobrazic ze kolano ktore distal Lesnar bylo silniejsze Zmieniony przez - grind w dniu 9/7/2014 9:25:18 PM

Mój problem polega na tym, ze prawe kolano przy przysiadzie, bardzo ucieka mi na zewnątrz. Łapie juz bardzo szeroko i trochę to wyglada jakbym sie do rwania zabierał :-D. Pokombinuje jeszcze, chiropraktyk w ciagu dwóch 30 sekundowych naciśnięc pozbawił mnie bólu, wiec mogę dalej próbować MC :-) a jak rozstaw nie pomoże to bede robił w samych [...]

[...] *Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 x 12 , 10 , 10 , 8 *Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 4 x 10 *Uginanie ramion ze sztangielkami z podporem o kolano 4 x 10 WTOREK : PLECY : *Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4 x 10 , 10 , 8 , 8 *Wiosłowanie sztangą 4 x 10 *Wiosłowanie sztangielką 4 x 10 *Martwy ciąg 4 x [...]

[...] bo nie daje rady wiecej i tak z ledwa bbieda robie to. Sorry za bledy pisze z telefonu, jak mozesz to ocen mi to bede wdzieczny ;) P.S. nog nie ma bo jestem po zabiegu na kolano i dodam je jak bede mogl Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-09-03 20:35:35 Siema Bez sensu przy Twoim stażu przychodzić na trening samego bicepsa. Poza tym [...]

6-7.09.2014 Wesele na wyjeździe, cóż miska na pewno przekroczona, jakkolwiek starałam się unikać rzeczy niedozwolonych i kierować się zasadą mniejszego zła ;-) - także wybierałam głównie duszone i pieczone mięsa i nie jadłam sosów, z alko wypiłam tylko ok. półtorej kieliszka wina (niestety na stołach było tylko półsłodkie), z ciast pozwoliłam [...]

udaj się do lekarza i zbadaj kolano, po 4 tyg moze jedynie jestes zmeczony i tyle a nie powolniejszy

Shiny jakby przeszły - za to zostało lewe kolano, ciul we wtorek biegam, zobaczymy, będzie co ma być, dość leniuchowania.

[...] w dużych rękawicach i obok koksu to przyczyna porażek Reema w MMA ,nie może iść jak w K1 do przodu jak czołg zasłonić wszystkie uderzenia dużymi rękawicami...i wyj**ać nagle kolano. I o ile taki Werdum w K1 dostałby od Overeema baty i zostałby kompletnie zniszczony ,to w MMA znajdował drogę do szczęki Aliego bardzo często... Jednak JDS by zabił [...]

[...] nie zalewająć ale potem predzej czy poźniej zaczniesz sie zalewac bo to nie uniknione. Ty tymi aero co robisz na jutistu czy co to jest i inne dajesz sobe dodatkowy strzał w kolano. Budowanie miesa nie jest tak banalną sprawa jakby sie wydawało ze "a wezme zjem to i to, pojde na trening i bedzie roszło... Nie, to bardzo ciezki i skomplikowany [...]

[...] 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 10kg/10kg/12,5kgx12 4. Przenoszenie sztangielki leżąc 7,5kg/7,5kg/7,5kgx12 5. Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 5kg/5kg/5kgx12 6. Wznosy bokiem 2,5kg/2,5kg/2,5kgx12 7. Wyciskanie francuskie jednorącz 2,5kg/2,5kg/2,5kgx12 8. Brzuszki 12x/12x/12x Takie coś skonstruowałam na ten [...]

[...] Czuję, że jestem na takim etapie, że po tym przejściu przez "najgorsze" mogę w końcu skupić się na prawdziwej redukcji i modelowaniu sylwetki. Rehabilitacja zakończona, kolano w miarę ok, więc trzeba działać! Dodam, że od czerwca 2013 zgubiłam ponad 10 kg. To nie jest jakiś powalający wynik, ale biorąc pod uwagę uziemienie związane z kolanem [...]

nak***ia Cie to kolano?

08.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18c5d88ec467497d886797029bbf31fd.png Miałam pierwszy zastrzyk w kolano - steryd + kwas hialuronowy, nie bolało nic a nic %-) tylko takie dziwne uczucie..... Saida, wiem że jesteś dopiero co po urlopie, ale jak będziesz miała chwilkę mogłabyś się zastanowić, czy mój trening nie wymaga jakiś modyfikacji [...]

a masz takie elastyczne gumy na siłce? ostatnio moda na takie kolorowe o rożnym stopniu sprężystości. jeden koniec zaczepiasz za drążek a drugi np pod kolano i jedziesz na drążku tyle że z gumą. one potrafią odejmować nawet chyba do 25 kg wiec pomagają i stabilizują tor opuszczania. ja generalnie też nie lubię maszyn ale mają swój sens jak widać [...]

tak, ale nie dostałem zwolnienia. zbadała mnie, stwierdziłą że mam poważnie uszkodzone kolano i wyśą mi decyzję w ciągu 2 tyg czy dostanęzwolnienie do koca roku

[...] 15x 13x 13x 10 -Uginanie ramion naprzemiennie z supinacja 14x 12x 12x 10x Superseria: -wyciskanie francuskie jednorącz 15x 15x 13 x11 -Uginanie przedramienia w podporze o kolano 12x 12x 10x 8x Pt: Klata + Barki -wyciskanie sztangi na lawce poziomo 12x10 x 8x 6 -wyciskanie sztangielek na lawce skosnej: 12x10x 10x 8 -rozpietki lub unoszenie [...]

ja cierpie juz od soboty... a niby zrobilem lekko bo kolano ciagle boli ... pod innym katem zaatakowane nogi i masakra

[...] 13x 13x 10 -Uginanie ramion naprzemiennie z supinacja 14x 12x 12x 10x Superseria: -wyciskanie francuskie jednorącz 15x 15x 13 x11 -Uginanie przedramienia w podporze o kolano 12x 12x 10x 8x Pt: Klata + Barki -wyciskanie sztangi na lawce poziomo 12x10 x 8x 6 -wyciskanie sztangielek na lawce skosnej: 12x10x 10x 8 -rozpietki lub unoszenie [...]

Jak po konsultacji z siłą wyższą, to się nie wtrącam, ale te 1800 to musowo. Jak rzekła obliques ja jestem żarłok i zawsze broniłam każdej kalorii. Póki trening i czysta micha działa, nie ma co redukować kaloryczności, bo to strzał w kolano, zwłaszcza przy długoterminowej redukcji. natalia, dobijaj do tych 1800.

[...] Seria 3 x 8 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) Seria 1 x 10 Seria 2 x 8 Seria 3 x 6 -Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano Seria 1 x 12 Seria 2 x 10 Seria 3 x 8 Środa - plecy, triceps: -Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) Seria 1 x12 Seria 2 x10 Seria 3 x 8 [...]