kolano

Czym charakteryzuje się uciekanie kolana? Ja miałem kiedyś skręcone kolano i go nie zaleczyłem, kolano mam w miarę stabilne, prostowanie i zginanie jest ok, ale ruchy skrętne to dla mnie zabójstwo - blokuj się coś, przeskakuje i boli, wyczuwalne nawet to jest ręką.

Witam pierwszy raz pisze w tym dziale, mialem robiona rekonstrukcje ACL prawe kolano 9 mies temu, u lekarza na kontroli bylem 2 mies temu stwierdzil ze wszystko ladnie gra i trzyma. Zgiecie mam pelne przeprost w 95% tez pełny. Rehabilitowalem sie 2 tyg z rehabilitantem pozniej sam + siłownia z dosc duzymi bodzcami silowymi na nogi, obwod chorej [...]

[...] widział częściej niż lekarz (jeśli tak było). Mój fizjo mi dalej układa właśnie plany na siłownię. Odpowiednie ćwiczenia będą super, bo będą ćwiczyć mięśnie, które trzymają kolano. 2. Ja po wszystkim nie wróciłam do sw - tkd, kb, mt. Jednak mam bardzo rozwalone kolano i kłopoty do dziś, z boksem, myślę, że nie powinno być problemu, ponieważ, [...]

[...] zamiast się wybić poczułem jakby mi coś strzeliło w kolanie, piłka wyleciałą mi z rąk, ale po chwili ból przestał i normalnie dokończyłem gierkę, przez tydzień oszczędzałem kolano, aż do następnej soboty, mimo że czułem lekki ból przy pełnym przysiadzie, czasami jeździe na rowerze i przy stukaniu w miejsce na zdjęciach. [...]

[...] żadnego opuchnięcia czy uszkodzenia (w sensie dotyk nie sprawia bólu), a do tego patrzyłem w jakich konfiguracjach najbardziej boli, wydaje mi się, że dorobiłem sobie kolano rozciąganiem czwórek. Jak kolano zjeżdża się do środka- mega ból. Jak maksymalnie odchodzi na zewnątrz- nadal boli, ale dużo mniej i da się ćwiczyć. Dzisiaj będzie [...]

buty podstawa. wiazania lekkie cos jak te stabilizatory czyli dogrzanie.wiazanie mocne faktycznie stabilizuje kolano, w pewnym stopniu zastepuje/odciaza przyczepy wiezadla.ale to tez jest rosyjska ruletka bo wzmacniajac mega miesnie a nie wzmacniajac przyczepow(z powodu wiazania mocnego) moze w awaryjnej sytuacji kiedy kolano nie bedzie zawiazane [...]

[...] Przysiad 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków R:20kgx10/25kgx10 - ATG 40kgx6/42,5kgx6/45kgx6/47,5kgx6/50kgx6 poniewaz nie podobało mi sie ostatnio,ze kolano leci, kładę sie i generalnie czwórki koniecznie chcą dominować to robiłam przysiady z zatrzymaniem stad redukcja ciężaru ale technicznie byłam zadowolona [...]

kolego 1% w zusie na wypadkowym jak dostajesz odszkodowanie to 720-770zł wiem bo mialem rok temu ponadrywane wiazadla i skrecone kolano i doostalem 2500zl :P swoja droga rok temu jechal do domu autem z szyna po same jaja teraz mam szyne pod kolano i tez jezdze :-% ale mam masc altacet gaziki i bandaz elastyczny :-%

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3 serie łączone Biceps+Triceps 1.Ugianie ramion sztangą stojąc + francuskie sztangą leżąc 3 serie super seria 2.Uginanie ramion hantlą o kolano + Pompki odwrotne 3 serie super seria 3. Uginanie ramion hantli młotkowo+ prostowanie przedramienia w opadzie tułowia hantlą 3 serie super seria [...]

Co do treningu nóg to postawiłbym na trening jednonóż - przysiady bułgarskie, wykroki, przysiady wykroczne, zakroki (wykrok w tył). Poza tym bieganie bardziej obciąża to kolano niż statyczny trening siłowy. Z czego wynikało to że przenosiłaś ciężar na nogę prawą? - lewe kolano bolało, czy tylko bałaś się, żeby przypadkiem nie zabolało? Co do [...]

[...] /SFD/2016/8/4/5e660b0d2bdb4db1ab2499a09248f8c8.jpg trening na dziś: 1. Krok odstawno-dostawny w lekkim pochyleniu tułowia z taśmami miniband założonymi na kostki i nad kolano, poruszamy się bokiem do kierunku ruchu ( 15 kroków w jedną i drugą stronę w 3 powtórzeniach) 2. Chód narciarski z taśmami umieszczonymi na kostkach i nad kolanami w [...]

14.12.2016 Barki 1.WYCISKANIE SZTANGi ZZA GŁOWY 4x15 (sztanga) 2.WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 4X12 (sztanga) 3.UNOSZNIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ(mała sztanga) 4x12 pow 4.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA (sztanga ) 4x15 pow. 5.WZNOSY BOKIEM 12x7,5kg 12x7,5kg 10x7,5kg 10x7,5 Biceps 1.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE W PODPORZE O KOLANO [...]

11.1.17 Dzień 45 Barki 1.WYCISKANIE HANTELEK SIEDZĄC 15X10kg 12X12,5kg 12X12,5kg 11x15kg 7x17,5kg 2.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA ( hantelki) 12x15kg 12x15kg 8x17,5kg 8x17,5kg 3.UNOSZNIE RAMION W PRZÓD Z HANTELKĄ 15x 7,5 kg 15x 7,5 kg 9x 10 kg 8x 10kg 4.WZNOSY BOKIEM 15x7,5kg 13x 7,5 kg 7x10 kg 7x10 kg Kaptury . 1.SZRUGSY ZE [...]

Zgadza się. Ale w teorii o tym, że mocne wysuwanie kolan może szkodzić stawom kolanowym jest ziarenko prawdy. Im niżej schodzisz i mocniej wysuwasz staw, tym większe siły kompresyjne działają na rzepkę i dlatego np. przysiad olimpijski lub przedni bardziej obciąża kolano niż przysiad trójbojowy. Dlatego osoby, które mają jakieś problemy w tym [...]

Ale ty masz nogi w sumie kolano uszkodzone, nie mozesz ostro trenować i to nie bedzie wymagający trening dla Twoich nóg. Mięśnia nawet moze tego nie poczują, one nie są uszkodzene a jedynie kolano nad ktorym się skupić trzeba.

[...] jeszcze do Ciebie @BPL-G - Zapomniałem się o to zapytać mojej fizjoterapeutki. Czy patrząc od strony czysto teoretycznej - Czy jest to możliwe, że ten problem miednica-->kolano pojawił się dopiero, gdy zacząłem trenować i moje uda zaczęły się rozrastać? Ja pamiętam sytuację, że gdy zaczynałem trenować na siłowni, to jeden z trenerów zauważył [...]

[...] jeszcze do Ciebie @BPL-G - Zapomniałem się o to zapytać mojej fizjoterapeutki. Czy patrząc od strony czysto teoretycznej - Czy jest to możliwe, że ten problem miednica-->kolano pojawił się dopiero, gdy zacząłem trenować i moje uda zaczęły się rozrastać? Ja pamiętam sytuację, że gdy zaczynałem trenować na siłowni, to jeden z trenerów zauważył [...]

IV stopień chondro to dziura do kości. Wiele zależy od tego gdzie jest, jeśli na powierzchni obciążanej to słabo i raczej konieczna będzie operacja. Wole ciało może blokować kolano, a także przyczyniać się do pogłębienia chondro i z tego powodu również może być konieczny zabieg. Nieleczone przyparcie boczne to prawdopodobnie przyczyna tych [...]

[...] zerwanego MCL i uszkodzonego ACL. Ngannou nie tylko przystąpił do walki z Gane w ostatniej pojedynku w swoim kontrakcie z UFC, ale także podjął walkę wiedząc, że jego kolano jest kontuzjowane. Ngannou powiedział dziennikarzom, że doznał zerwania MCL 3 stopnia i uszkodzenia ACL cztery tygodnie przed walką. Podczas walki z Gane nosił dwa [...]

Panowie, chyba sobie roz***ałem kolano... Dziś grałem w kosza, nogi miałem zmeczone jak nidy i zaczęło mi doskwierać kolano. Najpierw jedno, pózniej drugie. Choć lewe mocniej. Przyszedłem do domu chciałem coś rozmasować, rozruszac i zaczęło mnie boleć coraz mocniej, że wkoncu miałem utrudnione chodzenie. Co mi poradzicie? Myśle ze może jutro [...]