SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Codzienny trening nóg z obciążeniem a regeneracja.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3824

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605
Ale ty masz nogi w sumie kolano uszkodzone, nie mozesz ostro trenować i to nie bedzie wymagający trening dla Twoich nóg. Mięśnia nawet moze tego nie poczują, one nie są uszkodzene a jedynie kolano nad ktorym się skupić trzeba.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4339
Kolano jest wyleczone. Pęknięta łąkotka się zrosła. Oczywiście siłę trzeba zwiększać naturalnie ale rehabilitantka zaleca trening typowo siłowy. Wiadomo, że nie katuje jakoś niesamowicie tych nóg ale czuć, że był dzis trening...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349886
MrJohnyWoW
Ale czy nogi są w stanie się zregenerować, gdybym ćwiczył codziennie na maszynach?


Nie, potrzebujesz dni, w których nogi nie beda wykonywały zadnego intensywnego ruchu.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ILOŚĆ POWTÓRZEŃ

Następny temat

.Ocena planu i diety od Profesjonalisty.

electro
Polecane artykuły