kolano

[...] posiłkiem stałym a shakiem shake wygladał tak 36 gr produktu czyli ok 30 gr białka + 60 kilka gram carbo bx`a lód + woda ok 600 ml weszło ze smakiem trening extra , kolano spoko ale ... jak wylecze jedno to pojawia sie drugie ... mianwoicie bolą mnie łokcie , i przy najbliższych zakupach bede musiałdorzucić glukozamine albo coś innego , [...]

[...] drążka w dół, ściąganie linek w dół, prostowanie ramienia ze sztangielką, modlitewnik hantel, modlitewnik sztanga, uginanie ramion ze sztangą stojąc, hantle w podporze o kolano, hantle siedząc na ławeczce ? Wydaje mi się, że te 2 ostatnie nie za bardzo, mógłbyś podać parę przykładowych ? Zmieniony przez - Wujo w dniu 2012-07-05 16:47:35

[...] więcej rzuty i sprowadzenia z bjj sa duzo gorsze od zapasniczych i judockich,nie mniej jest troche takich przydatnych tylko w bjj.Wejscie w pas z markowanym konięciem w kolano(Royce),sprowadzenia kiedy lezy sie na plecach a przeciwnik stoi,kiedy wskakuje sie na biodra przeciwnika i zapina garde potem lapie sie przeciwnika pod kostki i [...]

[...] zarazem. nikt nie mówi o robieniu pitu pitu, ale zaorywanie na jedno kopyto partii w niefortunnym dla początkującego połączeniu ćwiczeń multiplikowanych x3 to strzał w kolano. ćwiczeń, których jako początkująca na 100% nie wykonasz poprawnie (WL i arnoldki) możesz również startować z pułapu 2500 od razu. kojarzę dzienniki może z 3 -4 [...]

no dzisiaj coś wybitnie słaba frekwencja %-) Pogoda spoko to pewnie jeziora lecą %-) to powodzenia wszystkim z komarami %-) UFC strzeliło sobie w kolano robiąc gale dzień po KSW 8-)

[...] 3x 20 I czy mogę w tym treningu zmieniać co tydzień jakieś ćwiczenia - np. w pierwszym dniu zamiast uginania ramion ze sztangą stojąc, to uginanie hantli młotkiem lub o kolano? Chodzi mi o to, żeby nie było monotonii, ale mam wątpliwości, czy jest to dozwolone w takim treningu. Nie, trudniej ci będzie patrzeć na progres ciężarowy i nie [...]

[...] zrób każde ćwiczenie po 3 serie Plecy:MC na początek, potem wiosło sztangą i wyciąg biceps:Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego zamień na modlitewnik lub uginanie o kolano Nogi:brakuje przysiadów i łydek Barki:Wyciskanie sztangi w siadzie przodem, unoszenie na boki, unoszenie na boki w opadzie tłowia po 4 serie 12/10/10/8 1. 30 2. [...]

[...] późne przerwania albo punktacje z dupy no i zasady: -dozwolone kolana w parterze, - mogą być ale nie muszą dozwolone soccery i stompy np w zamian za zakazanie side kicków w kolano no i jak bullet napisał upkicki zawsze.. No i jeszcze skoro jest zakaz łapania się siatki to niech k***a to kontrolują, bo co to ma być - raz od razu punkt leci a raz [...]

[...] Tworzyłoby to niesamowite widowisko. Zdąży dopiąć czy nie? Takie akcje w końcówkach ogląda się na stojąco i dla mnie powinno tak zostać. - side kicki (i każde inne kicki) w kolano dozwolone (czyli tak jak jest) 100 % zgody ;-) - zmiana systemu punktacji w ten sposób aby była większa rozpiętość, czyli nie tak jak teraz że runda jest 10-9 albo [...]

[...] po redukcji nic by z Ciebie nie zostało masz podobną wage do mnie przy takim samym wzroscie ale jakoś tego u Ciebie nie widać zacznij machac na klate 60 % maksymalnego ciezaru jakies 15 ruchów to toche ją napompujesz wyciaganie hantla za głowe lezac na objętość klaty bika na modlitewniku albo oparty o kolano tylko dokładnie triceps standard

[...] sztangi na ławce poziomej leżąc Barki : - Wyciskanie żołnierskie Triceps : - Pompki w podporze tyłem Biceps : - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano Zestaw B Nogi: - Wykroki ze sztangą Plecy: - Przenoszenie sztangi za głowe Klatka : - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed [...]

[...] na ławce poziomej leżąc 12/10/8 Barki : - Wyciskanie żołnierskie 2x10 Triceps : - Pompki w podporze tyłem 2x10 Biceps : - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 2x10 Zestaw B Nogi: - Wykroki ze sztangą 2x8 - Wspięcia ze sztanga stojąc 2x12 Plecy: - Wznosy barków 2x10 - Wiosłowanie sztangą 2x10 Klatka : - Wyciskanie sztangielek [...]

Ale zainteresowanie tematem! :O Parę postów wcześniej dałem dietę do oceny. Niestety, ale nic innego nie wykombinuję niż jakiś rogalik z czekoladą czy może owoce. Ryżu z kurczakiem do szkoły brać nie będę :D Omleta też nie, gdyż będę miał za mało czasu na zrobienie go przed szkołą. A mamuśce też się nie chce :D Pozostaje jeszcze buła z jakąś [...]

ja tez jestem po tym zabiegu i czasami mnie zaboli jak wychyle kolano niespodziewanie. Tak chyba ma byc bez ląkotki. A teraz czekam na rekonstrukcje wiązadel bocznych... :/

No i stalo sie.Mialam zrobiony rezonans magnetyczny i wyszlo:łękotka przyśrodkowa uszkodzona, uszkodzenie typu "rączka od wiadra". Nie da rady - trzeba podobno operowac. Jak na razie zapisalam sie do dr Tramsia w Enel-medzie. Czy ktos mial z nim do czynienia/albo operowal u niego kolano? Kogo polecacie?Jaka klinikę Kustyczka

[...] i dlatego trzeba wlozyc replacement. nie brzmi to zachecajaco, prawda? nie wiem wprawdzie skad sie to wzielo, poniewaz w 2004 roku mialam wypadek na nartach i skrecone lewe kolano i pozrywane wiazadla. problem, ktory mam dzisiaj dotyczy kolana prawego, ktore nie uleglo wypadkowi, a problem zaczal sie duzym bolem w zeszlym roku - zupelnie tak bez [...]

[...] ogólne miałam 20 lat temu i z tego co pamietam, zasnęłam, nie miałam snów i sie obudziłam :D Jeżeli chodzi o mnie, to chyba wszystko ok, ani więzadła krzyżowe ani łękotka nie są uszkodzone, tylko więzadło poboczne piszczelowe, a ono goi sie samo. Nadal mnie kolano boli jak postwie niezręcznie nogę i coś w nim trzaska... Zobaczymy co dalej

[...] ze kobiety biora sie za takie sporty, ja nigdy nie mialam odwagi. Gram na flecie i boje sie wszelkich kontuzji rak:))) dlatego tez, gdy mam kiepski dzien i lapie dola, a kolano boli, jak nie wiem co, to pocieszam sie, ze moglo byc gorzej, bo moglam polamac sobie palce:)))) tak wiec nie ma tego zlego, nie?:))))) Zmieniony przez - bluebell22 w [...]

Zawsze okłady z lodu. I jeśli kolano nie jest opuchnięte to rozciąganie wszystkich mięśni w okolicach stawu.

[...] uszkodzeniu tego więzadła (MCL) towarzyszy uszkodzenie ACL i łękotki przyśrodkowej, zawsze trzeba to wykluczyć. Akurat dr Mioduszewski sie na tym zna, oglądał niegdyś moje kolano, teraz regularnie posyłam do niego swoich kolegów, którzy w sporach ze mną odnoszą różne kontuzje . Podejrzewam, że skieruje Cię na rehabilitacje do nich (80 PLN za [...]